Yöhikoilun syyt (vaihdevuosien lisäksi)

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Useimmat meistä yhdistävät yöhikoilua vaihdevuosiin, mutta kuten käy ilmi, se ei ole ainoa syy, miksi saatat hikoilla nukkuessasi, sanoo Jennifer Caudle, hallituksen sertifioima perhelääkäri ja apulaisprofessori Rowanin yliopiston osteopaattisen lääketieteen koulussa. "Tämä on asia, josta monet potilaat kysyvät minulta - ihmettelevät vain, onko se normaalia. Ja ensimmäinen asia, jonka sanoisin nuorelle, muuten terveelle naiselle, on, että syy on todennäköisesti ympäristö." Toisin sanoen pidät huoneesi liian lämpimänä tai pakotat itsesi liian raskaaseen peittoon. (Ja sitten on 9 syytä hikoiluun.)

Mutta jos olet jo yrittänyt murtaa ikkunan, räjäyttää ilmastointia ja luopua peitosta turhaan, jotain muuta voi tapahtua.

Lääkkeet ovat suuri syy öiselle hikoilulle, Caudle sanoo. Esimerkiksi masennuslääkkeet, jotkin ehkäisy- tai hormonihoidot ja kolesterolia alentavat lääkkeet voivat laukaista yöhikoilua. Jos käytät jotain päivittäistä lääkettä, hän suosittelee kysymään lääkäriltäsi, voisiko se olla syy hikoiluun nukkuessasi. (Kokeile näitä 15 tapaa hikoilla kauneuden rutiinia.)

Ongelma voi olla myös merkki vakavammista terveysongelmista, kuten kilpirauhasen liikatoiminnasta tai aliaktiivisuudesta tai lehden tuoreen tutkimuksen mukaan. BMJ auki, uniapnea. Jos heräät joka ilta ilman epäonnistumista hikisenä tai jos huomaat muita terveysongelmia, kuten jos alat laihduttaa tai lihoa ilman syytä, sinulla on kuumetta tai jopa vain selittämätön "pois" tunne. lääkäri.

Mutta jos olet muuten terve, onnellinen nainen (joka on täysin varma, ettei hänellä ole alkamassa vaihdevuodet – oireet voivat alkaa ilmaantua 30-vuotiaana, paljon ennen kuin kuukautiset alkavat muuttua epäsäännöllisiksi!), on todennäköistä, että sinäkin vain pistät itseäsi. tiukasti.

Jos et voi nostaa termostaattia muutaman pykälän alaspäin tai jos olet riippuvainen siitä, että tunnet peiton painon päälläsi nukkuessasi (syyllinen!), harkitse sijoittamista viilentävään geelityynyyn, kuten Dreamfinity Memory Foam -tyynyyn ( 51 dollaria; amazon.com). Myös älykäs: piilota tuoretta PJ -paria sängyn viereen, jotta vaihtaminen olisi helpompaa, jos heräät märkänä yön puolivälissä. Vielä parempi, käytä jotain hikeä siirtäviä materiaaleja, kuten Lusome PJ: itä (alkaen 48 dollaria; lusome.com)-dryLon-kangas imee hikeä, mutta kuivuu lähes välittömästi, joten et herää tunteesta, että käytät märkäpukua. Tai Raven & Crow -setit, jotka on valmistettu hengittävästä materiaalista, jossa on 70 prosenttia bambua ja 30 prosenttia puuvillaa, mikä tekee niistä sekä lämpötilakontrolloituja että kestäviä.

Arvostelu kohteelle