Tapoja seurata kehon peruslämpötilaa hedelmällisyyden suhteen

Sisältö

• Peruselämpötilan seurannan edut
• Mikä on ruumiinlämpö?
• Kuinka voin seurata tehokkaasti ruumiinlämpötilaa?
• Tuleeko kartoitus ilmoittamaan minulle, olenko tullut raskaaksi?
• Kuinka kauan minun tulisi kartoittaa ennen lääkärin käymistä?
• Suositellut peruslämpötilan lämpömittarit
• Easy @ Home digitaalinen oraalinen basaalilämpömittari
• IProvènin peruslämpömittari
• iBasal digitaalinen lämpömittari
• Seuraavat vaiheet

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Kun yrität perustaa perheen, on vaikea olla kärsivällinen. Mutta raskaaksi jääminen voi viedä jonkin aikaa. Peruskehon lämpötilan seuraaminen voi auttaa sinua ymmärtämään omaa hedelmällisyyttäsi. Voit paremmin ennustaa, kun ovulaatio tapahtuu. Tämä voi auttaa sinua selvittämään, milloin sinulla on parhaat mahdollisuudet tulla raskaaksi.

Tässä on mitä sinun pitäisi tietää peruskehosi lämpötilan seuraamisesta, jos olet valmis vauvalle tai yrität välttää raskautta.

Peruselämpötilan seurannan edut

Toisin kuin kaupassa ostettavia ovulaatiosarjoja, kehon lämpötilan seuraaminen ei maksa sinulle mitään. Myöskään ei ole sivuvaikutuksia.

On tärkeää ymmärtää, että hedelmällisyys ei ole ainoa asia, joka voi vaikuttaa vartaloinnin peruslämpötilaan. Nämä tekijät voivat myös vaikuttaa:

• stressi
• unisyklit, jotka ovat keskeytyneet tai saavat liian paljon unta
• vuorotyö
• sairaus
• matka ja aikavyöhykkeiden muutokset
• alkoholi
• gynekologiset häiriöt
• eräitä lääkkeitä

Jotkut naiset voivat myös ovulatoitua ilman, että heidän ruumiinlämpötila heilahtelee ollenkaan.

Mikä on ruumiinlämpö?

Kehon peruslämpötila kuvaa lämpötilaa, kun lepäät. Peruskehosi lämpötila voi nousta minimaalisesti ovulaation aikana. Naiset ovat hedelmällisimpiä kaksi tai kolme päivää ennen tätä lämpötilan nousua.

Seuraamalla kehon lämpötilatasoa, voit tehdä koulutetun arvauksen siitä, milloin olet todennäköisesti ovulaatio. Sitten voit määrittää, mitkä päivät ovat seksiä, joten sinulla on parhaat mahdollisuudet raskaaksi.

Peruskehon lämpötilan seuraamisesta voi olla hyötyä myös, jos yrität olla raskaana. Vältä sukupuolta päivinä, jolloin todennäköisesti ovulaatio voi vähentää hedelmöitys mahdollisuuksiasi. Mutta muista, tämä menetelmä ei tarjoa riittävää varoitusta. Käytä aina varmuuskopiointimenetelmää raskauden estämiseksi.

Kuinka voin seurata tehokkaasti ruumiinlämpötilaa?

Peruslämpötilan seuranta on yksinkertaista, mutta se vaatii pienen sitoutumisen.

• Joka aamu ennen nousta sängystä, otat lämpötilan ja merkit sen taulukkoon. Voit käyttää erikoista lämpömittaria, joka on suunniteltu kehon peruslämpötilaan, tai digitaalista oraalista lämpömittaria. Voit lukea suun, emättimen tai peräsuolen kautta. Varmista vain, että käytät samaa menetelmää joka kerta.
• Ota lämpötila niin lähelle samaan aikaan joka päivä kuin pystyt. Tämä voi tarkoittaa, että joudut asettamaan herätyskellon. Sinun tulisi yrittää pysyä 30 minuutin sisällä keskimääräisestä ajasta. Sinun tulisi nukkua vähintään viisi tuntia ennen mittaamista.
• Piirrä lämpömittarin numero kartalle. Voit käyttää hedelmällisyyden seurantasovellusta tai seurata sitä itse kaaviopaperille. Ajan myötä kuvio voi alkaa muodostua. Tarkista tallennetun lämpötilan muutos noin 0,4 astetta 48 tunnin aikana. Kun tämä muutos pysyy vakiona vähintään kolme päivää, se on todennäköisesti merkki ovulaatiosta.
• Suunnittele seksiä hedelmällisimmissä päivissä. Noin kaksi päivää ennen kuin odotat perusrunkon lämpötilan nousevan, olet hedelmällisimmälläsi. Muista, että siittiöt voivat elää jopa viisi päivää kehossa. Sinun tulisi pyrkiä seksiin hedelmällisissä päivissä.
• Ole varovainen, jos yrität välttää raskautta. Jos seuraat peruskehosi lämpötilaa raskauden välttämiseksi, älä harrasta sukupuolta kuukautisten ensimmäisestä päivästä useisiin päiviin sen jälkeen, kun vartaloosi painonne nousee.

Tuleeko kartoitus ilmoittamaan minulle, olenko tullut raskaaksi?

Jos kehon peruslämpötila pysyy 18 päivän ajan tai pidempään ovulaation jälkeen, voit olla raskaana.

Kuinka kauan minun tulisi kartoittaa ennen lääkärin käymistä?

Lämpötilan seuranta voi kestää muutaman kuukauden, ennen kuin kuvio syntyy. Ole johdonmukainen seurannassa kolmesta neljään kuukautta ennen tietojen käyttöä.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet ollut kartoittanut muutaman kuukauden, mutta syklisi ovat epäsäännöllisiä eikä havaittavaa kuviota ole syntymässä. Kysy samoin lääkäriltäsi ennakko-neuvoja, jos kuviosi ovat säännöllisiä, harrastat seksiä sen mukaan, mitä kaaviosi osoittaa todennäköisimmin hedelmällisyyspäivinä, etkä ole raskaana kolmesta neljään kuukautta.

Suositellut peruslämpötilan lämpömittarit

Sinun ei tarvitse erityistä lämpömittaria mitata ruumiinlämpöä, mutta on vaihtoehtoja, jotka voivat tehdä numerosi lukemisen mahdollisimman helpoksi.

Easy @ Home digitaalinen oraalinen basaalilämpömittari

Tämä lämpömittari on suunniteltu erityisesti naisille, jotka yrittävät tulla raskaaksi. Ominaisuuksiin kuuluvat herätyskello, taustavalo näkyvyyttä pimeässä, herkkä mittausalue, kuumehälytys ja testin loppuhälytys. Ilmainen kaavio mukana.

Löydä se Amazonista.

IProvènin peruslämpömittari

Tämä erittäin tarkka lämpömittari on suunniteltu päivittäisiin lukemiin ensin aamulla. Lämpömittari seuraa viimeksi mitattua lämpötilaa, joten voit tallentaa sen kaavioon milloin haluat. Se on todellinen ruumiinlämpömittari, ei ennustava lämpömittari. Tämä tarkoittaa, että se voi viedä kauemmin, kun anturi säätyy, mutta se tuottaa tarkimman lukeman. Lataa ilmainen kaaviotaulu.

Löydä se Amazonista.

iBasal digitaalinen lämpömittari

Tämä lämpömittari on hyvin pyöristetty, ja siinä on herätyskello, herkkyys 1/100-asteeseen, syklipäivän seuranta ja graafinen populaatio 10 aiemmalle lukemallesi. Se auttaa myös tulkitsemaan lämpömittarin lukemat, jotta voit hedelmällisyyden tarkasti ennustaa.

Löydä se Amazonista.

Seuraavat vaiheet

Ainoa mitä tarvitset alakehosi lämpötilan seurantaan, on lämpömittari ja jokin menetelmä päivittäisten lukemasi seuraamiseksi. Muista olla johdonmukainen. Ota lämpötila ensin joka aamu samaan aikaan. Tarkkuus on erittäin tärkeää.

Kun olet seurannut yhtä kokonaista jaksoa, tarkista tulokset. Kaavio muutaman kuukauden, jotta voit etsiä malleja. Jos tarvitset apua tietueidesi tulkintaan, verkossa on saatavana monia resursseja. Lääkäri voi myös pystyä auttamaan.