4 ulkoiluharrastusta, joista saat terveellisen annoksen raitista ilmaa

Sisältö

• Maastopyöräily
• Kalliokiipeily
• Surffausta
• Purjehdus
• Arvostelu kohteelle

Kun olet viettänyt viimeiset puolitoista vuotta sisätiloissa, koonnut palapelit, leivonnut hapanleipää ja katsellut melkein jokaista Netflix-sarjaa, on aika venyttää jalkasi ja nauttia raikkaasta illasta.

Vaikka voisit mennä perusreitille ja vaeltaa joitain kansallispuistoja tai aloittaa takapihan puutarhan, harkitse jännitystä etsivän puolesi omaksumista ja kokeile näitä seikkailunhaluisia ulkoharrastuksia. Aloita tutustumalla näihin pakollisiin vinkkeihin ja klinikoihin, joissa kannattaa käydä, jotta voit ottaa uuden ulkoharrastuksesi helposti käyttöön.

Maastopyöräily

Kun haluat rohkeasti mennä haastavammille maastopyöräilyreiteille, tasapainota pyöräsi ulos satula on tarvitsemasi vahva perusta, sanoo Meagen Dennis, Trek Dirt -sarjan maastopyöräilyklinikan omistaja (90 prosenttia ohjaajista on naisia). "Valmis asento - seisominen polkimillasi, istuimeltasi, polvet ja kyynärpäät taivutettuina ja leuka ohjaustangon linjassa - valmistaa meitä kaatumaan kaiken polun yli", Dennis sanoo.

Löytääkseen tason reitin hän ehdottaa sovelluksia, kuten TrailForks ja MTB Project, jotka antavat värikoodattuja arvosanoja (vihreä, sininen, musta) sekä laskettelumäkiä, valokuvia, maaston kuvauksia ja paljon muuta. (Aiheeseen liittyvät: Parhaat polkupyörät naisille ottamaan kaikki seikkailut)

Kalliokiipeily

Mikään ei voita huipulle pääsyä, ja vankka kalliokiipeilymekaniikka on avain sinne. "Ihmiset katsovat yleensä ylöspäin nähdäkseen, mitä he voivat tarttua seuraavaksi, mutta ennen sitä haluat katsoa, ​​missä seuraava askeleesi on", sanoo Alyson Chun, REI-kiipeilyohjaaja Pohjois-Kaliforniassa. "Ajattele sitä kuin tikkaita kiipeämällä." Toisin sanoen, ota jalansijasi ensin.

Jos et ole valmis investoimaan todellisiin kiipeilykenkiin ulkoiluun, kokeile lähestymiskenkiä tunnettua hybridiä, kuten Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Osta, 220 dollaria, arcteryx.com) "Nämä ovat vaelluskenkiä kengät, joissa on erikoiskumia varpaassa ja jalan pallossa sekä kantapäässä, mikä lisää kitkaa kallioon", Chun sanoo. Puoli- ja kokopäiväisillä klinikoilla, joita opetetaan REI Co-op Experiencesin kautta, on erilaisia ​​taitotasoja, joten voit kehittyä omavaraiseksi kiipeilijäksi. (Jos olet tosissaan urheilun suhteen, kannattaa hankkia tämä aloittelijoille tarkoitettu kalliokiipeilyvaruste.)

Surffausta

Jos olet harrastanut tätä ulkoiluharrastusta – tai etsit seuraavaa jännitystä seisomamelontalautailun lisäksi – sinulla on vielä runsaasti aikaa teroittaa surffaustaitojasi tällä kaudella. Vuokraa ensin longboard aloittelijaksi. "Suosittelen vähintään 9 jalan pituista vaahtomuovilautaa, jotta voit oppia perusasiat, kuten melonnan, ponnahduksen ja laudan hallinnan", sanoo Danielle Black Lyons, Textured Waves -ryhmän perustaja, joka edistää surffaukseen osallistumista. "Harjoittele valkoisen pesun [vaahtoavan veden aallon katkeamisen jälkeen] tarttumista aloittaessasi ja vältä suuria väkijoukkoja, jotta sinulla on tilaa tehdä virheitä." Tutustu texturedwaves.com/community -surffiklinikoihin molemmilla rannikolla, mukaan lukien uusi Textured Waves -retriitti Etelä -Kaliforniassa tänä syksynä.

Purjehdus

Tämä ulkoiluharrastus koki pandemiabuumin, kun avovesi tarjosi väyliä toimintaan ja on laajentanut näkemystä merelle lähtemiseen paitsi matkustajina. Inspiroitu? "Paras tapa aloittaa on muodostaa yhteys purjehdusohjelmiin US Sailingin kautta", sanoo Dawn Riley, naisten purjevenekilpailun edelläkävijä ja Oakcliff Sailingin toimitusjohtaja New Yorkissa. "Ole joustava mielessäsi ja kehossasi", Riley sanoo. "Vene liikkuu aina, joten sinun on oltava hyvä tasapaino." Siirry osoitteeseen oakcliffsailing.org saadaksesi tietoja sen 1 ja 2 viikon intensiivisistä ohjelmista lokakuuhun asti.

Shape Magazine, syyskuun 2021 numero

Arvostelu kohteelle