Kirjoittaja: Bill Davis
Luomispäivä: 4 Helmikuu 2021
Päivityspäivä: 15 Saattaa 2025
Anonim
Ystävän pyytäminen: Onko kuorsaaminen todella niin pahaa? - Elämäntapa
Ystävän pyytäminen: Onko kuorsaaminen todella niin pahaa? - Elämäntapa

Sisältö

Voit poistaa kuorsauksen kahdesti ilman ongelmaa: kun sinulla on vilustuminen tai kausiluonteinen allergia ja yön juomisen jälkeen, sanoo Kathleen Bennett, D.D.S., American Academy of Dental Sleep Medicinen presidentti. Molemmat asiat voivat tehdä sinusta alttiimman kuorsaukselle-kun olet sairas, se johtuu siitä, että olet ruuhkautunut (mikä kaventaa nenän kautta), ja kun olet juonut, se johtuu siitä, että alkoholi on masennuslääke, joten se tekee hengitystilasi taittuvammat. (Kysy ruokavalion lääkäriltä: Alkoholi ja immuniteetti.)

Muuten emme halua kertoa sinulle, mutta kuorsaus on iso juttu, sanoo Shalini Paruthi, M.D., American Academy of Sleep Medicinen koulutuskomitean puheenjohtaja. Se on yleensä varoitusmerkki siitä, että sinulla on ainakin jonkinasteinen obstruktiivinen uniapnea, tila, joka ilmenee, kun lopetat hengityksen lyhyeksi ajaksi koko yön. (Oletko aina väsynyt? Uniapnea voi olla syyllinen.) Tämä estää sinua joutumasta rauhalliseen, syvään uneen. Tämän seurauksena uniapnea voi aiheuttaa vakavaa päiväväsymystä ja lisätä painonnousun, korkean verenpaineen, diabeteksen ja aivohalvauksen riskiä, ​​Paruthi sanoo. Uusi tutkimus lehdessä Neurologia jopa havaitsi, että kuorsaus ja uniapnea voivat vahingoittaa aivojasi ja nopeuttaa muistin menetyksen etenemistä ikääntyessäsi.


Lyhyesti sanottuna se ei yleensä ole hyvä asia. Jos kuorsaat kolme tai useampana yönä viikossa, Bennett suosittelee käyntiä uniammattilääkärillä hoidossa. (Löydä sellainen osoitteesta localleepleepdentist.com.) On olemassa useita mahdollisia korjaustoimenpiteitä: Koska kuorsaus on usein pahempaa, kun nukut selällään, monet pitävät hyödyllisenä hankkia jotain Back Off -kuorsauksen vastaista vyötä (30 dollaria; amazon.com), joka rohkaisee nukkumaan kyljellään, Paruthi sanoo. (Älä missaa näitä 12 yleistä unemyyttiä, murrettu.)

Unilääkärisi voi myös suositella suun kautta annettavaa laitehoitoa – eräänlaista suunsuojaa, joka vetää leukaasi hieman eteenpäin pitääkseen hengitystiet auki koko yön, lisää Bennett. Kuorsausta voidaan korjata myös jatkuvan positiivisen hengitysteiden paineen (CPAP) koneilla ja leikkauksella-mutta nämä ovat invasiivisempia vaihtoehtoja, jotka on yleensä varattu äärimmäisiin uniapnean tapauksiin.

Arvostelu kohteelle

Mainos

Kiehtovia Viestejä

6 asiaa, joita et tiedä rintasyövästä

6 asiaa, joita et tiedä rintasyövästä

Tänään vietetään rinta yövän tietoi uu kuukauden en immäi tä päivää-ja kaikki jalkapallokenti tä makei la kureihin äkkiä kirk...
Shape Studio: Bodyweight Boxing Training -treeni Gloveworxilta

Shape Studio: Bodyweight Boxing Training -treeni Gloveworxilta

Cardio on para mielialan teho tin ekä välittömälle harjoittelulle että ylei elle mielentilalle i. (Kat o: Kaikki liikunnan mielentervey hyödyt)Mitä tulee jälkim...