18 kirjaa, jotka loistavat valoa itsearvostukseen

Sisältö

• Vahva nousu: Kuinka kyky palauttaa muuttaa tapaa, jolla elämme, rakastamme, vanhempaa ja lyijyä
• Pienet tavat: Pienemmät tavat, suuremmat tulokset
• Läsnäolo: Tuo rohkein itsesi suurimpiin haasteisiisi
• Sitomaton sielu: matka itsesi ulkopuolella
• Neljä sopimusta: käytännön opas henkilökohtaiseen vapauteen
• Rakastuminen sijaintiin: proosan ja runouden vuosi radikaalisesta avautumisesta elämän tuskalle ja ilolle
• Kuinka rakastaa
• Täysi katastrofi-elämä: Kehosi ja mielesi viisauden käyttäminen stressiä, kipua ja sairauksia vastaan
• Luontomme paremmat enkelit: miksi väkivalta on vähentynyt
• Kuvitettu oppaasi tulla yhdeksi maailmankaikkeuden kanssa
• Alkemisti
• Happiness-projekti: Tai miksi vietin vuoden yrittäessäni laulaa aamulla, puhdistaa vaatekaapini, taistella oikein, lukea Aristotelesta ja pitää hauskaa yleensä
• Viisi ihmistä, jotka tapaat taivaassa
• Big Magic: Luova elämä pelon ulkopuolella
• Pieniä kauniita asioita: Rakkaan sokerin neuvoja rakkaudesta ja elämästä
• Olet pahamainen: Kuinka lopettaa epäilemättä suuruuttasi ja alkaa elää mahtavaa elämää
• Universumilla on selkäsi: Muuta pelko uskoksi
• Seikkailuja sielullesi: 21 tapaa muuttaa tapojasi ja saavuttaa täysi potentiaalisi

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Omaarvoinen arvo on arvo ja merkitys, jonka asetat itsellesi ja omille mielipiteillesi. Nämä tunteet ja ajatukset itsestäsi muodostuvat varhaislapsuudessa. Niitä muokkaavat erilaiset sisäiset ja ulkoiset tekijät, kuten perhe-elämäsi, kulttuurisi, uskontosi ja tiedotusvälineissä näkyvät viestit.

Itse osoittamallamme arvolla on voima vaikuttaa tapaan, jolla elämme elämäämme, tarjoamistamme mahdollisuuksista aina säilyttämäämme yritykseen. Tämä voi aiheuttaa ongelmia niille, joilla on alhainen tai negatiivinen itsetunto. Mutta hyvä uutinen on, että voit muuttaa tuon negatiivisen keskustelun päähäsi.

Nämä kirjat auttavat sinua valaisemaan itsearvostasi ja terveellisen tasapainon saavuttamista.

Vahva nousu: Kuinka kyky palauttaa muuttaa tapaa, jolla elämme, rakastamme, vanhempaa ja lyijyä

Sosiaalitieteilijä Brené Brown uskoo, että ollaksemme rohkeita, meidän on oltava haavoittuvia. Itsesi avaaminen tarkoittaa mahdollisuutta epäonnistua ja kaatua. "Rising Strong" tarkastelee menestyvillä ihmisillä yhteistä - he voivat kokea negatiiviset tunteensa ja takaiskunsa ja palata takaisin. Brown analysoi tämän ja asettaa sen termeihin, jotka voimme kaikki ymmärtää ja joista voimme oppia.

Pienet tavat: Pienemmät tavat, suuremmat tulokset

Haluatko hyvän tapan pitää kiinni? "Minutottumusten" kirjoittaja sanoo aloittavansa pienestä. Stephen Guise selittää, kuinka hänen pieni tapansa - sitoutuminen tekemään ainakin yksi työntö joka päivä - johti hänet suurempaan tavoitteeseen saada kunto. Opi minitottumusten taustalla oleva logiikka ja tiede ja miten ne voivat auttaa sinua jatkamaan eteenpäin edes masennuksen tai jumiin tuntuessa.

Läsnäolo: Tuo rohkein itsesi suurimpiin haasteisiisi

Stressitilanteet voivat saada meidät toimimaan pelosta, mikä johtaa myöhemmin voimattomuuden tai katumuksen tunteisiin. Harvardin professori Amy Cuddy uskoo, että tapa hallita näitä tilanteita on saavuttaa ”läsnäolo”. Hänen kirjassaan ”Läsnäolo” kerrotaan henkilökohtaisia ​​tarinoita ja esimerkkejä siitä, miten ihmiset hallitsivat hetkiä, jotka aiheuttivat aiemmin stressiä ja paniikkia. Hän hahmottaa myös, kuinka voit soveltaa "läsnäolon" tekniikkaa omaan elämään.

Sitomaton sielu: matka itsesi ulkopuolella

”Sitoutumaton sielu” tutkii käsitystämme itsestämme ja kuinka tietoisuudella on suuri rooli identiteetissämme. Se on jaettu viiteen osaan, joista jokainen tutkii eri teemaa, joka liittyy itsen tutkimiseen ja siihen, miten sovitumme maailmankaikkeuteen. Kirjalla ei ole erityisiä uskonnollisia suuntauksia, vaan se keskittyy enemmän hengellisyyteen. Kirjoittaja ja henkinen opettaja Michael Singer pitää asiat kevyinä ja käyttää harjoituksia auttaakseen sinua ymmärtämään hänen ideoitaan.

Neljä sopimusta: käytännön opas henkilökohtaiseen vapauteen

Kirjoittaja Don Miguel Ruiz selittää kappaleessa ”Neljä sopimusta”, mistä itse rajoittavat uskomukset perustuvat hänen toltekilaisten esi-isiensä viisauteen. Ruiz hahmottaa ja tutkii kaikki neljä sopimusta ja selittää, miten ne soveltuvat ja miksi ne auttavat. Kirja lukee ikään kuin olisit oppinut perinteiseltä parantajalta.

Rakastuminen sijaintiin: proosan ja runouden vuosi radikaalisesta avautumisesta elämän tuskalle ja ilolle

Elämä muuttuu sotkuiseksi ja joskus löydämme itsemme odottamattomista paikoista. "Rakastuminen sinne missä olet" tarkoittaa hyväksyntää tässä ja nyt ja olla kunnossa sen kanssa. Kirjailija Jeff Foster sekoittaa runoutta ja proosaa sekoittamalla sanoja auttaakseen lukijoita löytämään mukavuutta nykyisessä tilanteessa, vaikka se olisi vaikeaa. Koska se on osa tarinasi.

Kuinka rakastaa

Tämä kirja voi olla taskukokoinen, mutta se tarttuu suureen tunteeseen - rakkauteen. "Kuinka rakastaa" jakaa rakkauden neljään keskeiseen ajatukseen, jotka edustavat tunteita. Kirjoittaja selittää sitten erilaisissa yhteyksissä ja suhteissa, ja kuinka rakkaus auttaa meitä tuntemaan yhteyden. On myös rakkauteen perustuvia meditaatioharjoituksia, jotka voidaan tehdä yksin tai kumppanin kanssa.

Täysi katastrofi-elämä: Kehosi ja mielesi viisauden käyttäminen stressiä, kipua ja sairauksia vastaan

Mielen ja kehon välillä on voimakas yhteys. ”Täysi katastrofi-elämä” opettaa sinua käyttämään tietoisuutta joogan ja meditaation avulla stressin, kivun ja sairauksien lievittämiseen. Tämä toinen painos sisältää myös tuloksia tieteellisistä tutkimuksista, joissa tutkitaan tietoisuutta.

Luontomme paremmat enkelit: miksi väkivalta on vähentynyt

Kirjailija Steven Pinker tarkastelee yksilön itsetuntemuksen sijasta ihmistä kokonaisuutena. "Luontomme paremmat enkelit" selittää, että huolimatta nykyisestä 24 tunnin uutissyklistä, väkivalta on todellakin laskenut koko lajimme keskuudessa. Hän käyttää historiaa ja psykologiaa maalaamaan kuvan modernista maailmasta, joka on valaistuneempi kuin luulemme.

Kuvitettu oppaasi tulla yhdeksi maailmankaikkeuden kanssa

Etkö ole varma, mitä polkua maailmankaikkeus haluaa sinun kulkeman? Olkoon "Sinun kuvitettu opas yhdeksi maailmankaikkeuden kanssa" -oppaasi itsesi löytämiselle. Kuvat ja kirjalliset ohjeet on suunniteltu laajentamaan ymmärrystäsi itsestäsi ja auttamaan sinua löytämään paikkasi universumissa.

Alkemisti

“Alkemisti” tutkii itsensä löytämistä päähenkilönsä, paimenpojan, kautta, joka lähtee matkalle etsimään aarteita. Hänen matkansa johtavat hänet erilaiseen löytöön, joka on itsetarkempi ja hengellisempi. Santiagon kautta kirjailija opettaa meille sydämesi kuuntelun arvon ja unelmien seuraamisen tärkeyden.

Happiness-projekti: Tai miksi vietin vuoden yrittäessäni laulaa aamulla, puhdistaa vaatekaapini, taistella oikein, lukea Aristotelesta ja pitää hauskaa yleensä

"Happiness Project" on yhden naisen tarina päätöksestä ottaa onnellisuus omiin käsiinsä. Gretchen Rubin aloitti onnellisuusprojektinsa saatuaan loppiaiskirjan elämästä ja ajasta, joka meillä kaikilla on täällä. Kirja seuraa häntä, kun hän yrittää erilaisia ​​taktiikoita, tieteellisen tutkimuksen tukemista tekniikoista popkulttuurista saatuihin oppeihin. Kaikki onnellisemman elämän tavoittelussa. Uusi painos sisältää myös haastattelun kirjoittajan kanssa.

Viisi ihmistä, jotka tapaat taivaassa

Kirjailija Mitch Albom tarjoaa hyvin erilaisen taivaankuvan teoksessa ”Viisi ihmistä, jotka tapaat taivaassa”. Ikuisen rauhan sijasta hänen päähenkilönsä - 83-vuotiaan sotaveteraanin nimeltä Eddie - tapaa viisi hahmoa, jotka analysoivat hänen maallisen elämänsä merkitystä taivaassa ollessaan. Tarinan on tarkoitus saada lukija ajattelemaan, ehkä haastamalla perinteiset näkemykset elämästä ja jälkikäteen.

Big Magic: Luova elämä pelon ulkopuolella

Uudessa kirjassaan Elizabeth Gilbert, sama kirjailija, joka toi meille "Syö rukoile rakkautta", kannustaa sinua omaksumaan luovuutesi tekemään mitä rakastat ilman pelkoa. Jos olet joskus halunnut kirjoittaa kirjan, tehdä taidetta tai elää luovemmin, "Big Magic" muistuttaa sinua siitä, että nämä asiat ovat mahdollisia. Kirjallisesti Gilbert johtaa sinut matkalle, joka toivottavasti johtaa omien piilotettujen jalokiviesi löytämiseen.

Pieniä kauniita asioita: Rakkaan sokerin neuvoja rakkaudesta ja elämästä

Tuhannet ihmiset ovat kirjoittaneet Cheryl Strayed neuvoa varten. "Tiny Beautiful Things" -lehdessä The Rumpus -verkkosarakkeen kolumnisti paljastaa henkilöllisyytensä ja jakaa Dear Sugarin parhaimman kokoelman. Kirja sisältää myös materiaalia, joka ei päässyt sarakkeeseen.

Olet pahamainen: Kuinka lopettaa epäilemättä suuruuttasi ja alkaa elää mahtavaa elämää

“You are a Badass” on itsehoitokirja, joka on kirjoitettu auttamaan sinua potkimaan elämääsi. Kirjailija ja menestysvalmentaja Jen Sincero yhdistää tarinoita, neuvoja ja harjoituksia kirjassa, joka on suunniteltu auttamaan sinua tekemään positiivisia muutoksia käyttäytymisessä. Opi elämään hetkessä ja työskentelemään tavoitteiden saavuttamiseksi, jotka vievät sinut lähemmäksi haluamaasi elämää.

Universumilla on selkäsi: Muuta pelko uskoksi

Monet asiat elämässä ovat meidän hallinnassamme. "Maailmankaikkeudella on selkäsi" haluaa sinun vapauttavan tarpeen hallita kaikkea ja uskoa, että asiat toimivat niin kuin heidän on tarkoitus. Kirjoittaja Gabrielle Bernstein kertoo tarinasarjassa oppeja siitä, kuinka luopua hallinnasta ja omaksua onnellisuus, turvallisuus ja selkeä suunta.

Seikkailuja sielullesi: 21 tapaa muuttaa tapojasi ja saavuttaa täysi potentiaalisi

Tapa, jolla suhtaudumme itseemme ja tilanteisiimme, kehittää usein elämänkatsomustamme. “Seikkailut sielullesi” kutsuu sinut tutkimaan asioita toisesta näkökulmasta. Kirjailija Shannon Kaiser käyttää omaa muutoskokemustaan ​​tarjoamaan oppaan, joka auttaa muita saamaan tavoitteita ja irtautumaan itsesabotoivista uskomuksista ja käyttäytymisestä.