Vuoden 2020 10 parasta D-vitamiinilisäainetta

Sisältö

• Hintahuomautus
• 1. Paras neste: Terveydenhuollon liposomal D Supreme -mallit
• 2-3. Paras korkea annos
• 2. Puhtaat kapseloinnit D3 10 000 IU
• 3. NYT elintarvikkeiden D3 10 000 IU
• 4. Paras lapsille: Carlson Labsin Kid's Super Daily D3 + K2
• Huomautus saatavuudesta
• 5. Paras pureskeltava: NYT Foodsin pureskeltava D3-vitamiini 5 000 IU
• 6. Parhaat gummit: Nordic Naturals'n nollasokeri-D3-vitamiinikumit 1 000 IU
• 7. Paras synnytystä suurella D-annoksella: Full Circlen prenataalinen multivitamiini
• 8-9. Paras tippa
• 8. Suunnittelut terveydenhuollon Hi-Po (Emulsio-D3) -tehoon
• 9. Torni D / K2-vitamiini
• 10. Paras vegaanivaihtoehto: Puhtaat kapseloinnit D3-vitamiini (vegaani) neste
• Kuinka valita
• Lopullinen rivi

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka osallistuu useisiin elimistön kriittisiin prosesseihin, mukaan lukien kalsiumin ja fosforin imeytymiseen, luun terveyteen sekä lihaksen kasvuun ja kehitykseen (1).

Äskettäisessä tutkimuksessa kuitenkin todettiin, että 40 prosentilla amerikkalaisista puuttuu D-vitamiinia, etenkin afrikkalaisissa amerikkalaisissa, tupakoivissa, niissä, joilla on vähän aurinkoa tai jotka käyttävät säännöllisesti aurinkovoidetta, yli 65-vuotiailla aikuisilla ja liikalihavilla tai diabeetikoilla (2, 3).

Sellaisenaan monet ihmiset saattavat haluta täydentää sitä.

Vaikka oikean tuotteen valitseminen voi olla vaikeaa, erinomaisia ​​lisäravinteita on saatavana melkein kaikkiin tarpeisiin. Tässä artikkelissa arvioidaan D-vitamiinilisät seuraavien kriteerien perusteella:

• tiukat laatu- ja puhtausstandardit valmistajalta
• ravinteiden biologinen hyötyosuus
• ei tarpeettomia aineosia, kuten täyteaineita, keinotekoisia makeutusaineita tai värejä
• terveydenhuollon ammattilaisten, kuten lääkärien ja ravitsemusterapeuttien, luottamus

Tässä on 10 parasta D-vitamiinilisää.

Hintahuomautus

Yleiset hinta-alueet on esitetty alla dollarimerkkeillä ($ - $ $). Yksi dollarimerkki tarkoittaa, että tuote on melko edullinen, kun taas kolme dollarimerkkiä osoittaa korkeammat kustannukset.

Yleensä hinnat vaihtelevat 0,03–1,67 dollaria / annos tai 12,39–49,95 dollaria / kontti, tosin tämä saattaa vaihdella ostopaikkasi mukaan.

Huomaa, että annoskoko on yleensä 1 kapseli päivässä, vaikka yksi tuote suosittelee 8 kapselia päivässä. Nestemäiset lisäannokset vaihtelevat välillä 1–5 tippaa / pumppua päivässä.

Hinnoitteluopas

• $ = alle 0,10 dollaria annosta kohden
• $$ = 0,10–0,50 dollaria annosta kohden
• $$$ = yli 0,50 dollaria annosta kohden

1. Paras neste: Terveydenhuollon liposomal D Supreme -mallit

Liposomit ovat pieniä rasvapiirejä, joita käytetään D-vitamiinin ja muiden rasvaliukoisten ravintoaineiden kantajana tietyissä lisäaineissa. Mielenkiintoista on, että tämän vitamiinin liposomaalisten muotojen on osoitettu imeytyvän paremmin kuin D-vitamiinilisien tablettimuotoja (4).

Terveydenhuollon liposomaalisen D-vitamiinin mallit yhdistävät D-vitamiinin K1- ja K2-vitamiiniin.

K- ja D-vitamiinit toimivat kehossa synergistisesti, mikä tarkoittaa, että ne parantavat toistensa vaikutuksia. Jotkut tutkimukset osoittavat, että molempien ottaminen voi parantaa luiden ja sydämen terveyttä paremmin kuin pelkästään D-vitamiinin ottaminen (5).

Annos: Yksi pumppu tuottaa 2500 IU D-vitamiinia ja 325 mg K-vitamiinia kokonaisuudessaan
Hinta: $ $ $

Osta mallit terveydenhuollon liposomal D Supreme -tuotteesta verkossa.

2-3. Paras korkea annos

2. Puhtaat kapseloinnit D3 10 000 IU

Suurille annoksille tarkoitetun lisäravinteen ottaminen on välttämätöntä ihmisille, joilla on vaikea D-vitamiinin puute. Saatat joutua kysyä terveydenhuollon tarjoajalta erityistä reseptiä tarpeidesi perusteella (3).

Lisäystä vähintään 10 000 IU D-vitamiinilla päivittäin suositellaan ihmisille, joille on todettu puutos. Tätä voi seurata ylläpitoannos, joka on korkeintaan 6 000 IU, kun tasot normalisoituvat (3).

Pure Encapsulations on luotettava tuotemerkki, joka on allergiatestattu ja gluteeniton. Se on Yhdysvaltain farmakopean (USP) sertifioima, joka asettaa tiukat tuotekohtaiset standardit lisäravinteille (5).

Annos: 1 kapseli sisältää 10 000 IU D3-vitamiinia
Hinta: $ $

Osta puhtaita kapselointeja D3 10 000 IU verkossa.

3. NYT elintarvikkeiden D3 10 000 IU

NOW Foods on toinen erinomainen lisätuotemerkki, joka valmistaa suuriannoksisia D-vitamiinilisäaineita.

Vaikka tämä tuote sopii joillekin ihmisille, on tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi ennen suuren annoksen D-vitamiinilisien ottamista.

Annos: 1 kapseli sisältää 10 000 IU D3-vitamiinia
Hinta: $ $

Osta NOW Foodsin D3 10000 IU verkossa.

4. Paras lapsille: Carlson Labsin Kid's Super Daily D3 + K2

D-vitamiini on välttämätön sekä lapsille että aikuisille (6).

Joillakin lapsilla voi olla puutosvaara, etenkin niillä, jotka käyttävät epilepsialääkkeitä tai joilla on imeytymisongelmia (7, 8).

Joidenkin lasten vitamiinilisäaineet ovat kuitenkin lisänneet sokeria maun lisäämiseksi. Carlson Labsin lasten Super Daily D3 + K2 sisältää kantajaöljynä vain D3: ta, K2-vitamiinia ja keskiketjuisia triglyseridejä, mikä tekee siitä lapsellesi terveellisemmän valinnan.

• Annos: Yksi tippa sisältää 1 000 IU D3: ta ja 22,5 mcg K2: ta
• Hinta: $

Osta verkossa Carlson Labsin Kid's Super Daily D3 + K2 -sarjaa.

Huomautus saatavuudesta

Tämän artikkelin julkaisun jälkeen yllä oleva tuote on loppuunmyyty. Jos olet kiinnostunut tästä lisäyksestä, tarkista yllä olevasta linkistä toimittajan uusimmat saatavuustiedot.

5. Paras pureskeltava: NYT Foodsin pureskeltava D3-vitamiini 5 000 IU

Jotkut ihmiset pitävät pureskeltavista vitamiineista enemmän kuin kapseleita, nesteitä, purukumia ja pillereitä. Useimmat chewables sisältävät kuitenkin lisättyä sokeria.

Toisin kuin muut pureskeltavat D-vitamiinilisäaineet, NOW: n 5000 IU: n pureskeltava D-vitamiini on makeutettu ksylitolilla ja sorbitolilla - kahdella sokerialkoholilla - ja luonnollisilla vanilja- ja piparminttuaromilla, joten siitä on erinomainen valinta.

Huomaa, että sokerialkoholit voivat aiheuttaa ruuansulatushäiriöitä, kuten mahalaukun häiriöitä ja ripulia, etenkin jos niitä käytetään suurina määrinä. Lisäksi tämä lisäosa pidetään yhdessä selluloosan kanssa, mikä tekee siitä vähemmän imeytyvän kuin öljypohjaiset kapselit.

• Annos: Yksi pureskeltava tabletti sisältää 5000 IU D3: ta
• Hinta: $ $

Osta nyt NYT elintarvikkeiden pureskeltavaa D3-vitamiinia 5 000 IU (pureskeltavaa) verkossa.

6. Parhaat gummit: Nordic Naturals'n nollasokeri-D3-vitamiinikumit 1 000 IU

Kumivitamiinit ovat suosittuja aikuisten ja lasten keskuudessa. Vaikka hauska pureskella, useimmat sisältävät lisättyä sokeria.

Jos yrität vähentää sokerin saantiasi, valitse Nordic Naturalsin sokeriton D3-vitamiinikumi, joka on makeutettu ksylitolilla ja värjätty hedelmä- ja vihannesmehulla.

Jälleen sokerialkoholit, kuten ksylitoli, voivat aiheuttaa joillekin ihmisille ruoansulatuskysymyksiä, kuten kaasua, turvotusta ja ripulia. Lisäksi tämä tabletti on vähemmän imeytyvää kuin öljypohjainen kapseli.

• Annos: 1 kumimainen sisältää 1000 IU D3
• Hinta: $ $

Osta verkossa Nordic Naturals: n nollasokeri-D3-vitamiinikumia.

7. Paras synnytystä suurella D-annoksella: Full Circlen prenataalinen multivitamiini

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että raskaana olevat ja imettävät naiset tarvitsevat paljon enemmän D-vitamiinia kuin nykyinen suositus 600 IU päivässä (9).

Asiantuntijoiden mukaan raskaana olevien naisten tulisi ottaa vähintään 4 000 IU D3: ta päivässä ylläpitääkseen tämän ravintoaineen pitoisuutta veressä, mikä voi auttaa suojautumaan raskauteen liittyvistä komplikaatioilta.

Imetysnaiset saattavat tarvita vielä enemmän, joidenkin tutkimusten mukaan 6400 IU: n vuorokausiannos edistää optimaalista D-vitamiinitasoa sekä imettäville äideille että imettäville lapsille (11).

Siitä huolimatta, suurin osa synnytystä edeltävistä lisäravinteista sisältää vain 400–1 000 IU tätä vitamiinia annosta kohden.

Täysipyöräinen synnytystä edeltävä vitamiini on rekisteröityjen dieettiläisten luoma, ja se tuottaa 4000 IU D-vitamiinia annosta kohti yhdessä muiden tarvittavien ravinteiden kanssa raskaana oleville tai imettäville naisille.

• Annos: 4000 IU D3: ta annosta kohti (8 kapselia päivässä)
• Hinta: $ $ $

Osta Full Circle raskauden edeltäviä multivitamiineja verkosta.

8-9. Paras tippa

8. Suunnittelut terveydenhuollon Hi-Po (Emulsio-D3) -tehoon

D-vitamiinipisarat ovat erinomainen valinta, jos et halua niellä pillereitä tai ottaa pureskeltavia lisäravinteita.

Designs for Health's Hi-Po Emulsi-D3 on superkonsentroitu nestemäinen D-vitamiini, joten tarvitset vain pienen määrän päivittäisten tarpeidesi täyttämiseksi.

Voit ottaa nämä tipat yksinään tai sekoittaa ne suosikkijuomaasi. Ne eivät sisällä lisättyjä sokereita, värejä tai makuja.

• Annos: Yksi tippa tuottaa 2000 IU D3: ta
• Hinta: $

Osta mallit terveydelle Hi-Po Emulsi-D3 verkossa.

9. Torni D / K2-vitamiini

Thorne on luotettava lisätuotemerkki, jonka on sertifioinut Therapeutic Goods Association (TGA), joka on Australian terveysministeriön hallinnoima sääntelyvirasto.

Thornen nestemäinen D-vitamiinilisä tarjoaa myös K2-vitamiinia, joka toimii synergisesti D-vitamiinin kanssa ja on tarpeen sydämen ja luuston terveydelle (12).

• Annos: 2 tippaa tuottaa 1 000 IU D3: ta ja 200 mcg K2: ta
• Hinta: $

Osta Thornen D / K2-vitamiinia verkossa.

10. Paras vegaanivaihtoehto: Puhtaat kapseloinnit D3-vitamiini (vegaani) neste

Monet D3-vitamiinilisäaineet ovat peräisin kaloista tai lampaanvillasta, mikä tekee niistä sopimatonta vegaaneille (13).

Ergokalsiferoli (D2-vitamiini) on D-vitamiinin muoto, joka on vegaani, koska se on peräisin hiivasta tai sienistä, mutta tutkimukset osoittavat, että se ei ole yhtä tehokas nostamaan veren tasoa kuin D3 (14).

Jotkut yritykset ovat kuitenkin viime aikoina uranuurtaneet vegaaniystävällisen D3: n.

Pure Encapsulations tarjoaa nestemäisen D3-tuotteen, joka on johdettu kestävästi korjatusta jäkälästä.

• Annos: 5 tippaa tuottaa 1000 IU D3: ta
• Hinta: $ $

Osta puhtaita kapselointeja D3-vitamiini (vegaani) nestettä verkossa.

Kuinka valita

Ennen kuin päätät D-vitamiinilisästä, on hyvä idea testata tasosi. Verikoe on ainoa tapa tietää, ovatko pitoisuutesi puutteelliset, riittämättömät, riittävät vai optimaaliset.

Terveydenhuollon tarjoaja voi kirjoittaa sinulle reseptin verityöhön ja auttaa sinua määrittämään sopivan annoksen.

Muista, että jos sinulla on vakavasti puutteita D-vitamiinia, lääkärisi voi suositella suuriannoksisia lisäravinteita tai pistoksia tietyksi ajaksi, jota seuraa päivittäinen ylläpitoannos.

Kun ostat D-vitamiinilisäaineita, on tärkeää kiinnittää huomiota ainesosiin. Monet tuotteet - erityisesti nesteet, purukumit ja chewables - pakattiin lisättyjä sokereita, samoin kuin keinotekoisia aromeja ja värejä.

Lisäksi sinun on tarkistettava kolmansien osapuolien sertifikaatit ryhmältä, kuten USP tai ConsumerLab.

Kysy lääkäriltäsi verikokeita ja D-vitamiinin annostussuosituksia ennen lisäosien ostamista.

Lopullinen rivi

D-vitamiini on tärkeä ravintoaine, jolla on monia kriittisiä roolia kehossa. Koska monilla ihmisillä on tämän vitamiinin puutos, täydennyksiä tarvitaan joskus optimaalisen tason ylläpitämiseksi.

Yllä olevat tuotteet ovat markkinoiden parhaimpia D-vitamiinilisäaineita ja sopivat monenlaisiin tarpeisiin.

Keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa selvittääksesi, onko sinun - ja kuinka paljon - täydennettävä.