Vuoden parhaat tupakointivideot

Sisältö

• Kuinka tupakointi vaikuttaa kasvoihisi?
• Terveyshaitat - mutaatiot 20 ”
• 21 asiaa, jotka tekisin mieluummin kuin savua
• Kuinka lopettaa tupakointi lopullisesti ... tieteen mukaan
• 5 vaihetta tupakoinnin lopettamiseen
• CDC: Vinkkejä entisiltä tupakoitsijoilta - Brian: On toivoa
• Yksinkertainen tapa rikkoa huono tapa
• Lopeta tupakointi nyt
• CDC: Vinkkejä entisiltä tupakoitsijoilta - Kristy: Se ei ollut parempaa minulle
• Juhli lopettajia: Adam kertoo syyn lopettaa
• Kuinka lopetan tupakoinnin: Vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen
• Tämä on paras tapa lopettaa tupakointi
• Tupakoinnin lopettaminen on matka
• Tämä tapahtuu kehollesi, kun lopetat tupakoinnin

Olemme valinneet nämä videot huolellisesti, koska he työskentelevät aktiivisesti kouluttaakseen, inspiroimalla ja antamalla katsojilleen henkilökohtaisia ​​tarinoita ja korkealaatuista tietoa. Nimeä suosikkivideosi lähettämällä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]!

Tupakoinnin lopettamiseen on niin monia hyviä syitä. Tupakointi on suurin syy ehkäistävissä oleviin kuolemiin Yhdysvalloissa, väittäen tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan.

Tupakoinnin lopettaminen on suorastaan ​​vaikeaa. Monet tupakoitsijat yrittävät useita kertoja ennen kuin todella rikkovat riippuvuutensa. He voivat kääntyä käyttäytymisterapian, nikotiinikumin, laastareiden, sovellusten ja muiden apuvälineiden puoleen, jotta he voivat lopettaa.

Silti tupakoiminen lainkaan on turvallisin tapa edetä. Ja pysähtyminen näyttää olevan paras tapa lopettaa lopullisesti.

Nämä videot tarjoavat rehellisiä oivalluksia entisiltä tupakoitsijoilta, mukaan lukien heidän strategiansa lopettaa. He törmäävät myös tupakoinnin vaaroihin ja miksi sen ei pitäisi olla osa rutiiniasi. Ehkä he antavat sinulle tai jollekin rakastamallesi syyn laittaa savuke lopullisesti.

Kuinka tupakointi vaikuttaa kasvoihisi?

Tupakoinnin haitalliset vaikutukset ovat olleet tiedossa jo vuosia. Joskus joudut kuitenkin näkemään vahingot, joita negatiivisella tapalla voi olla sinulle henkilökohtaisesti lopettamiseksi. Mutta tämä on jonkin verran Catch-22. Jos odotat luonnon kulkeutuvan, vahinko on jo tehty.

Buzzfeed palkkasi meikkitaiteilijan saadakseen varoituksen tupakoinnin epämiellyttävistä seurauksista - sekä sisältä että ulkoa. Katso, kuinka kolme tupakoitsijaa muuttuvat dramaattisesti 30-vuotisiksi tulevaisuudeksi. Heidän reaktionsa tupakoinnin haitallisiin ikääntymisvaikutuksiin ovat herätyskello kaikille.

Terveyshaitat - mutaatiot 20 ”

Vain 15 savukkeessa tupakoinnin aikana hengitetyt kemikaalit aiheuttavat mutaatioita kehossasi. Nämä mutaatiot voivat olla syövän alku. Kuvittele, mitä se tarkoittaa päivittäiselle tupakoitsijalle. Juuri näin teki Ison-Britannian kansallinen terveyspalvelu (NHS) kampanja tupakoinnin lopettamiseksi. Tehokkaiden visuaalisten vihjeiden avulla NHS pyytää sinua hyödyntämään ilmaista tukea, jotta voit lopettaa.

21 asiaa, jotka tekisin mieluummin kuin savua

Tämä leiri-video tarjoaa joitain typeriä vaihtoehtoja tupakoinnille, mutta se tekee asian: Tupakointi on naurettavaa. Räppäävät POV: ää kuin Beastie Boys -mockbändi, heidän järjettömyytensä kiinnittää huomiosi. Silti he tekevät selväksi, että tupakointi ei ole hienoa ja että sinun pitäisi sanoa ei. Jaa se nuoren aikuisen (tai tavallisen aikuisen) kanssa, jotta he voivat pysyä poissa savukkeista.

Kuinka lopettaa tupakointi lopullisesti ... tieteen mukaan

Jason Rubin, entinen tupakoitsija ja Think Tank -isäntä, jakaa mielipiteensä tupakoinnin lopettamisesta lopullisesti. Rubinille kylmän kalkkunan lopettaminen oli ainoa tapa lopettaa. Hänen vaistojaan tukee tutkimus.

Iso-Britannia arvioi tupakoitsijat, jotka lopettivat äkillisesti, ja ne, jotka luopuivat savukkeista. Lisää ihmisiä äkillisessä ryhmässä onnistui lopettamaan. Rubin jakaa selviytymismekanismit, jotka auttoivat häntä lopettamaan, kuten muutokset ajattelutapaansa, rutiiniinsa ja sosiaalisiin tapoihinsa. Hänen viestinsä: Aidolla halulla lopettaa on kaikki merkitys.

5 vaihetta tupakoinnin lopettamiseen

Hilcia Dez tietää, että lopettaminen on prosessi. Hänen kohdallaan se seuraa samaa polkua kuin tohtori Elizabeth Kubler-Rossin hahmottamat surun vaiheet. Nämä viisi osaa ovat kieltäminen, viha, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen. Katso, kuinka hän esiintyy jokaisessa vaiheessa ja katso jos havaitset samanlaisia ​​taipumuksia omalla polullasi lopettaa.

CDC: Vinkkejä entisiltä tupakoitsijoilta - Brian: On toivoa

Brian tarvitsi uuden sydämen, mutta lääkärit veivät hänet pois elinsiirtoluettelosta, kun hän jatkoi tupakointia. Hänet lähetettiin sairaalaan viimeisiin päiviinsä, mutta hän ja hänen vaimonsa taistelivat pitääkseen hänet hengissä.

Kokonaisvuoden jälkeen he tajusivat, että hänellä voi olla mahdollisuus elää pidempään. Hän lopetti tupakoinnin ja haki uudelleensiirtoa. Katso hänen emotionaalinen tarinansa, kun hän pyytää sinua pääsemään eroon savukkeistasi. Hän on todiste siitä, että "savukkeiden toisella puolella on elämää".

Yksinkertainen tapa rikkoa huono tapa

Judson Brewer on psykiatri, joka on kiinnostunut siitä, mitä tietoinen käyttäytyminen tarkoittaa riippuvuuteen. Hän selittää, että me kaikki olemme evoluutiolla ohjelmoitu käymään läpi sama prosessi. Vastaamme liipaisimeen käyttäytymisellä, joka johtaa palkintoon.

Vaikka tämä prosessi on kerran selviytymismekanismi, se tappaa meidät. Palkkion tavoittelu johtaa liikalihavuuteen ja muihin riippuvuuksiin. Brewer kannattaa sitä, että tietoinen tupakointi muuttaa sinut luonnollisesti käytöstä. Katso hänen puheensa nähdäksesi, kuinka hänen lähestymistavansa voi auttaa tupakoitsijoita, stressin syöjiä, teknologiariippuvaisia ​​ihmisiä ja paljon muuta.

Lopeta tupakointi nyt

Sinun ei tarvitse tupakoida kokeaksesi tupakoinnin vaarallisia vaikutuksia. Käytetty savu voi olla tuhoisa tupakoitsijoiden läheisille. Näin oli Elliellä, joka koki ensimmäisen astmakohtauksensa käytetyn savun takia.

Tupakointi vaikuttaa rakkaisiin myös muilla tavoilla, kuten hoitokustannusten maksamisella. Tutustu henkilökohtaisiin tarinoihin ja tilastoihin, jotka jaetaan tässä “Lääkärit” -segmentissä. Ehkä he auttavat sinua tai rakastamaasi henkilöä päättämään lopettaa tupakoinnin.

CDC: Vinkkejä entisiltä tupakoitsijoilta - Kristy: Se ei ollut parempaa minulle

Useimmat lopettaneet ihmiset tekevät sen ilman siirtymäkauden apuvälineitä, kuten nikotiinilaastareita tai purukumia. Kristy ajatteli, että tupakoinnin lopettaminen sähköisillä savukkeilla lopettaa hänen tapansa. Hän ja hänen miehensä tekivät suunnitelman sähköisten savukkeiden käytöstä uskoen, että niissä on vähemmän kemikaaleja.

Asiat eivät kuitenkaan sujuneet suunnitellusti. Katso hänen tarinansa ennen kuin ostat e-savukkeita, jotta näet, sopiiko hänen strategiansa sinulle. Tarvitsetko lisää motivaatiota? Katso muita CDC: n kampanjan tarinoita.

Juhli lopettajia: Adam kertoo syyn lopettaa

Monet ihmiset olettavat, että he lopettavat tupakoinnin tiettyyn ikään mennessä. Ennen kuin he tietävät sen, tuo ikä on heillä ja he saattavat silti tupakoida. Näin tapahtui Aadamin kanssa. Hän päätti lopulta lopettaa saatuaan ilmoituksen isänsä keuhkosyöpädiagnoosista. Opi hänen muutoksestaan ​​ja siitä, miten hän tuntee niin paljon paremmin nyt, kun hän on savuton.

Kuinka lopetan tupakoinnin: Vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen

Sarah Rocksdale toivoo, ettei hän olisi koskaan alkanut tupakoida. Noin 19-vuotiaana hän suostui ystäviensä vertaispaineeseen. Lopulta hän tajusi, ettei hän koskaan nauttinut tupakoinnin hajusta tai tuntemuksesta. Hän oli vain riippuvainen.

Hän kertoo miksi ja miten lopetti ensimmäisen kerran. Hänen suurin motivaattori: katsomassa kauhistuttavia terveysvideoita tupakoinnin vaaroista. Sitten yksi tupakkalipsi muuttui uusiutumiseksi. Mutta hän sai itsensä takaisin raiteilleen. Hänen tarinansa ja kuinka mahtava hän tuntee nyt, voi innostaa sinua jatkamaan yrittämistä. Tutustu joihinkin hänen videoihinsa linkitettyihin työkaluihin YouTubessa.

Tämä on paras tapa lopettaa tupakointi

Suuri syy siihen, että lopettaminen on vaikeaa, johtuu nikotiinin riippuvuutta aiheuttavasta luonteesta. Siksi nikotiinikorvaus on suosittu hoitomenetelmä tupakoinnin lopettamiseksi. D Newsin Trace Dominguez kertoo, että tehokkain lopetustyökalu ei ehkä ole lainkaan työkalu. Hän jakaa, kuinka tietyt työkalut toimivat, ja tarkastelee, auttavatko ne todella pysähtymään. Kuuntele tämän videon tutkimusta, ennen kuin käytät rahaa ja energiaa näiden työkalujen tai vaihtoehtoisten hoitomuotojen avulla.

Tupakoinnin lopettaminen on matka

Tohtori Mike Evans riippuvuus- ja mielenterveyskeskuksesta ymmärtää, että tupakoinnin lopettaminen voi olla monimutkaista. Se on sidottu tunteisiin, ja matkaan liittyy usein useita uusiutumisia.

Hän tarkastelee lopettamisen ja huollon eri vaiheita ja liikkuvia osia. Hän purkaa joitain tupakoinnin koettuja myönteisiä vaikutuksia, kuten stressin vähentämistä ja painonhallintaa. Hän kannustaa sinua näkemään epäonnistumiset osana prosessia ja jatkamaan yrittämistä. Parhaan mahdollisuuden lopettaa, kiinnitä huomiota hänen onnistumisprosenttitutkimuksiinsa ja valmiusvihjeisiin.

Tämä tapahtuu kehollesi, kun lopetat tupakoinnin

Tässä videossa keskitytään tupakoinnin aiheuttamiin vahinkoihin, mutta keskitytään lopettamisen positiivisiin vaikutuksiin. Esimerkiksi - melkein välittömästi - saatat kokea huomattavasti paremmat syke- ja verenpainelukemat. Video tuo esiin muita dramaattisia parannuksia, joita voit nähdä ensimmäisen savuttoman vuoden aikana.

Catherine on toimittaja, joka on intohimoisesti terveydestä, julkisesta politiikasta ja naisten oikeuksista. Hän kirjoittaa monista tietokirjallisuudesta, yrittäjyydestä naiskysymyksiin sekä fiktioon. Hänen työnsä on ilmestynyt Inc., Forbes, The Huffington Post ja muissa julkaisuissa. Hän on äiti, vaimo, kirjailija, taiteilija, matkailuharrastaja ja elinikäinen opiskelija.