Camila Mendes vakuuttaa sinut hakemaan kiitollisuuspäiväkirjaa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jos et ole vielä kokeillut kiitollisuuspäiväkirjan kirjoittamista, Camila Mendes saattaa olla juuri niin vakuuttava kuin tarvitset. Näyttelijä kävi äskettäin Instagramissa kehumassa kokemuksistaan ​​päiväkirjaharjoituksen aloittamisesta ja siitä, kuinka se itse asiassa muutti hänen koko näkemystään elämästä ja auttoi lievittämään stressiä ja ahdistusta. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka Camila Mendes lopetti hiilihydraattien pelkäämisen ja mursi ruokavalion riippuvuuden)

Mendes sai päiväkirjan häneltä Riverdale costar Madelaine Petsch - joka myös kärsii ahdistuksesta ja käyttää itsehoitoa ja päiväkirjaa keinona torjua sitä. Lahja tuli aikaan, jolloin hän tunsi olonsa stressaantuneeksi, ahdistuneeksi ja "kaikkialla", hän kirjoitti Instagramissa. Mutta kun hän alkoi laittaa kynää paperille, hän pystyi siirtämään keskittymistään.

Hän ymmärsi, että hänellä on taipumus keskittyä päivittäisen elämän ylivoimaisiin näkökohtiin eikä siunauksiin ja siihen, kuinka paljon hän on jo saavuttanut, hän selitti. "On niin paljon kiitollisuutta siitä, että meidän pitäisi tunnustaa päivittäin", hän kirjoitti otsikossaan. "Tämä ura tuo mukanaan paljon paineita ja stressiä, mutta" omistanut koko elämäni tähän mennessä tämän tavoitteen saavuttamiseen, enkä koskaan pidä unelmistani muuttunutta todellisuutta itsestäänselvyytenä. Monia muita tavoitteita on saavutettava, mutta en koskaan anna kunnianhimoni häiritsee kiitollisuuttani. " (Aiheeseen liittyviä: Miksi luen tämän itsehoitokirjan joka aamu koko vuoden)

Mendesin jakaman lehden nimi on Viiden minuutin lehti: Onnekkaampi 5 minuutissa päivässä, vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat kehotteita ilmaisen kirjoittamisen sijaan. Jokaisella sivulla, joka on suunniteltu kestämään viisi minuuttia, on inspiroiva lainaus, kolme aamukehotusta ("olen kiitollinen", "Mikä tekisi tästä päivästä suuren" ja "Päivittäiset vakuutukset" ja kaksi yökehotusta ("3 hämmästyttävää asiaa, jotka tapahtui tänään "ja" Kuinka olisin voinut tehdä tästä päivästä paremman? "). Mendes ei ole ainoa julkkis, joka on rakastanut Viiden minuutin päiväkirja; Olivia Holt kommentoi viestiään kirjoittamalla "tämä päiväkirja on auttanut minua niin paljon". (Aiheeseen liittyviä: Miksi päiväkirjan pitäminen on aamu -rituaali, josta en voisi koskaan luopua)

Jopa viisi minuuttia voi tuntua paljon kiireisenä päivänä, mutta joidenkin tutkimusten mukaan Mendesin uusi rituaali on vaivan arvoinen. Tutkimukset ovat yhdistäneet kiitollisuuden päiväkirjan lisäämiseen onnellisuuden ja subjektiivisen hyvinvoinnin sekä stressin vähenemiseen. Jos haluat kokeilla sitä, osta Mendesin valikoimaa Amazonista tai selaa näitä 10 kiitollisuuspäiväkirjaa, jotka auttavat sinua arvostamaan pieniä asioita.

Arvostelu kohteelle