10 kookosveden terveysvaikutusta

Sisältö

• 1. Nesteytä keho
• 2. Taistele krapulaa vastaan
• 3. Parantaa munuaisten toimintaa
• 4. Ei lihoa
• 5. Puhdistaa ihon
• 6. Parantaa ruoansulatusta
• 7. Auttaa hallitsemaan painetta
• 8. Taistele kolesterolia vastaan
• 9. Taistele kramppeja vastaan
• 10. Parantaa suoliston kulkeutumista
• Ravitsemustietoa

Kookosveden juominen on loistava tapa viilentyä kuumana päivänä tai korvata hikistä menetettyjä mineraaleja liikunnassa. Siinä on vähän kaloreita ja käytännössä ei rasvaa ja kolesterolia, sillä on enemmän kaliumia kuin 4 banaania.

Kookosvesi soveltuu erityisen hyvin juomiseen liikunnan aikana, mutta se on hyvä vaihtoehto vilvoitella rannalla. Koska se on luonnollinen urheilujuoma, sitä voivat käyttää kaiken ikäiset ihmiset, mukaan lukien vauvat, eikä sillä ole vasta-aiheita, se on hyvä parantamaan krapulaa ja päästä eroon munuaiskivistä.

Kookosveden tärkeimmät edut ovat:

1. Nesteytä keho

Kookosvesi täydentää mineraalisuoloja, sillä on hieman makea maku ja se on erittäin maukasta jäässä. Koska sillä on miellyttävä maku, voit nauttia kookosvedestä janoisena varmistaaksesi kehon, ihon ja hiusten kosteuden.

2. Taistele krapulaa vastaan

Kookosveden juominen on loistava strategia torjua krapulaa nopeammin. Se sisältää kaloreita ja luonnossa oleva sokeri nostaa verensokeria ja torjuu oireita, kuten huonovointisuutta ja vatsan turvotusta, koska se auttaa puhdistamaan maksan.

3. Parantaa munuaisten toimintaa

Koska se on vettä, se ylittää koko ruoansulatuskanavan ja saavuttaa lopulta veren, mikä auttaa poistamaan toksiineja ja stimuloi munuaisten toimintaa ja tuottaa enemmän virtsaa. Mitä enemmän virtsaa tuotetaan, sitä suurempi on muodostuvien pienten kiteiden mobilisointi, mikä aiheuttaa munuaiskiviä, jolloin se toimii ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.

4. Ei lihoa

Jokaisessa 200 ml: ssa kookosvettä on vain 38 kaloria, joten se ei laihduta, lisäksi maku on herkullinen ja auttaa kosteuttamaan kehoa, koska sillä on hiilihydraatteja, se korvaa täydellisesti kaikki mehut, mikä on loistava vaihtoehto välipaloille. Voit toimittaa sen mukana esimerkiksi ruskean leivän ja viipaleen valkoista juustoa ja tomaattia oreganolla.

5. Puhdistaa ihon

Sen lisäksi, että puhdistat kehon sisäpuolelta, koska se puhdistaa maksan ja suoliston, mikä jo parantaa ihon terveyttä, voit myös suihkuttaa kookosvettä kasvoillesi, kun harrastat esimerkiksi liikuntaa auringossa. Se puhdistaa ja virkistää ihoa aiheuttamatta aggressiota.

6. Parantaa ruoansulatusta

Kookosvesi torjuu ruoansulatushäiriöitä, närästystä ja refluksointia.Se on hyvä strategia raskaana oleville, mutta se on myös hyvä strategia niille, jotka kärsivät jatkuvasta oksentamisesta, koska se puhdistaa ja kosteuttaa ruokatorvea ja rauhoittaa mahalaukun happamuuden aiheuttamaa ärsytystä sisältöä.

7. Auttaa hallitsemaan painetta

Kookosvedessä oleva kalium auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta, mikä vähentää sydänsairauksien riskiä tulevaisuudessa, koska kalium neutraloi natriumin vaikutuksen elimistöön.

8. Taistele kolesterolia vastaan

Kookosveden säännöllinen kulutus vähentää valtimoiden ateroomaplekkejä ja auttaa lisäksi säätelemään veren kolesterolitasoja, koska se koostuu lauriinihaposta, kaliumista ja natriumista, jotka vaikuttavat suoraan ateroomaplakkiin ja edistävät sydämen terveyttä.

Tämän vaikutuksen aikaansaamiseksi on kuitenkin edelleen noudatettava kaikkia lääkärin ohjeita kolesterolin alentamiseksi, mikä on vain yksi ylimääräinen hoidon apuväline.

9. Taistele kramppeja vastaan

Kookosvesi sisältää kalsiumia ja magnesiumia, jotka auttavat lihasten terveydessä estäen ja torjumalla tehokkaasti fyysisen toiminnan harrastajia. Se myös vähentää jännitystä, edistää lihasten rentoutumista ja myötävaikuttaa serotoniiniin, hormoniin, joka liittyy mielihyvään ja hyvinvointiin.

10. Parantaa suoliston kulkeutumista

Kookosvesi on hyvä suolistossa, koska se on hyödyllistä sekä ummetuksesta kärsiville että ripulille tai löysälle ulosteelle. Kuhunkin tapaukseen tarvittava määrä voi vaihdella henkilöstä toiseen, ja siksi on hyvä tarkistaa päivittäin, ja jos ulosteet ovat liian löysät, vähennä vain kookosveden kulutusta.

Ei ole suositeltavaa määrää kookosvettä, jota voidaan käyttää päivässä, mutta on hyvä olla ylittämättä sitä, koska se sisältää elektrolyyttejä, jotka voivat tasapainottaa kehoa. Joten diabetesta tai munuaisongelmia sairastavien ei pitäisi juoda enempää kuin 3 lasillista kookosvettä päivässä.

Jos kaupungistasi ei ole helppoa löytää vihreää tai kypsää kookospähkinää voidakseen juoda kookosvettäsi, voit juoda teollista kookosvettä, koska sillä on samat vaikutukset, mikä on terveellisempi vaihtoehto kuin jauhemaiset tai tiivistetyt mehut.

Katso myös kaikki kookospähkinän edut ja kotitekoisen kookosmaidon valmistaminen.

Ravitsemustietoa

Seuraava taulukko sisältää 100 ml kookosveden ravintosisältöä: