Yksi harjoitus, jota et koskaan saa kiinni Carrie Underwoodista

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Carrie Underwood on vuosien varrella tehnyt selväksi, että hän on peto kuntosalilla. Vaikka näet hänen tekevän kaikenlaisia ​​harjoituksia Fit52 -sovelluksessaan, on yksi liike, jota et todennäköisesti koskaan saa kiinni: burpees.

Underwood pudotti tämän tiedon uudessa haastattelussa CMT: n kuuma 20 lähtölaskenta. "Vihaan burpees", hän sanoi. "Vihaan burpeesia niin paljon.’

Hassua kyllä, Underwood sanoi, että hänen kouluttajansa Eve Overland "rakastaa" burpeesia. "Hän tekee hulluimmat variaatiot burpeesta, ja minä olen aivan kuin "Ei", jakoi Underwood, joka lisäsi koko sydämestään.blech"lopussa havainnollistamaan, kuinka paljon hän inhoaa harjoitusta. (Aiheeseen liittyviä: 3 Burpeesin korvaajaa)

Totuus on, burpees voi tarjota paljon etuja. Kestävyyteen perustuva liike kohdistuu ensisijaisesti rintaan, nelosiin ja pakaraan, mutta se toimii myös ytimessäsi ja hartioissasi ja haastaa olennaisesti koko kehosi. Se on myös loistava parantamaan liikealuettasi ja sydän- ja verisuonitehoasi.

Mutta Underwood ei ole yksin inhonsa kanssa harjoittelua kohtaan. Esimerkiksi julkkisvalmentaja Ben Bruno kertoi aiemmin Muoto että keskimääräiselle ihmiselle burpees voi usein olla liian haastava voiman ja liikkuvuuden kannalta, mikä voi mahdollisesti (ja tarpeettomasti) lisätä loukkaantumisriskiä.

"Luulen, että monet ihmiset rinnastavat väsymyksen ja hyvän harjoituksen. Burpees kuvaa sitä", Bruno selitti. "Se luo illuusion siitä, että olet tekemässä "Mutta jos hänen näkökulmastaan ​​katsotaan," jos burpeesin tekemisen tavoitteena on nostaa sykkeesi, on kirjaimellisesti miljoona turvallisempaa ja tehokkaampaa tapaa saavuttaa tämä tavoite. "Sen sijaan hän suositteli" melkein mitä tahansa sydänkäyttöä " konetta ", jotta saat samanlaisia ​​tuloksia, kuten soutajan, VersaClimberin tai portaiden kiipeilijän, sekä sprinttejä." Jos sinulla ei ole pääsyä laitteisiin, kehonpainopyörät ovat myös mahtava vaihtoehto sykkeen nostamiseen ", hän (Näin voit rakentaa täydellisen piirikoulutusharjoituksen.)

Mitä tulee Underwoodiin, hän ei ehkä ole burpeen fani, mutta hän kertoi CMT: n kuuma 20 lähtölaskenta että hän rakastaa "monimutkaisia" harjoituksia, jotka harjoittavat koko hänen kehoaan, kuten potkureita, jotka yhdistävät etukyykkyn ja yläpään yhdellä liikkeellä.

Riippumatta siitä, miltä hänen harjoituksensa näyttää, Underwood sanoi, että liikunta on hänelle enemmän "henkinen asia" kuin fyysinen. "Jos en harrasta liikuntaa muutaman päivän ajan, olen surullinen, tunnen oloni", hän kertoi CMT:n Hot 20 Countdown. "Mieheni on kuin" Sinun täytyy mennä treenaamaan "," hän vitsaili.

Tietoja harjoituksista Underwood Todella rakastaa, tässä on viisi koko kehon harjoitusta, jotka hän vannoo kouluttajansa mukaan.

Arvostelu kohteelle