Yöhikoilu ja alkoholi

Sisältö

• Voiko alkoholi aiheuttaa hikoilua yöllä?
• Kuinka alkoholi aiheuttaa yöhikoilua
• Alkoholin vieroitus ja yöhikoilu
• Yleiset oireet
• Vakavat oireet
• Delirium tremenen oireet
• Alkoholi-intoleranssi ja hikoilu
• Vinkkejä alkoholiin liittyvien yöhikoilujen käsittelemiseen
• Oletko alkoholiriippuvainen?
• Resursseja apua

Voiko alkoholi aiheuttaa hikoilua yöllä?

Et todennäköisesti ajattele hikoilevani hyväksi asiaksi, mutta sillä on tärkeä tehtävä. Hiki on tärkeä osa kehomme jäähdytysjärjestelmää. Hikirauhasemme työskentelevät kovasti, jopa nukkumalla. Oletko koskaan herännyt keskellä yötä hiki-altaassa? Jos näin on, olet kokenut yöhikoilua.

Vaihdevuodet, alhainen verensokeri ja kuume voivat aiheuttaa yöhikoilua. Niinpä tietyt lääkkeet, mukaan lukien masennuslääkkeet ja steroidit. Jos vaatteesi tai makuuhuoneesi lämpötila saa sinut hikoilemaan, sitä ei pidetä yöhikouksena.

Yöhikoilu on epämiellyttävää, mutta useimmiten se on vaaratonta. Vakavampi yöhikouksen syy on kuitenkin alkoholin käyttö. Se voi tapahtua, jos olet alkoholisti, ylin juomari tai vaikka sinulla olisi ollut vain yksi juoma. Jos olet fyysisesti riippuvainen alkoholista, äkillinen vieroitus voi johtaa yöhikoiluun. Jos juodat usein yöhikoilua, sinulla voi olla juomaongelmia.

Kuinka alkoholi aiheuttaa yöhikoilua

Alkoholi vaikuttaa keskushermostoon, verenkiertoon ja käytännöllisesti katsoen kaikkiin kehosi osiin. Juominen voi lisätä sykettä ja laajentaa ihon verisuonia. Tämä voi laukaista hikoilua.

Voitko hikoilla alkoholia järjestelmästäsi? Kyllä ja ei. Pieni määrä alkoholia hajoaa mahalaukun limakalvossa, mutta maksa metaboloi suurimman osan siitä. George Washingtonin yliopiston mukaan vain noin 10 prosenttia juomastasi alkoholista jättää kehon virtsaan, hengitykseen ja hikoiluun. Loppu käyttämästäsi alkoholista hajoaa sivutuotteiksi kehossa tapahtuvan aineenvaihdunnan kautta. Yöhikoilu tai hikoileminen eivät poista alkoholia järjestelmästäsi nopeammin.

Yöhikoilu voi johtua myös alkoholin käytöstä. Tämä oire vetäytymisestä, kuten useimmat muut, on väliaikainen.

Alkoholin vieroitus ja yöhikoilu

Jos sinulla on yöhikoilu, mutta et ole käyttänyt alkoholia viime aikoina ja olet säännöllinen juomari, se saattaa olla merkki alkoholin lopettamisesta.

Vieroitusoireet voivat alkaa heti muutaman tunnin kuluttua viimeisestä juomastasi tai muutaman päivän sisällä. Joidenkin oireiden häviäminen voi kestää useita viikkoja. Jos sinulla on yöhikoilu ja joitain seuraavista oireista, se voi olla merkki siitä, että menet alkoholin lopettamiseen.

Yleiset oireet

Hikoilu, tahmea iho ja yöhikoilu ovat yleisiä vieroitusoireita. Voit myös olla ahdistunut, masentunut tai mieliala. Muita oireita ovat:

• pahoinvointi
• vapina
• painajaisia
• univaikeudet
• väsymys
• päänsärkyä
• ruokahalun menetys
• vartalo kipu
• levottomuus
• lihaskiput
• kuume

Vakavat oireet

• oksentelu
• nopea syke
• sydämentykytyksiä
• korkea verenpaine
• hengitysnopeuden muutokset
• vapina
• sekaannus

Delirium tremenen oireet

Delirium tremens, tai DT, on vakavin alkoholin vieroitusmuoto. Se voi aiheuttaa voimakasta hikoilua, kuumetta, hallusinaatioita ja kouristuksia. Tämä on hengenvaarallinen tapahtuma, joka vaatii välitöntä lääketieteellistä hoitoa.

DT-oireet ilmenevät yleensä 48 - 96 tunnin sisällä viimeisestä juomastasi. Joissakin tapauksissa oireita voi ilmetä jopa 10 päivää viimeisen juoman jälkeen. DT: n oireet voivat pahentua nopeasti, ja niihin voivat kuulua seuraavat:

• kehon vapina
• muutokset mielenterveydessä
• ärtyvyys
• sekavuus, epäjärjestys
• vähentynyt huomionväli
• syvä uni, joka kestää päivän tai pidempään
• hourailu
• jännitys
• pelko
• hallusinaatiot
• lisääntynyt aktiivisuus
• nopeat mielialan muutokset
• herkkyys valolle, äänelle tai kosketukselle
• uneliaisuus
• väsymys
• kohtaukset

Jos koet nämä oireet yhdessä säännöllisen yöhikoilun kanssa, saatat joutua lopettamaan alkoholin käytön.

Alkoholi-intoleranssi ja hikoilu

Joskus alkoholin aiheuttama yöhikoilu voi johtua alkoholi-intoleranssista. Alkoholi-intoleranssi johtuu geneettisestä mutaatiosta. Kun kehossasi on tämä mutaatio, se ei voi tuottaa entsyymejä, jotka hajottavat toksiineja alkoholissa. Mayon klinikan mukaan tämä tila on yleisimmin havaittu Aasiassa syntyneillä ihmisillä.

Muita alkoholi-intoleranssioireita ovat:

• kasvojen punoitus
• nokkosihottuma
• olemassa olevan astman paheneminen
• vuotava tai tukkoinen nenä
• alhainen verenpaine
• pahoinvointi
• oksentelu
• ripuli

Koska alkoholi-intoleranssi on geneettinen tila, sitä ei tällä hetkellä voida parantaa. Paras tapa lievittää alkoholi-intoleranssin oireita on rajoittaa alkoholin kulutusta tai poistaa se.

Vinkkejä alkoholiin liittyvien yöhikoilujen käsittelemiseen

Kehosi menettää paljon kosteutta, kun hikoilet runsaasti. Nesteiden täyttö on tärkeää juomalla runsaasti vettä. Sinun tulisi myös:

• Huuhtele iho ja poista ylimääräinen suola kuivasta hikeestä.
• Vaihda lakanat ennen kuin palaat sänkyyn.
• Pidä makuuhuoneesi mukavassa lämpötilassa.
• Vältä liian monien raskaiden viltien käyttöä.

Ota yhteys lääkäriisi, jos et ole varma, mikä aiheuttaa yöhikoilua, ja jos sinulla on oireita. Yöhikoilun saaminen alkoholin käytöstä saattaa tarkoittaa, että kehität juomaongelmia.

Oletko alkoholiriippuvainen?

Lääkäri voi diagnosoida alkoholiriippuvuuden käyttämällä erityisiä kriteerejä. Voit olla riippuvainen alkoholista, jos vähintään kolme näistä oireista koskee sinua:

• alkoholin käytön jatkaminen huolimatta siitä, että tiedät sen haitalliset vaikutukset
• juomalla enemmän alkoholia kuin ensin
• lisää vaivaa ja aikaa alkoholin juomiseen
• alkoholin toleranssi
• joilla on vieroitus (fyysisiä tai henkisiä) oireita sen jälkeen, kun et ole juonut lyhyen ajan
• ongelmat alkoholin käytön vähentämisessä tai hallinnassa
• viettää vähemmän aikaa tärkeiden asioiden tekemiseen

Näiden oireiden tulee vaikuttaa suuresti ja aiheuttaa sen, että et pärjää hyvin koulussa, työssä tai suhteissa.

Resursseja apua

Jos uskot olevani alkoholiriippuvainen, on tärkeää tietää, että on olemassa avulähteitä. Lisätietoja alkoholiriippuvuudesta ja mistä löytää apua, käy seuraavilla verkkosivustoilla:

• Kansallinen alkoholismin ja huumeiden väärinkäytön neuvosto
• Kansallinen alkoholinkäytön ja alkoholismin instituutti
• Kansallinen huumeiden väärinkäytön instituutti
• Päihdehuollon ja mielenterveyspalveluiden hallinto
• DrugFree.org
• Anonyymit alkoholistit
• Al-Anon-perheryhmät