Kuinka valita mielenterveyden ammattilainen

Sisältö

• Valitse hoitomuoto
• Hanki konsultaatio
• Arvioi terapeutin menetelmät
• Lue hieno tulostus
• Perusta luottamus
• Takeaway

Hoito on tärkeä osa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa. Hoitoon hakeminen pätevän terapeutin kanssa, johon luotat, on erittäin tärkeää mielenterveyden kannalta. Käytä näitä osoittimia valitaksesi sinulle sopivan terapeutin.

Valitse hoitomuoto

Hoitoa tarjotaan sekä yksityisellä että ryhmäympäristöllä. Oikean terapiamuodon valitseminen auttaa sinua tuntemaan olonsa rentoksi ja haluamaan jakaa.

Jos haluat yksityisen asetuksen, yksi-yksi-puheterapiaistunto saattaa olla paras vaihtoehto.

Jos haluat tietää, että et ole yksin kunnossasi, ryhmähoito voi auttaa sinua voittamaan nuo tunteet. Se voi myös auttaa sinua tuntemaan paremman yhteyden muihin, joilla on samanlaisia ​​ongelmia.

Hanki konsultaatio

Suurin osa mielenterveysammattilaisista aloittaa puhelimitse. Tämä on aika, jonka aikana voit kuvailla miksi etsit hoitoa ja keskustella sairautesi yksityiskohdista. Voit kysyä mitä tahansa kyselyjä tämän neuvottelun aikana. Yritä miettiä joitain kysymyksiä, jotka haluat kysyä terapeutilta ennen kuulemista: Mikä on heidän yleinen filosofiaansa? Kuinka he ovat yhteydessä potilaisiinsa? Mikä on heidän kokemuksensa?

Voit myös pyytää henkilökohtaisia ​​neuvotteluja, jotta voit tavata potentiaalisen terapeutin henkilökohtaisesti. Tämä voi vaikuttaa suuresti arviointiisi. On täysin normaalia tavata terapeutti henkilökohtaisesti eikä klikata heti heti. Jos saat jopa pienimmän vihjeen, että et ehkä tunnu mukavalta terapeutin suhteen, sano kohteliaasti, ettet usko, että suhde toimii. Mutta älä anna periksi. Jatka sen sijaan hakua, kunnes löydät jonkun, joka sopii sinulle.

Arvioi terapeutin menetelmät

Saadaksesi parhaan käytettävissä olevan terapian, sinun on oltava hyvät työsuhteet terapeutin kanssa. Useat tekijät vaikuttavat tähän, mukaan lukien terapeutin kuuntelutaito ja se, kuinka tarkasti arvosi kohdistuvat.

Et voi esimerkiksi nauttia tietyistä tekniikoista, kuten hypnoterapiasta. Et myöskään halua hakea terapiaa keneltäkään, joka sinusta tuntuu olevan tuomitseva tai ei tue ponnisteluitasi. Samoin jotkut terapeuttiset suuntaviivat saattavat tuntua epämukavalta sinulle, jos ne ovat enemmän ohjeita kuin toiset.

Kaikki terapia vie aikaa, joten ole varovainen, jos terapeutti antaa sinulle nopeita korjauksia toimittamatta sinulle työkaluja, joita tarvitset pitkäaikaiseen vakauteen. Tähän voi kuulua liian innokas miellyttää sinua, kuten aina syyttää muita ongelmista. Terapeutin tulee olla puolellanne, mutta hänen tulee myös haastaa sinut kohtaamaan oma roolisi.

Lue hieno tulostus

Yhtä tärkeää kuin hoitotyyli on, kuinka voit sovittaa sen elämääsi. Hoitoa valittaessa on joitain tärkeitä logistisia huolenaiheita.

Löydä terapeutti, johon on helppo päästä. Mitä helpompaa on matkustaa terapiaan, sitä epätodennäköisemmin kaipaat tapaamista. Voit myös saapua tapaamiseen rauhallisella tuulella ja valmis jakamaan.

Kun tapasit ensimmäistä kertaa terapeuttisi, sovi istuntojen hinnasta ja kuinka usein näet toisiasi. Jos kustannukset ovat selvästi suuremmat kuin sinulla on varaa, sinun tulee neuvotella hinnasta tai löytää jotain, joka sopii paremmin tuloihisi. Hoidon taloudelliset vaikutukset eivät saisi olla vielä yksi stressitekijä.

Kysy terapeutin koulutuksellisesta taustasta. Sinun pitäisi olla tyytyväinen siihen, että heillä on tarvittavat tiedot auttaakseen sinua. Varmista, että heillä on myös lisenssi, älä pelkää tutkia niitä Internetissä.

Koulutus ja kokemus ovat kaksi eri asiaa. Kysy terapeutiltasi, kuinka paljon kokemusta heillä on, mukaan lukien vuoden kokemus kentältä.

Perusta luottamus

Luottamus on kaikkien hyvien suhteiden kulmakivi, etenkin sellainen, jossa kerrot jollekin syvimmät tunneongelmat ja salaisuutesi.

Äänisävy, käytös ja muut tekijät voivat vaikuttaa tapaan, jolla näemme jonkun. Jos et napsauta terapeuttisi kanssa, sinun tulee mainita se heille. Jos he ovat todella ammattitaitoisia, terapeutti auttaa löytämään jonkun muun, jonka voit nähdä. Jos he loukkaantuvat, tiedät, että on aika löytää toinen terapeutti.

Hoitoon sisältyy ryhmätyö, joten on tärkeää, että tunnet itsesi ja terapeutin olevan samassa joukkueessa.

Takeaway

Usein on vaikea tavoittaa ammattilainen, jos sinulla on mielenterveysongelmia. Mutta terapia voi olla erittäin tehokas hoitomenetelmä. Terapeutit on koulutettu auttamaan aivan kuten sinäkin. Tietämällä mitä kysymyksiä ja mitä kannattaa kysyä, voit löytää täydellisen terapeutin.