Kysy asiantuntijalta: Yöhikoilu

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

K: Olen yli 30-vuotias ja herään joskus yöllä hikeen. Mitä tapahtuu?V:Ensimmäinen asia, joka on otettava huomioon, onko unirutiiniasi muutettu millään tavalla. Onko tullut epätavallisen lämmin iltaisin? Käytätkö vielä talvipeittojasi? Jos vastaus molempiin on ei, saatat käyttäytyä kuumia aaltoja. Ennen kuin luulet, että kyseessä on varhainen vaihdevuodet, tiedä, että alle 45-vuotiaiden naisten kuumien aaltojen yleisin syy on stressi. Jotkut asiantuntijat epäilevät, että stressihormonin adrenaliinin kohonneet tasot voivat laukaista nämä yöhikoilut, ja rentoutumistekniikat, kuten liikunta tai meditaatio, voivat auttaa. Jos he eivät tee niin, varaa aika lääkärisi kanssa muiden syiden, kuten kilpirauhasen epätasapainon, reseptilääkkeiden tai raskauden jälkeisten hormonivaihteluiden, sulkemiseksi pois. emättimen kuivumisen vuoksi) ja/unettomuus, perimenopaussi voi olla syyllinen. Vaikka suurin osa naisista käy läpi tämän 2–10-vuotisen siirtymävaiheen 40–50-vuotiaana, se voi alkaa joissakin naisissa aikaisemmin. Ota yhteyttä gynekologiisi; voi määrätä hormoneja, kuten suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, oireiden lievittämiseksi.

Arvostelu kohteelle