Biodanza hyötyy ja miten se tehdään

Sisältö

• Biodanzan edut
• Kuinka harjoitella

Biodanza, joka tunnetaan myös nimellä biodanza tai psykodanssi, se on integroiva käytäntö, jolla pyritään edistämään hyvinvoinnin tunnetta tekemällä kokemuksiin perustuvia tanssiliikkeitä, ja lisäksi tämä käytäntö edistää osallistujien välistä sanatonta vuoropuhelua arvostamalla ulkoasua ja kosketusta.

Biodanza sisältää tanssin ja psykologian ja integroi biologian, psykologian ja antropologian käsitteet edistämällä hyvinvoinnin, rentoutumisen, itsetuntemuksen ja luovuuden tunnetta. Biodanssia on siis käytetty täydentämään joidenkin sairauksien, kuten motorisen vamman, anoreksian, Parkinsonin ja Alzheimerin taudin, hoitoa.

Biodanzan edut

Biodanssin edut liittyvät viiteen kokemuskokonaisuuteen, jotka ovat osa tätä käytäntöä ja joita kehitetään ja jotka ovat:

• Elinvoimaa, joka koskee energian uusiutumista;
• Seksuaalisuus, joka koskee kontaktien asteittaista ja luonnollista kehitystä;
• Luovuus, joka vastaa uudistumista ja uudestisyntymisen tunnetta;
• Kiintymys, joka koskee tunteiden uudistamista ja stimulointia;
• Transsendenssi, joka on ruumiin ja sielun integraatio.

Täten biotanssin tärkeimmät edut ovat:

• Energioiden uusiutuminen;
• Tunteiden stimulointi;
• Luovuuden stimulointi;
• Auttaa rentoutumaan vähentämällä ahdistusta ja stressiä;
• Lisääntynyt ilo elää;
• Vähentynyt ujous;
• Parantaa unen laatua;
• Edistää itsetuntemusta.

Lisäksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että biodanssi pystyy myös vähentämään akuuttia kipua fibromyalgiaa sairastavilla ihmisillä. Siten biodanssia voidaan soveltaa useissa tilanteissa, kuten fibromyalgia, anoreksia, bulimia, aistinvaraiset ja motoriset puutteet, Parkinsonin ja Alzheimerin tauti.

Kuinka harjoitella

Biodanza on tehtävä ryhmässä, jotta ihmisillä on maksimaaliset edut. Tämä johtuu siitä, että on tärkeää olla vuorovaikutuksessa ja yhteydet muodostuvat ulkonäön ja kosketuksen kautta, mikä antaa henkilölle mahdollisuuden olla estämättömämpi ja pystyä rentoutumaan ja tuntemaan itsensä paremmin.