Alastomuuden kuusi hyötyä

Sisältö

• 1. Paranna unen laatua
• 2. Edistä kalorien polttamista
• 3. Taistele diabetesta vastaan
• 4. Alenna verenpainetta
• 5. Estä sieni-infektiot
• 6. Paranna pariskunnan seksuaalista elämää

Nukkuminen on yksi tärkeimmistä päivittäisistä toiminnoista terveyden ylläpitämisessä paitsi energiatason palauttamiseksi myös erilaisten kehon toimintojen säätelyä varten, kuten toksiinien poistaminen tai tulehduksen vähentäminen.

Kaikkien näiden etujen saamiseksi on tarpeen nukkua tarpeeksi kauan, joka vaihtelee iän mukaan. Katso kaikki edut ja kuinka monta tuntia sinun pitäisi nukkua.

Useimmat ihmiset kuitenkin nukkuvat pyjamassa, mikä voi lopulta vähentää nukkumisetujen kokonaismäärää, koska alasti nukkuminen voi myös tuoda merkittäviä etuja, kuten:

1. Paranna unen laatua

Nukkua ja levätä hyvin kehon on alennettava ydinlämpötilaa noin puolella asteella ja ylläpidettävä sitä koko yön. Nukkuminen ilman vaatteita helpottaa tätä fyysistä toimintaa, ja tällä tavoin on mahdollista viettää enemmän aikaa nukkumiseen syvemmissä univaiheissa, mikä tekee sinusta levollisemman.

Tämä asenne on ihanteellinen varsinkin silloin, kun lämpöä on enemmän, mikä auttaa myös henkilöä pysymään tuoreena nopeamman nukahtamisen lisäksi.

2. Edistä kalorien polttamista

Nukkuminen ilman vaatteita ympäristössä, jossa lämpötila on alhaisempi, aktivoi ruskean rasvan, joka on hyvä rasvatyyppi, joka auttaa kehoa nostamaan lämpötilaa. Kun tämän tyyppinen rasva on aktiivista, kalorien polttaminen lisääntyy päivän aikana.

Vaikka tämä rasvanpoltto ei riitä laihdutukseen, kalorien polttaminen voi auttaa laihduttajia.

3. Taistele diabetesta vastaan

Kun ruskea rasva on aktiivista, kehosta tulee kaloreiden polttamisen lisäksi myös herkempi insuliinille, joka on aine, joka auttaa sokeria käyttämään, estäen sen kertymisen elimistöön. Niinpä, koska nukkumisympäristösi on viileämpi, verensokeritasoja on helpompi säätää estämällä diabeteksen puhkeaminen.

4. Alenna verenpainetta

Useiden tutkimusten mukaan alasti makaaminen toisen intiimin henkilön kanssa auttaa kehoa tuottamaan enemmän oksitosiinihormonia iho-iho-kontaktin vuoksi.

Tämä hormoni pystyy pitämään verenpaineen hyvin hallinnassa ja sen lisäksi, että sillä on suojaava vaikutus sydämeen, se vahvistaa myös immuunijärjestelmää ja taistelee ahdistusta vastaan.

5. Estä sieni-infektiot

Alasti nukkuessaan iho voi hengittää paremmin, ja siksi on helpompaa välttää, että jotkut ihoalueet pysyvät kosteana pitkään. Siten ilman kosteutta on mahdollista estää sienien ja bakteerien liiallinen kehittyminen, jotka aiheuttavat ongelmia, kuten kandidiaasin, intiimillä alueella.

6. Paranna pariskunnan seksuaalista elämää

Alasti nukkuminen kumppanisi kanssa voi lisätä lisääntynyttä halua harrastaa seksiä, mikä auttaa myös vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä parantamaan pariskunnan suhdetta.