15 parasta multivitamiinia miehille
Sisältö
- Miksi vitamiineja tarvitaan?
- 15 parasta multivitamiinia miehille
- 1. Rainbow Light Miesten yksi multivitamiini
- 2. Smarty Pants Miesten täydellinen
- 3. Megafood Men's One Daily
- 4. Garden of Life-vitamiinikoodi miehet
- 5. Nature's Way Alive! Kerran päivittäin
- 6. GNC Mega Men
- 7. NYT ADAM-miesten useita vitamiineja
- 8. Centrum One A Day miesten terveyskaava
- 9. Uusi luku Jokaisen ihmisen yksi päivä
- 10. Lähde Naturals Men's Life Force
- 11. Luonto teki hänelle useita
- 12. Vitafusion miesten
- 13.INNATE-vastauskaavat Miesten yksi päivittäinen silitysvapaa
- 14. Naturelo -ruokatuotteiden monivitamiini miehille
- 15. Optimaalinen ravitsemus Opti-Men
- Pohjaviiva
Miesten ja naisten vartaloilla on erilaisia tarpeita.
Miehet tarvitsevat enemmän joihinkin ravintoaineisiin ja vähemmän muita toisiin verrattuna naisiin. Päivittäinen multivitamiini voi auttaa täyttämään tämän aukon.
Miksi vitamiineja tarvitaan?
Vitamiinit ovat välttämättömiä terveydellesi. He suorittavat kehossa monia kriittisiä tehtäviä energian tuotannosta kehon järjestelmien asianmukaisen toiminnan varmistamiseen.
Jos et saa tarpeeksi tiettyjä ravintoaineita, se voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen ja johtaa jopa kroonisiin sairauksiin.
19–70-vuotiaiden miesten on varmistettava, että saat riittävästi seuraavia vitamiineja ja mineraaleja (1, 2):
- A-vitamiini: Tarvitaan ihon, silmien ja immuunien terveydelle.
- C-vitamiini: Olennaista immuunijärjestelmällesi ja kollageenin tuotannolle.
- B-vitamiinit: Osallistuu energian aineenvaihduntaan ja punasolujen tuotantoon.
- Kalsium, magnesium, D-vitamiini, K-vitamiini ja sinkki: Elintärkeää luun terveydelle.
- E-vitamiini ja seleeni: Suojaa solujasi vaurioilta.
Koska miehet eivät menetä verta kuukausittain, kuten kuukautisia tekevät naiset, heillä on alhaisempi raudan puuteanemian riski. Siksi miesten rautavaatimukset ovat alhaisemmat (2).
Vaikka nämä ravintoaineet voidaan saada tasapainoisella ruokavaliolla, suurin osa ihmisistä ei kuluta riittävästi määriä.
Yhteenveto Ravinteet ovat välttämättömiä terveydellesi, mutta monet ihmiset eivät saa tarpeeksi suositeltavia välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja pelkästään ruokavalion avulla.15 parasta multivitamiinia miehille
On olemassa monia erityisesti miehille suunniteltuja multivitamiineja, joiden muoto ja hinta vaihtelevat.
Seuraavat ovat joitain parhaista vaihtoehdoista.
1. Rainbow Light Miesten yksi multivitamiini
Tämä ruokapohjainen vitamiini on räätälöity miehille ja tarjoaa lisätukea sydämen, lisääntymis- ja eturauhasen terveydelle. Yksi tabletti sisältää 100% suositelluista päivittäisistä saannista (TSI) melkein kaikille välttämättömille vitamiineille ja mineraaleille.
Se sisältää myös sekoituksen vihannesmehuja, ruoansulatusentsyymejä ja probiootteja.
Tämä tuote on gluteeniton, meijerituotteet, maapähkinät, soija, munat, kalat ja äyriäiset, joten se on erinomainen valinta ruoka-allergioille miehille.
Amazonin luokitus: 4,1 tähteä
Hinta: 35 dollaria
2. Smarty Pants Miesten täydellinen
Tämä pureskeltava multivitamiini sisältää 15 välttämätöntä ravintoainetta miehille kuudessa hedelmämakaisessa purussa. Se sisältää B12-vitamiinin (metyylikobalamiini) ja folaatin (metyylifolaatti) aktiiviset muodot parempaan imeytymiseen.
Se tarjoaa myös CoQ10- ja omega-3-rasvahappoja sydämen terveydelle ja lykopeenia ja sinkkiä eturauhasen terveydelle (3, 4).
Purut eivät sisällä muuntogeenisiä organismeja ja niissä ei ole yleisiä allergeeneja, kuten maito, munat, maapähkinät, pähkinät, kalat, äyriäiset, soija, gluteeni ja vehnä.
Näissä pureskeltavissa vitamiineissa on 11 grammaa hiilihydraatteja ja 7 grammaa sokeria, joten jos katselet hiilihydraatteja, tabletti tai kapseli-vitamiini voi olla parempi valinta.
Amazonin luokitus: 4,2 tähteä
Hinta: 25 dollaria
3. Megafood Men's One Daily
Tässä päivittäisessä, kokonaan ruokaperusteisessa vitamiinissa on kaikki välttämättömät vitamiinit, lisätty tuki energialle, stressille, mielialalle ja eturauhasen terveydelle (4, 5, 6).
Se on valmistettu ei-muuntogeenisistä kokonaishedelmistä ja vihanneksista eikä sisällä eläintuotteita, joten se sopii kasvissyöjille ja vegaaneille.
Se on gluteeniton, meijerituotteet, soija, munat, kalat ja äyriäiset. Toisin kuin monet muut multivitamiinit, se voidaan ottaa tyhjään mahaan.
MegaFood-luokitus: 4,6 tähteä
Hinta: 35 dollaria
4. Garden of Life-vitamiinikoodi miehet
Tämä raaka ruoka multivitamiini sisältää sekoituksen vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja 23 hedelmästä ja vihannesesta. Neljä kapselia antaa 100%: n TDA: sta lähes kaikille välttämättömille ravintoaineille paitsi kalsiumille ja magnesiumille.
Se on suunniteltu edistämään energiaa ja tukemaan sydämen, eturauhasen, ruuansulatuksen ja silmien terveyttä. Se sisältää myös eläviä probiootteja ja entsyymejä ruoansulatuksen tukemiseksi (3, 4, 5, 7).
Tämä multivitamiini on kasvisruoka, gluteeniton ja meijeritön, eikä siihen ole lisätty täyteaineita.
Amazonin luokitus: 4,4 tähteä
Hinta: 53 dollaria
5. Nature's Way Alive! Kerran päivittäin
Yksi päivittäinen tabletti sisältää 22 vitamiinia ja mineraaleja, 12 ruoansulatusentsyymiä, 14 vihreää ja 12 sienilajiketta.
Se sisältää myös adaptogeeneja, kuten ginseng ja eleuthero energiaa varten, sahapalmetto ja lykopeeni eturauhasen terveydelle ja resveratrol ja CoQ10 sydämen terveydelle (3, 4, 6, 8).
Tämä tuote on gluteeniton, vehnä ja soija, eikä siinä ole keinotekoisia värejä, makuja, säilöntäaineita tai sokeria.
Amazonin luokitus: 4,1 tähteä
Hinta: 12 dollaria
6. GNC Mega Men
Tämän multivitamiinin kaksi kaplettia sisältävät 100% melkein kaikista miehille välttämättömistä ravintoaineista paitsi kalsiumia ja magnesiumia.
Se myös pakata 400% DI-vitamiinin TDA-arvoista immuunijärjestelmän tueksi ja luun terveydelle, seleeni ja lykopeeni eturauhasen terveydelle ja antioksidantit suojaamaan soluvaurioilta (4, 9, 10, 11).
Lisäksi se sisältää hedelmä- ja vihannesseosta, tärkeimpiä aminohappoja ja aivojen terveyttä edistäviä ravintoaineita, kuten inositolia, koliinia ja rypäleen siemenuutetta (12, 13).
GNC-luokitus: 4,5 tähteä
Hinta: 30 dollaria
7. NYT ADAM-miesten useita vitamiineja
Kaksi kapselia sisältävät 100% TDA: sta lähes kaikille miehille välttämättömillä ravintoaineilla, paitsi kalsium, magnesium ja kupari.
Puhumattakaan, tämä multivitamiini pakkaa kasvisteroleja ja CoQ10 sydämen terveydelle ja näki palmetto ja lykopeeni eturauhasen terveydelle (3, 4).
Pehmeä geeliformulaatio voi helpottaa nielemistä kuin tabletti tai kapseli.
Se ei sisällä sokeria, hiivaa, vehnää, maitoa, munaa, äyriäisiä ja säilöntäaineita. Se sisältää kuitenkin soijaa.
Amazonin luokitus: 4,2 tähteä
Hinta: 17 dollaria
8. Centrum One A Day miesten terveyskaava
Yksi tabletti tätä multivitamiinia sisältää kaikki miehille välttämättömät ravintoaineet, paitsi rauta.
Se tarjoaa kuitenkin alle 100% TDAI: stä useille tärkeille ravintoaineille, mukaan lukien tiamiini, niasiini, biotiini, kalsium, magnesium ja A-, E- ja K-vitamiinit.
Se on suunniteltu tukemaan sydämen terveyttä, energiaa ja aineenvaihduntaa, ja se tarjoaa myös 300 mikrogrammaa lykopeenia, joka voi tukea eturauhasen terveyttä (3, 4, 5).
Tämä multivitamiini on gluteeniton, vehnä, meijerituotteet, kalat, äyriäiset sekä keinotekoiset värit ja makeutusaineet.
Amazonin luokitus: 4,5 tähteä
Hinta: 15 dollaria
9. Uusi luku Jokaisen ihmisen yksi päivä
Yksi tabletti tästä kokonaisten ruokien multivitamiinista sisältää suurimman osan miehille välttämättömistä ravintoaineista kuin rauta, magnesium ja kalsium.
Lisäksi se tarjoaa yrtti- ja superruokaravinteita sydämen terveydelle, immuunijärjestelmälle, stressille ja energialle, kuten maca, inkivääri, kurkuma ja kamomilla (14, 15, 16, 17).
Tämä multivitamiini sisältää hyödyllisiä probiootteja ja on käynyt, mikä voi helpottaa sulattamista ja mahdollistaa sen ottamisen tyhjään mahaan.
Tämä tuote sisältää käynyt soija ja vehnä, mutta täyttää gluteenittomien ruokien FDA-vaatimukset. Se on myös muuntogeenisten organismien varmentama, 100% kasvissyöjä ja sertifioitu luonnonmukainen.
Amazonin luokitus: 4,2 tähteä
Hinta: 23 dollaria
10. Lähde Naturals Men's Life Force
Kolme tablettia tätä multivitamiinia tuottavat vähintään 100% TKI: stä suurimmalle osalle miesten tärkeimmistä ravintoaineista. Se ei kuitenkaan tarjoa riittäviä määriä kalsiumia, magnesiumia, rautaa, kuparia, kromia ja jodia.
Se sisältää myös yrttitukea miesten terveysongelmiin, mukaan lukien energia, eturauhasen terveys ja lisääntymisterveys (4, 5).
Tämän vitamiinin suositeltu annos on 3–6 tablettia päivässä, joten jos sinulla on pillereiden nielemisvaikeuksia, yksi tapa päivässä käytettävä vitamiini voi olla tapa.
Tämä tuote sisältää myös soijaa, joten se ei sovellu ihmisille, joilla on soijaallergia tai intoleranssi.
Amazonin luokitus: 4,2 tähteä
Hinta: 22 dollaria
11. Luonto teki hänelle useita
Tämä rautaton, yksi päivässä -tabletti sisältää 22 välttämätöntä vitamiinia ja mineraaalia, jotka ovat ominaisia miesten terveydelle.
Lisäksi se pakkaa antioksidantteja C-vitamiinia, seleeniä ja beetakaroteenia. Toisin kuin monissa muissa tässä artikkelissa luetelluissa tuotteissa, tämä on monivitamiinien ja mineraalien peruslisäaine, johon ei ole lisätty yrttejä tai superruokia.
Sillä ei ole keinotekoisia värejä tai makuja, säilöntäaineita tai hiivaa ja se ei sisällä gluteenia.
Amazonin luokitus: 4,3 tähteä
Hinta: 8 dollaria
12. Vitafusion miesten
Tämä kumimainen multivitamiini toimittaa 15 välttämätöntä ravintoainetta miehille kahdessa marjamausteisessa purussa.
Se on suunniteltu vastaamaan miesten erityisiä terveystarpeita sekä tukemaan energian aineenvaihduntaa ja tervettä immuunijärjestelmää (5, 9).
Lisäksi se on gluteenitonta ja meijeritöntä eikä sisällä keinotekoisia makuaineita, makeutusaineita, korkea fruktoosimaissisiirappia tai synteettisiä väriaineita.
Kaksi gummia sisältää 4 grammaa hiilihydraatteja ja 3 grammaa lisättyä sokeria.
Amazonin luokitus: 4,4 tähteä
Hinta: 10 dollaria
13.INNATE-vastauskaavat Miesten yksi päivittäinen silitysvapaa
Yksi tabletti tästä ruokaperusteisesta multivitamiinista on suunniteltu tukemaan energiatasoa, sydämen terveyttä ja immuunivastetta (5, 9, 15).
Se on valmistettu oikeista hedelmistä ja vihanneksista, joita kehosi saattaa olla helpompi sulatella ja imeä synteettisiin vitamiineihin verrattuna.
Tämä tuote sisältää yli 20 miesten tärkeimpiä ravintoaineita, samoin kuin seoksen superruokaa ja yrttejä antioksidantin ja immuunijärjestelmän tueksi.
Amazonin luokitus: 4,3 tähteä
Hinta: 39 dollaria
14. Naturelo -ruokatuotteiden monivitamiini miehille
Neljä kapselia tästä multivitamiiniformulaatiosta sisältää uutteita 24 eri hedelmästä ja vihannesesta. Ne tarjoavat myös vähintään 100% TKI: stä kaikille tärkeille ravintoaineille paitsi kalsiumille, magnesiumille, fosforille ja raudalle.
Koska tämä multivitamiini on valmistettu ruoasta, siinä on aktiivisia B12-vitamiinin ja folaatin muotoja. Sen C-vitamiini on saatu asetrolakirsikoista ja sen jodi on peräisin merilevästä.
Lisäksi se sisältää ruoansulatusentsyymejä, probiootteja ja yrttioseoksia, jotka tukevat aivojen, sydämen, eturauhasen ja silmien terveyttä sekä antioksidantteja, kuten vihreä tee, kurkuma, inkivääri, resveratroli ja CoQ10 (3, 4, 7, 18).
Se ei ole GMO: ta, gluteenitonta eikä sisällä soijaa, liivatetta, munaa, meijerituotteita, maissia, hiivaa, kofeiinia tai täyteaineita. Seurauksena on, että se on loistava vaihtoehto sekä kasvissyöjille että vegaaneille.
Amazonin luokitus: 4,6 tähteä
Hinta: 45 dollaria
15. Optimaalinen ravitsemus Opti-Men
Kolme tablettia tätä multivitamiinia tarjoavat 25 välttämätöntä ravintoainetta miehille sekä 1 gramma aminohappoja. Se tarjoaa 100%: n TDA-arvoista useimmille vitamiineille ja kivennäisaineille, paitsi kalsiumille, magnesiumille, raudalle ja K-vitamiinille.
Se sisältää myös superruoka- ja yrttiseoksia antioksidanttien tukemiseksi ja lisääntymisterveydeksi.
Se koostuu yhteensä yli 75 eri ainesosasta.
Tämä multivitamiini sisältää osterien ainesosia, joten simpukka-allergioiden tulisi välttää sitä.
Amazonin luokitus: 4,1 tähteä
Hinta: 35 dollaria
Yhteenveto On olemassa useita multivitamiinituotteita, jotka on suunniteltu vastaamaan miesten erityisiä ravintoaineiden tarpeita. Multivitamiineja on saatavana monilla hinnoilla ja muodoilla.Pohjaviiva
Ravintotarpeesi on mahdollista tyydyttää tasapainoisella ruokavaliolla, mutta monet jäävät suositelluista määristä.
Onneksi on saatavana useita multivitamiineja, jotka on suunniteltu erityisesti auttamaan miehiä saamaan kaikki tarvitsemansa ravintoaineet.
Joillakin on jopa lisäetuja miesten terveyteen, kuten energian lisääminen ja lisääntymis-, aivo- ja sydänterveyden parantaminen.
Kun valitset sinulle sopivan multivitamiinin, ota huomioon tekijät, kuten allergiat, erityiset terveysongelmat, kuinka monta pilleriä päivässä olet valmis nielemään ja budjettisi.
Muista myös, että suurin osa multivitamiineista ei sisällä kalsiumia tai magnesiumia, koska vaadittavat määrät ovat liian suuret yhdelle ravintolisälle.
Jos olet huolissasi luun terveyttä koskevista tarpeistasi, sinun kannattaa ehkä harkita erillisen kalsium- ja magnesiumlisän lisäämistä.
Laaja valikoima korkealaatuisia multivitamiineja, joista voit valita, on varma, että löydät jotain, joka sopii sinulle.
Mielenkiintoinen Tänään
Kuinka tehdä porkkanasiirappia (yskä, flunssa ja kylmä)
