Maailman terveysjärjestö tunnustaa palamisen todelliseksi lääketieteelliseksi tilaksi

Sisältö

• Mitä Burnout on ja mitä se ei ole
• Kuinka käsitellä palamista
• Arvostelu kohteelle

"Burnout" on termi, jonka kuulet käytännössä kaikkialla - ja ehkä jopa tuntuu - mutta sen määrittäminen voi olla vaikeaa ja siksi vaikeaa tunnistaa ja korjata. Tästä viikosta lähtien Maailman terveysjärjestö (WHO) ei ole vain muuttanut määritelmäänsä, se on myös päättänyt, että burnout on todellinen diagnoosi ja sairaus.

Vaikka organisaatio on aiemmin määritellyt uupumuksen "elintärkeän uupumuksen tilaksi", joka kuuluu "elämänhallintaongelmiin liittyvien ongelmien" luokkaan, se sanoo nyt, että burnout on ammatillinen oireyhtymä, joka johtuu "kroonisesta työpaineesta, jota ei ole onnistui onnistuneesti. " (Aiheeseen liittyvä: Miksi Burnout pitäisi ottaa vakavasti)

WHO:n määritelmä jatkaa, että loppuunuupumiseen liittyy kolme pääoiretta: uupumus ja/tai energian loppuminen, henkisen etäisyyden tunne ja/tai kyynisyys omaan työhönsä ja "alentunut ammatillinen tehokkuus".

Mitä Burnout on ja mitä se ei ole

Maailman terveysjärjestön WHO: n kuvauksessa burnout -diagnoosista on yhteinen teema: työ. "Burn-out viittaa erityisesti ilmiöihin ammatillisessa kontekstissa, eikä sitä pidä käyttää kuvaamaan kokemuksia muilla elämänalueilla", määritelmässä lukee.

Käännös: Burnout voidaan nyt diagnosoida lääketieteellisesti, mutta vain merkittävän työperäisen stressin seurauksena eikä pakatun sosiaalisen kalenterin perusteella, ainakin WHO: n mukaan. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka kuntosaliharjoituksesi estää työuupumuksen)

Terveysjärjestön burnout-määritelmä sulkee pois stressiin ja ahdistukseen liittyvät sairaudet sekä mielialahäiriöt. Toisin sanoen, burnoutin ja masennuksen välillä on selvä ero, vaikka nämä kaksi saattavat tuntua todella samanlaisilta.

Yksi tapa kertoa ero? Jos tunnet olosi positiivisemmaksi toimiston ulkopuolella, kun teet muita asioita – treenaat, juot kahvia ystävien kanssa, teet ruoanlaittoa, mitä tahansa teet vapaa-ajallasi – sinulla on todennäköisesti uupumus, et masennus, David Hellestein, MD, kliinisen psykiatrian professori Columbian yliopistossa ja kirjoittajaParanna aivosi: Kuinka uusi neuropsykiatria voi auttaa sinua pääsemään paremmasta terveyteen, aiemmin kerrottuMuoto.

Samoin tapa erottaa stressi ja työuupumus on tunnistaa, miltä sinusta tuntuu töistä vapaan ottamisen jälkeen, Rob Dobrenski, Ph.D., New Yorkissa asuva mieliala- ja ahdistustiloihin erikoistunut psykologi, kertoi.Muoto. Jos tunnet olosi latautuneeksi loman jälkeen, et todennäköisesti kokenut burnoutia, hän selitti. Mutta jos tunnet olevasi yhtä väsynyt ja uupunut työstäsi kuin ennen PTO:ta, on olemassa vakava mahdollisuus, että olet tekemisissä burnoutin kanssa, Dobrenski sanoi.

Kuinka käsitellä palamista

Toistaiseksi WHO ei ole ilmoittanut sopivia lääketieteellisiä hoitoja työhön liittyvään burnoutiin, mutta jos olet aidosti huolissasi siitä, että kärsit siitä, parasta on puhua lääkärin kanssa mahdollisimman pian. (Aiheeseen liittyvä: 12 asiaa, joita voit tehdä rentoutuaksesi heti, kun lähdet toimistosta)

Hyvä uutinen on, että ongelman ratkaiseminen on paljon helpompaa, kun se on selkeästi määritelty. Sillä välin voit välttää palamisen, johon saatat olla menossa.

Arvostelu kohteelle