Mikä on luun mustelma?

Sisältö

• Mitkä ovat luun mustelman oireet?
• Mitkä ovat luun mustelmien riskitekijät?
• Nivelrikko
• Milloin sinun pitäisi nähdä lääkäriisi?
• Kuinka luun mustelmia hoidetaan?
• Mikä on näkymät?
• Vinkkejä luiden pitämiseen vahvina ja terveinä
• Varmista, että saat tarpeeksi kalsiumia
• Varmista, että saat tarpeeksi D-vitamiinia

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Luu mustelma

Kun ajattelet mustelmia, luulet todennäköisesti mustan ja sinisen merkin ihollesi. Tämä tuttu värimuutos on seurausta veren vuotamisesta ihon pinnan alle, kun olet vahingoittanut verisuonia.

Luunmurskaus tai luun mustelma tapahtuu, kun sinulla on pieni vamma luun pinnalla. Värinmuutos näkyy, kun verta ja muita nesteitä kertyy. Murtuma puolestaan ​​aiheuttaa vahinkoa syvemmälle luualalle.

Mikä tahansa luu on mahdollista mustelmoida, mutta se tapahtuu todennäköisemmin luille, jotka ovat lähellä ihon pintaa.

Mitkä ovat luun mustelman oireet?

On helppo olettaa, että sinulla on säännöllinen jokapäiväinen mustelma, jos ihosi näyttää mustalta, siniseltä tai violetilta. Loukkaantumisesi voi kuitenkin olla hieman syvempi. Oireita, jotka viittaavat luun mustelmiin, ovat:

• jäykkyys
• nivelen turvotus
• arkuus ja kipu, joka kestää kauemmin kuin tavallinen mustelma
• ongelmia loukkaantuneen nivelen käytössä

Polviisi liittyvä mustelma voi johtaa nesteen kertymiseen polvessa, mikä voi olla tuskallista. Riippuen siitä, miten loukkaantuminen tapahtui, sinulla saattaa olla myös vahinkoa läheisille nivelsiteille.

Luun mustelmat voivat kestää muutamasta päivästä muutamaan kuukauteen.

Mitkä ovat luun mustelmien riskitekijät?

Luu mustelmat ovat melko yleisiä. Kuka tahansa voi saada sellaisen. Luut, joista todennäköisesti törmäät, ovat polvissa ja kantapäässä.

Luun mustelma on yleensä seurausta suorasta luun osumisesta, joka voi esiintyä putoamisen, onnettomuuden tai kolahduksen aikana urheilutapahtuman aikana. Voit myös mustelmoida luustasi, jos käännät nilkkasi tai ranteesi.

Saatat olla alttiimpi luun mustelmille, jos yksi tai useampi seuraavista koskee sinua:

• Harrastat aktiivisesti urheilua, etenkin vaikuttavia urheilulajeja.
• Et käytä asianmukaisia ​​suojavarusteita.
• Työsi on fyysisesti vaativa.
• Olet mukana fyysisesti vaativassa toiminnassa.

Nivelrikko

Jos sinulla on nivelrikko, luiden pinnat, jotka hiertävät toisiaan vastaan, voivat aiheuttaa mustelmia. Niveltulehduksen hoitoon liittyy joskus kortikosteroidien ruiskuttamista niveliin. Se on epätavallista, mutta kortikosteroidi-injektiot voivat joissakin tapauksissa aiheuttaa luun mustelmia.

Milloin sinun pitäisi nähdä lääkäriisi?

Kun saat luun mustelman, on vaikea sanoa, liittyykö se vakavampaan hoitoa vaativaan ongelmaan. Aina on hyvä saada lääkäri.

Hakeudu heti lääkärin hoitoon, jos jokin seuraavista tapahtuu:

• Turvotus ei laske.
• Turvotus pahenee.
• Kipu lisääntyy, ja käsikauppalääkkeet eivät auta.
• Osa kehosta, kuten sormet tai varpaat, muuttuu siniseksi, kylmäksi ja tunnottomaksi.

Nämä oireet voivat viitata vakavaan luun mustelmaan. Joskus luun mustelma on vain yksi osa vahinkoa. Sinulla voi myös olla murtuma tai tauko. Luu mustelma polvessa voi tarkoittaa, että olet repeytynyt nivelside.

Erityisen vaikea luun mustelma voi häiritä verenkiertoa. Se ei ole yleistä, mutta tämä voi aiheuttaa osan luusta kuoleman. Jos luu kuolee, esiintyvä vaurio on peruuttamaton.

Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ja ilmoittaa oireista, jotka eivät häviä. Lääkäri pystyy todennäköisesti diagnosoimaan luun mustelman oireidesi ja fyysisen kokeen perusteella.

Jos he epäilevät, että sinulla on luuvamma, röntgenkuva voi auttaa määrittämään, onko sinulla murtuma tai murtuma, mutta se ei voi auttaa lääkäriäsi havaitsemaan luun mustelman. MRI-skannaus on ainoa tapa tietää varmasti, onko sinulla luun mustelmia. Nämä kuvat voivat mahdollisesti näyttää, onko vahinko suurempi kuin luun mustelma.

Kuinka luun mustelmia hoidetaan?

Pienestä luun mustelmasta lääkäri voi suositella lepoa, jäätä ja kipulääkkeitä. He voivat ehdottaa, että otat ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten Aleve tai ibuprofeeni.

Jos luun mustelma on jalkasi tai jalkaasi, nosta jalkaa helpottaaksesi turvotusta. Levitä jäätä 15-20 minuuttia muutaman kerran päivässä. Älä laita jäätä suoraan ihollesi. Käytä pyyhettä tai jääpakkausta.

Saatat joutua myös välttämään tiettyjä fyysisiä aktiviteetteja ja urheilua, kunnes olet täysin parantunut. Suhteellisen pienet luun mustelmat voivat alkaa parantua muutamassa viikossa. Vakavampien parantuminen voi kestää useita kuukausia.

Nivelvammat saattavat vaatia tukijalkaa pitämään nivel paikallaan, kun se paranee. Jos tarvitset tukia, lastaa tai kainalosauvoja, käytä niitä lääkärisi määräämällä tavalla ja jatka lääkärisi suositusten mukaisesti.

Luuvammojen parantuminen voi kestää kauemmin, jos tupakoit. Loukkaantumisen laajuudesta riippuen fysioterapeutti voi pystyä näyttämään sinulle, kuinka liikuttaa loukkaantunutta niveläsi, jotta et aiheuta enemmän vahinkoa.

Saatat tarvita lisää diagnostisia testejä, jos vamma ei parane.

Mikä on näkymät?

Saatat joutua lepäämään jonkin aikaa, mutta on tärkeää antaa luusi parantua täysin. Palaa säännölliseen toimintaan liian aikaisin voi pahentaa asioita.

Vaikka toipumisaika vaihtelee suuresti, parantuminen kestää yleensä muutaman kuukauden. Suurimman osan ajasta ei ole pysyviä ongelmia. Komplikaatiot ovat harvinaisia, ellei laajempaa vahinkoa ole tapahtunut.

Vinkkejä luiden pitämiseen vahvina ja terveinä

Luu mustelmat eivät ole aina estettävissä. Tietyt elämäntavan valinnat voivat auttaa luustasi vahvana ja terveenä ja parantamaan niiden parantumiskykyä. Noudata näitä vinkkejä, jotta luusi pysyvät terveinä:

• Syö tasapainoinen ruokavalio.
• Hanki säännöllistä liikuntaa. Aktiviteetti on hyvä luustasi, etenkin painottava liikunta.
• Käytä aina suositeltuja suojavarusteita urheilun aikana.
• Luut yleensä heikkenevät iän myötä, joten keskustele lääkärisi kanssa luiden terveydestä vuotuisen fyysisen ajan.
• Älä tupakoi. Se voi heikentää luustasi.
• Älä ota enempää kuin kaksi alkoholijuomaa päivässä. Yli juominen voi heikentää luustasi.

Varmista, että saat tarpeeksi kalsiumia

Luiden hyvän terveyden saavuttamiseksi tarvitset oikean määrän kalsiumia. 19-50-vuotiaiden naisten ja 19-70-vuotiaiden miesten tulisi saada 1000 milligrammaa (mg) päivässä. Suositeltu määrä nousee 1 200 mg: aan päivässä naisille 51-vuotiaiden ja miesten 71-vuotiaiden jälkeen. Kalsiumin lähteitä ovat maitotuotteet, parsakaali ja lehtikaali.

Varmista, että saat tarpeeksi D-vitamiinia

Kehosi tarvitsee myös runsaasti D-vitamiinia, jotta se absorboi kaiken kalsiumin. Suurimman osan 19-70-vuotiaista aikuisista tulisi saada 600 kansainvälistä yksikköä (IU) päivässä. 71-vuotiaana sinun pitäisi lisätä se 800 IU: aan päivässä. Vähän auringonvaloa joka päivä on hyvä tapa imeä D-vitamiinia. Munankeltuaiset ja väkevöity maito ovat myös hyviä D-vitamiinin lähteitä.

Jos et usko saavasi tarpeeksi kalsiumia ja D-vitamiinia ruokavaliossasi, kysy lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta, pitäisikö sinun käyttää täydennystä.