5 Masennuksen tärkeimmät syyt

Sisältö

• Mikä aiheuttaa masennusta
• 1. Merkittäviä tapahtumia elämässä
• 2. Kiusaaminen tai emotionaalinen kiristys
• 3. Vakavat sairaudet
• 4. Hormonaaliset muutokset
• 5. Lääkkeiden käyttö
• Milloin mennä psykologin luokse

Masennus johtuu yleensä joistakin elämässä esiintyvistä häiritsevistä tai stressaavista tilanteista, kuten perheenjäsenen kuolema, taloudelliset ongelmat tai avioero. Se voi kuitenkin johtua myös joidenkin lääkkeiden, kuten Prolopa, käytöstä tai vakavien sairauksien, kuten syövän tai HIV: n, yhteydessä.

Masennusta sairastavat ihmiset tuntevat yleensä väsyneensä suurimman osan ajasta, heillä on nukkumisvaikeuksia, painonnousua tai laihdutusta ja he kokevat syvää surua. On tärkeää hakea apua psykiatrilta tai psykologilta, jotta voit tunnistaa masennuksen syyn ja aloittaa hoidon. Näin tunnistat masennuksen oireet.

Mikä aiheuttaa masennusta

Masennus voi ilmetä kaiken ikäisillä miehillä ja naisilla, mutta se voi vaikuttaa myös nuoriin tai vanhuksiin, ja masennuksen viisi tärkeintä syytä ovat:

1. Merkittäviä tapahtumia elämässä

Tapahtumien merkitseminen kuten avioero, työttömyys ja romanttisen suhteen päättyminen ovat usein masennuksen syitä, mutta pitkittynyttä stressiä suosivat tilanteet, kuten usein keskustelut töissä tai kotona, voivat myös johtaa masennukseen, koska se saa henkilön alkamaan epäillä itseään ja hänen kykynsä.

Kuinka voittaa: Löydä voimaa ja siirry eteenpäin, joskus uusi työ on paljon parempi kuin vanha, mikä huolimatta hyvin maksamisesta ei ollut miellyttävä. Etsi positiivista puolta. Jos olet työtön, ajattele, että nyt voit löytää uuden työpaikan, sinulla on mahdollisuus vaihtaa sivuliikkeitä tai perustaa esimerkiksi oma yritys.

2. Kiusaaminen tai emotionaalinen kiristys

Emotionaaliset traumat, joita voi syntyä, kun sinua kiusataan tai emotionaalisesti kiristetään, voivat myös johtaa masennukseen, koska kun henkilö usein kuulee loukkauksia ajan myötä, hän voi todella uskoa, että ne ovat totta, mikä heikentää hänen itsetuntoaan. Mikä suosii masennusta.

Kuinka voittaa: Kerro luotetulle perheenjäsenelle tai ystävälle, mitä sinulle tapahtuu, ja yritä löytää yhdessä uskottava ratkaisu. Rajojen asettamisen puolustuksellesi pitäisi olla ensimmäinen puolustusaseesi.

3. Vakavat sairaudet

Esimerkiksi vakavien sairauksien, kuten aivohalvauksen, dementian, sydänkohtauksen tai HIV: n, diagnoosi voi myös aiheuttaa masennusta, koska on välttämätöntä käsitellä ennakkoluuloja, kohdata tuskallisia hoitoja tai joutua elämään päivittäin kuoleman pelon kanssa. Ja kun on kyse kroonisista sairauksista, kuten diabetes, ärtyvän suolen oireyhtymä tai lupus, on suurempi mahdollisuus masentua, koska sinun on muutettava ruokavaliota, jättäen jälkeesi haluamasi mutta nyt haitalliset elintarvikkeet.

Lisäksi perheenjäsenet, jotka asuvat syöpää sairastavan henkilön kanssa tai hoitavat päivittäin täysin riippuvaisia ​​ihmisiä, voivat myös masentua fyysisen tai henkisen väsymyksen takia, ja he kärsivät jatkuvasti pelosta menettää rakkaansa.

Kuinka voittaa: Sen lisäksi, että opitaan käsittelemään taudin asettamat tarpeet ja hoito, on pyrittävä löytämään hyvinvointi myös sen rajoituksista. Lyhyet kävelyretket ulkona, haluamasi elokuvan katselu tai jäätelö voi olla hyödyllistä tuoda hieman enemmän iloa. Erittäin mielenkiintoinen vinkki on saada viikoittain aikaa tehdä jotain, josta todella nautit.

4. Hormonaaliset muutokset

Hormonaaliset muutokset, erityisesti estrogeenien väheneminen, joka tapahtuu raskauden, synnytyksen ja vaihdevuosien aikana, voivat voimistaa masennusta. Lisäksi omega 3: n puute voi myös johtaa masennukseen, koska se heikentää ihmisen kykyä hallita tunteita ja mielialaa.

Kuinka voittaa: Hormonitasojen normalisointi on salaisuus parempaan tunteeseen, raskauden ja synnytyksen jälkeen ei ole mahdollista käyttää lääkkeitä, mutta strategiat, kuten tryptofaania ja serotoniinia sisältävien elintarvikkeiden kulutuksen lisääminen, voivat olla erittäin hyödyllisiä tuntea olosi paremmaksi.

5. Lääkkeiden käyttö

Prolopan, Xanaxin, Zocorin ja Zoviraxin kaltaisten lääkkeiden säännöllinen käyttö voi aiheuttaa masennusta johtuen serotoniinin, joka on hyvinvoinnin tunteesta vastuussa olevan hormonin, tuotannon vähenemisestä. Mutta se ei tarkoita, että kaikki näitä lääkkeitä käyttävät ihmiset masentuvat. Katso lisää masennusta aiheuttavia lääkkeitä.

Kuinka voittaa: Ihanteellinen on korvata lääke sellaisella, jolla ei ole tätä sivuvaikutusta, mutta lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä, jos korvaaminen ei ole mahdollista.

Milloin mennä psykologin luokse

On suositeltavaa sopia tapaaminen psykologin kanssa, kun masennuksen oireita, kuten jatkuva itku, liiallinen väsymys tai pessimismi esiintyy yli 2 viikkoa eikä henkilö pysty selviytymään tästä vaiheesta yksin.

Psykologi tekee arvioinnin ja ilmoittaa strategioista, joista voi olla hyötyä tämän vaiheen nopeammassa selviytymisessä. Istuntojen on oltava viikoittaisia, ja ne voivat kestää 6 kuukautta - 1 vuosi. Kuitenkin vain psykiatri voi osoittaa masennuslääkkeitä, ja siksi tätä lääkäriä voidaan myös pyytää.