Kysy julkkisvalmentajalta: juoksumatto, elliptinen tai StairMaster?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

K: Juoksumatto, elliptinen kouluttaja tai StairMaster: Mikä kuntosali sopii parhaiten laihtumiseen?

V: Jos tavoitteesi on laihtua, mikään näistä kuntosalikoneista ei todellakaan ole paras vastaus. Lisäksi on tärkeää selvittää, mitä useimmat ihmiset Todella tarkoittaa, kun he sanovat haluavansa "laihtua". Kokemukseni mukaan suurin osa ihmisistä haluaa hävitä rasvaa, ei paino.

Todellinen vastaus tähän kysymykseen on aloittaa muuttamalla ajattelutapaasi ja lähestymistapaasi painonpudotustavoitteesi saavuttamiseen. Et näe lihasten sävyä ja määritelmää millään kehon alueella, ellet poista kehon rasvaa. Itse asiassa monilla ihmisillä on jo haluamansa kuusi pakkausta. Se vain piiloutuu rasvakerroksen alle. Todellinen avain rasvanpudotukseen on kuitenkin oikeat ravitsemustottumukset. Voit treenata jokaisena viikonpäivänä, mutta ilman puhdasta ruokavaliota tulokset ovat parhaimmillaan minimaaliset.

Meillä on koulutusmaailmassa sanonta: "Et voi kouluttaa huonoa ruokavaliota." Keskity ensin ruokavaliosi puhdistamiseen ja käytä sitten suurin osa harjoitusajasta koko kehon voimaharjoitteluun, sillä se on paras tapa ylläpitää ja/tai rakentaa laihaa lihaskudosta. Kun nämä molemmat asiat toimivat (ja jos pidät kardioharjoittelusta), täydennä voimaharjoitteluasi korkean intensiteetin intervalliharjoittelulla. Tämä antaa sinulle suurimman tuoton käyttämällesi ajalle.

Henkilökohtainen valmentaja ja voimavalmentaja Joe Dowdell on yksi maailman halutuimmista kunto -asiantuntijoista. Hänen motivoiva opetustyylinsä ja ainutlaatuinen asiantuntemuksensa ovat auttaneet muuttamaan asiakaskuntaa, johon kuuluu television ja elokuvan tähtiä, muusikoita, ammattiurheilijoita, toimitusjohtajia ja huippumuotimalleja ympäri maailmaa. Lisätietoja on osoitteessa JoeDowdell.com.

Saadaksesi asiantuntijoiden kuntoiluvinkkejä koko ajan, seuraa @joedowdellnyc Twitterissä tai tule hänen Facebook-sivunsa faniksi.

Arvostelu kohteelle