Mitä voit tehdä, jos et ole seksuaalisesti tyytyväinen parisuhteeseesi

Sisältö

• Mitä sinä ja kumppanisi pidät tylsistä?
• Tylsän sukupuolen taustalla olevat kysymykset
• Keskustelu siitä, miltä sinusta tuntuu kumppanisi kanssa
• Tapoja piristää seksielämääsi
• Hakeudu lääketieteellisiin ongelmiin
• Ota mukaan seksiä koskeva viestintä
• Tee aikaa intohimoiselle seksille
• Kokeile roolipelejä makuuhuoneessa
• Testaa vedet seksileluilla
• Tutustu (ja kumppanisi) kinkkuihin
• Keskustele mielenterveyden ammattilaisen kanssa
• Ottaa mukaan

Seksi voi olla romanttista, hauskaa tai jopa jännittävää, mutta joskus se ei ole mikään näistä asioista. Joskus se on vain, hyvin, tylsää. Journal of Sex Research -lehden tietojen mukaan 27 prosenttia naisista ja 41 prosenttia miehistä on seksuaalisesti tyytymättömiä nykyiseen parisuhteeseensa.

Ajan puutteesta lääketieteellisiin olosuhteisiin on paljon päteviä syitä, miksi kipinä voi kadota makuuhuoneesta.

Sukellamme arkkien väliin keskustellaksemme tylsän seksin takana olevista asioista, siitä, miten keskustella seksuaalisesta tyytymättömyydestä kumppanisi kanssa ja miten piristää seksielämääsi uudelleen.

Mitä sinä ja kumppanisi pidät tylsistä?

Seksuaalinen maku ja tarpeet vaihtelevat, joten se, mikä tyydyttää yhtä ihmistä, ei välttämättä tyydytä toista. Mutta erilaisilla ihmisillä, jotka eivät ole enää seksuaalisesti tyytyväisiä suhteissaan, saattaa olla samanlaisia ​​ongelmia.

Elinkeino voi tarkoittaa, että vietät vähemmän aikaa makuuhuoneessa. Seksi voi tuntua pikemminkin työstä kuin hauskalta toiminnalta. Ehkä sinulla on ollut saman tyyppinen ja tyyppinen sukupuoli vuosia. Kaikki nämä tekijät voivat tehdä seksistä vähemmän jännittävän.

Jos sinulta puuttuu kipinä itsesi ja kumppanisi välillä, et ole yksin. Joillekin ihmisille kuherruskuukauden loppu merkitsee jännittävän sukupuolen loppumista. Mutta voit löytää tapoja ratkaista ongelma.

Tylsän sukupuolen taustalla olevat kysymykset

Se voi tuntua pelottavalta paljastaa syyt, joiden vuoksi seksielämäsi on muuttunut lempeäksi, mutta seksuaalisen tyytymättömyyden syitä on useita.

Yleiset sairaudet voivat olla vähemmän tyydyttävän sukupuolielämän perusta. Esimerkiksi huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) voi aiheuttaa seksuaalista toimintahäiriötä monin tavoin.

Joku, jolla on ADHD, voi olla ylieksuaalinen ja keskittyä yhä enemmän pornoon kumppaninsa sijaan. ADHD voi myös johtaa hyposeksuaalisuuteen, mikä voi luoda halkeaman sellaisten kumppanien välillä, joilla ei ole enää samaa libidoa.

Emättimille ihmisille kipu sukupuolen aikana ei ole täysin harvinaista, ja kipu emättimen tunkeutumisen aikana voi johtaa sukupuolen välttämiseen. Penisillä olevat ihmiset voivat myös kokea kipua sukupuolen aikana. Kun joku välttää seksiä, hänen kumppaninsa voi tuntea olevansa tyytymätön tai ei-toivottu.

Jotkut mielenterveysolosuhteet, kuten masennus ja ahdistuneisuus, voivat ilmetä myös makuuhuoneessa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että tehostuneet masennusoireet liittyivät seksuaalisen ja suhde-tyytyväisyyden vähenemiseen.

Eräässä toisessa tutkimuksessa, johon osallistui yli 93000 osallistujaa, havaittiin, että unettomuuden väheneminen johti seksuaalisen toiminnan heikkenemiseen.

Keskustelu siitä, miltä sinusta tuntuu kumppanisi kanssa

Jos sinusta tuntuu, että seksielämästäsi on tullut tylsää, ensimmäinen ja tärkein askel on avoin, rehellinen keskustelu kumppanisi kanssa. Viestintä on olennainen osa hyvää, hauskaa seksiä.

On tärkeää lähestyä keskustelua tuomitsemattomasta näkökulmasta. Jos muutokset sukupuolielämässäsi johtuvat lääketieteellisestä ongelmasta, tuen osoittaminen voi tehdä maailmasta eron kumppanillesi.

Tässä on joitain mahdollisia tapoja aloittaa keskustelu:

• "Olen huomannut, että asiat näyttävät viime aikoina erilaisilta makuuhuoneessamme. Onko kaikki hyvin?"
• "Emme ole voineet viettää yhtä paljon intiimiä aikaa yhdessä kuin ennen. Haittaako, jos puhumme siitä? "
• "Kaipaan todella kipinää välillämme, ja haluaisin saada sen takaisin. Voisimmeko kokeilla muutamia uusia asioita makuuhuoneessa? "

Jos seksielämäsi muutokset vahingoittavat sinua, on tärkeää ilmoittaa kumppanillesi. Tunteiden avoimesti ilmaiseminen voi antaa kumppanillesi mahdollisuuden tehdä positiivisia muutoksia.

Tapoja piristää seksielämääsi

Jos olet tyytymätön sukupuolielämääsi, voit tehdä paljon asioita tuodaksesi jännityksen takaisin makuuhuoneeseen.

Hakeudu lääketieteellisiin ongelmiin

Jos seksielämässäsi on lääketieteellinen syy, hoidon hakeminen voi parantaa tyytyväisyyttäsi. Esimerkiksi havaittiin, että kognitiivinen käyttäytymisterapia paransi seksuaalista toimintaa, masennusta ja ahdistuneisuusoireita ihmisillä, joilla oli vaginismus.

Ota mukaan seksiä koskeva viestintä

Jotain niin yksinkertaista kuin viestinnän puute voi tehdä eron hyvän ja huonon sukupuolen välillä. Monet tekijät vaikuttavat seksuaaliseen tyytyväisyyteen, ja keskusteleminen tykkäyksistäsi, tykkäyksistäsi ja intohimoistasi voi auttaa kumppaniasi tyydyttämään sinua paremmin.

Tee aikaa intohimoiselle seksille

Jos sinulla ja kumppanillasi on vaikeuksia löytää aikaa seksiä varten, se voi jättää sinut tyytymättömäksi. Se voi myös saada sukupuolen tuntemaan rasituksen, mikä sinun on "tehtävä".

Aikaa varataan seksiin nauttimiseen voi auttaa pitämään asiat jännittävinä ja tyydyttävinä.

Kokeile roolipelejä makuuhuoneessa

Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan noin 22 prosenttia ihmisistä on kokeillut roolipelejä. Roolipelien avulla voit luoda ja näyttää jännittäviä seksiskenaarioita luotetussa ympäristössä.

Jos sekä sinä että kumppanisi olet valmis kokeilemaan sitä, roolipelit voivat auttaa parantamaan seksuaalista viestintää ja intohimoa muuten tylsässä makuuhuoneessa.

Testaa vedet seksileluilla

Seksilelut voivat olla hieno lisäys terveelliseen seksielämään. Markkinoilla on monenlaisia ​​seksileluja, ja molemmille kumppaneille stimuloivan seksin löytäminen voi tehdä hyvästä seksistä vieläkin paremman.

Tutustu (ja kumppanisi) kinkkuihin

Perverssi ei ole niin tabu kuin ennen. Paljon pariskuntia osallistuu yksimieliseen omituiseen tutkimiseen jännittävänä lisäyksenä seksielämäänsä.

Suostumus, rajat ja viestintä ovat tärkeimmät näkökohdat, kun tutkit kinkkejä.

Keskustele mielenterveyden ammattilaisen kanssa

Seksiterapeutti voi auttaa sinua ja kumppaniasi paljastamaan ja ratkaisemaan asioita ja tuomaan intohimon takaisin seksielämään. on jopa osoittanut, että henkisen ja henkisen älykkyyden parantaminen voi parantaa seksuaalista tyydytystä.

Ottaa mukaan

Sukupuoli voi alkaa tuntua tylsältä monista syistä, kuten ajanpuutteesta, kadonneesta intohimosta tai jopa sairaudesta. Rehellisellä viestinnällä ja oikeilla työkaluilla voit tuoda intohimon takaisin seksielämään.