6 uskomatonta atemoian terveysvaikutusta

Sisältö

• Ravitsemustietoa
• Atemoia-kakku

Atemoia on hedelmä, joka on tuotettu ristittämällä kreivin hedelmät, jotka tunnetaan myös nimellä männynkäpy tai ata, ja cherimoya. Sillä on kevyt ja katkeran makea maku, ja se sisältää runsaasti ravinteita, kuten B-vitamiineja, C-vitamiinia ja kaliumia, ja sitä kulutetaan yleensä tuoreena.

Atemoiaa on helppo kasvattaa sopeutuen erityyppisiin ilmastoihin ja maaperään, mutta se suosii kosteaa aluetta ja trooppista ilmastoa. Kuten kreivin hedelmä, sen massa on valkoista, mutta se on vähemmän hapan ja siinä on vähemmän siemeniä, mikä helpottaa kulutusta.

Sen tärkeimmät terveyshyödyt ovat:

1. Anna virtaa, koska se sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja sitä voidaan käyttää esiharjoittelussa tai välipaloissa;
2. Auttaa hallita verenpainetta, koska siinä on runsaasti kaliumia;
3. Paranna aineenvaihduntaa hiilihydraatit ja rasvat, koska se sisältää B-vitamiineja;
4. Auttaa parantaa suoliston kulkeutumista, koska siinä on runsaasti kuituja;
5. Lisää kylläisyyden tunnetta ja välttää halua makeisiin niiden kuitupitoisuuden ja maun vuoksi;
6. Auttaa rauhoittaa ja parantaa verenkiertoa, koska siinä on runsaasti magnesiumia.

Ihanteellinen on syödä tuoretta atemiaa, ja sinun pitäisi ostaa hedelmät edelleen kiinteinä, mutta ilman mustia täpliä tai erittäin pehmeitä, mikä osoittaa, että ne ovat kuluttaneet kulutuspisteen. Näitä hedelmiä tulisi säilyttää huoneenlämmössä, kunnes ne ovat kypsiä. Katso eroja ja kaikkia Earlin hedelmän etuja.

Ravitsemustietoa

Seuraava taulukko sisältää ravintotiedot 100 g: lle atemoiaa.

Atemoian keskimääräinen paino on noin 450 g, ja sen korkean hiilihydraattipitoisuuden vuoksi sitä tulisi käyttää varoen diabeteksessa. Selvitä, mitä hedelmiä suositellaan diabetekselle.

Atemoia-kakku

Ainekset:

• 2 kuppia atemoia-sellua
• 1 kuppi vehnäjauhoja, mieluiten kokonaisia
• 1/2 cup sokeria
• 1 kuppi öljyteetä
• 2 munaa
• 1 jälkiruokalusikka leivinjauhetta

Valmistelutila:

Poista siemenet atemoiasta ja lyö massa sekoittimessa, mittaamalla 2 kuppia kakun valmistamiseksi. Lisää munat ja öljy ja voita uudelleen. Laita jauhot ja sokeri astiaan ja lisää sekoittajaseos sekoittaen hyvin. Lisää hiiva viimeisenä ja sekoita taikinaa tasaiseksi. Laita esilämmitettyyn uuniin 180 ° C: seen noin 20-25 minuutiksi.