Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja työn hallinta

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Mitkä ovat parhaat työpaikat bipolaarisesta häiriöstä kärsiville?
• Kuinka työstressi voi vaikuttaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavaan ihmiseen?
• Mitä laillisia oikeuksia henkilöllä, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, on työssä?
• Siirtyä eteenpäin

Yleiskatsaus

Bipolaarinen häiriö on psykiatrinen tila, joka voi aiheuttaa vakavia mielialan muutoksia.

Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset voivat “kiertää” korkeista mielialoista (nimeltään mania ja hypomania) erittäin matalan mielialan tunnuksiin (masennus). Nämä mielialanvaihtelut yhdessä muiden kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden kanssa voivat luoda ainutlaatuisen joukon haasteita jonkun henkilökohtaisessa ja sosiaalisessa elämässä.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja muut mielenterveysolosuhteet saattavat vaikeuttaa henkilön löytämistä ja pitämistä tai pitämistä työssä, etenkin jos oireet vaikuttavat tällä hetkellä päivittäiseen toimintaan.

Yhdessä tutkimuksessa 88 prosenttia kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai masennuksen saaneista ihmisistä sanoi, että heidän tilansa on vaikuttanut heidän työnsä suorituskykyyn. Heistä noin 58 prosenttia lopettaa työskentelyn kodin ulkopuolella.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja työpaikan säilyttämiseen liittyy monia haasteita. Asiantuntijat kuitenkin sanovat, että työ voi olla todella hyödyllistä bipolaarisen häiriön omaaville.

Työ voi antaa ihmisille rakenteen tunteen, vähentää masennusta ja lisätä luottamusta. Tämä voi auttaa parantamaan yleistä mielialaa ja antamaan sinulle valtuuksia.

Mitkä ovat parhaat työpaikat bipolaarisesta häiriöstä kärsiville?

Kenellekään ei ole yhdenmukaista työtä. Tämä pätee myös ihmisille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Sen sijaan sairaiden ihmisten tulisi etsiä heille yksilöksi sopivaa työtä. Tässä on joitain huomioitavia asioita, kun päätetään, mikä työ sopii sinulle:

Millainen on työympäristö?

Tukeeko tämä työ elämäntyyliäsi ja auttaa sinua kasvamaan yksilöinä vai onko se liian haastava stressin ja epätoivoisten tuntien suhteen?

Monille kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaaville ihmisille hiljainen ja rento työtila voi auttaa heitä pitämään säännöllisiä aikatauluja yllä, mikä voi parantaa yleistä toimintaa.

Millainen aikataulu on?

Osa-aikatyö mukautuvalla aikataululla voi olla avuksi bipolaarisen häiriön omaaville. Voi olla hyödyllistä työskennellä myös päivällä.

Yö- ja yövuorot tai työt, jotka vaativat sinua päivystykseen yöllä, eivät ehkä ole hyvä idea, koska uni on erittäin tärkeä asia. Normaalin uni- / herätyskuvion ylläpitäminen voi olla hyödyllistä bipolaarisen häiriön yhteydessä.

Millaiset työtoverisi ovat?

Etsitään työtä, jossa työtovereillasi on omien arvojesi mukaiset arvot ja jotka omaksuvat myös työ- ja perhe-elämän tasapainon, koska tämä on tärkeää yleiselle terveydellesi ja hyvinvoinnillesi.

Kannattavia työtovereita on myös hyödyllistä tuntea ymmärtäminen ja selviytyä stressiympäristöissä, joten etsi niitä, jotka tukevat sinua.

Onko työ luova?

Monet ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, tekevät parhaiten, kun heillä on työpaikka, jossa he voivat olla luovia. Voi olla hyödyllistä löytää työ, jossa voit olla luova työssä tai työ, joka antaa sinulle tarpeeksi vapaata aikaa luoviin projekteihin.

Kun olet vastannut näihin kysymyksiin, sinun tulee kaivaa vähän syvemmälle yrittääksesi ymmärtää paremmin itseäsi, jotta löydät työsi, josta nautit.

Ajattele:

• kiinnostuksen kohteet
• vahvuudet ja kyvyt
• taidot
• persoonallisuuden piirteet
• arvot
• fyysinen terveys
• rajat, liipaisimet ja esteet

Kun olet rajannut työvalintasi, tee joitain syvällisempiä uran tutkimuksia. Voit tarkastella O * NET: ää saadaksesi lisätietoja kunkin työn ominaisuuksista, mukaan lukien:

• työtehtävät
• vaadittavat taidot
• vaadittava koulutus
• vaadittu lisenssi tai sertifikaatti
• tavalliset työajat
• työolot (fyysiset vaatimukset, ympäristö ja stressitaso)
• palkka ja edut
• mahdollisuudet edetä
• työllisyysnäkymät

Jos et löydä sinulle sopivaa työtä, kannattaa ehkä harkita oman yrityksen perustamista. Voit luoda oman työpaikan, joka antaa enemmän luovuutta ja joustavuutta kuin mitä saatat löytää, jos työskentelet jonkun toisen hyväksi.

Yrityksen johtamisella on kuitenkin omat haasteensa. Riippuen siitä, mitä tunnet tarvitsevasi, saatat mieluummin säännöllistä jäsenneltyä aikataulua, jos asut bipolaarisessa häiriössä.

Kuinka työstressi voi vaikuttaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavaan ihmiseen?

Jotkut työympäristöt voivat olla arvaamattomia, vaativia ja vaikeita. Kaikki tämä voi aiheuttaa stressiä.

Jollei bipolaarista häiriötä ole, stressillä voi olla yleinen kielteinen vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteesi.

Hallita työstressiä:

• pidä taukoja usein ja säännöllisesti, vaikka et ole varma tarvitsetko sitä
• Käytä rentoutustekniikoita, kuten syvä hengitys ja meditaatio, vähentääksesi stressiäsi
• kuuntele rentouttavaa musiikkia tai luontoäänien nauhoitusta
• kävele korttelin ympäri lounaalla
• Ota yhteyttä tukverkkoosi, jos tarvitset apua
• ota tarvittaessa vapaa-aika hoitoon ja hoitoon

Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen voi myös auttaa vähentämään työstressiä. Liikuntaa säännöllisesti, syö terveellisesti, nukku paljon, ja muista pysyä hoitosuunnitelmassa.

Mitä laillisia oikeuksia henkilöllä, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, on työssä?

Lakisääteisesti sinun ei tarvitse kertoa työnantajallesi terveystietojasi, ellet voi asettaa muita vaaraan.

Vaikka yleensä ihmiset ovat tänään avoimempia keskustelemaan mielisairauksista, silti leima on edelleen. Se ei ole oikein, mutta ihmiset saattavat kohdella sinua eri tavalla, jos tietävät, että sinulla on psykiatrinen tila - ja tämä voi sisältää ihmiset, joiden kanssa työskentelet.

Toisaalta, monet ihmiset ymmärtävät mielenterveysolosuhteita ja haasteita, joita ne voivat aiheuttaa työssä. Tästä syystä joissain tapauksissa voi olla hyödyllistä jakaa bipolaarinen diagnoosi pomosi ja henkilöstöosaston kanssa.

Jos kanssasi työskentelevät ovat tietoisia kunnostasi, he saattavat todennäköisesti mukauttaa sinut tavoilla, jotka vähentävät työpaikalla esiintyvää stressiä ja tekevät yleisestä työkokemuksesta nautinnollisemman.

Kukaan ei voi syrjiä sinua elääksesi kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa työpaikalla. Tämä on laitonta.

Jos päätät kertoa työnantajallesi terveydentilasi, mielenterveyslaitoksilla ja mielensairauksien kansallisella liitolla on resursseja auttaa sinua keskustelemaan.

Siirtyä eteenpäin

Joskus pystyt löytämään hienoa työtä itse - mutta jos sinulla on vaikeuksia, siitä voi olla apua ammatillisen avun hakemisessa.

Joitakin ilmaisia ​​ja edullisia avulähteitä ovat:

• ammatillinen kuntoutus
• koulusi tai alma mater
• valtion tai työvoimatoimistot

Työn löytäminen ja pitäminen ei ole aina helppoa, jos mielenterveyshäiriöitä häiritsee päivittäistä toimintaa, mutta ylimääräisellä vaivalla on mahdollista löytää tyydyttävä työ.

Pidä tämä mielessä siirtyessäsi eteenpäin työ metsästykseen.