Selluliitti

Sisältö

• Mikä on selluliitti?
• Mikä aiheuttaa selluliittia?
• Hormonit
• Sukupuoli
• Elämäntapa
• Tulehdus
• Onko ruokavaliossa rooli selluliitin kehityksessä?
• Se voi tulla paremmaksi (tai pahemmaksi) laihtumisella
• Mitä hoitoja on saatavilla?
• Voiteet ja voiteet
• Manuaalinen käsittely
• Akustinen aaltohoito
• Laser- tai valoterapiat
• Radiotaajuushoito
• Muut hoidot
• Voitko päästä eroon selluliitista?

Selluliitti on kosmeettinen tila, joka saa ihosi näyttämään kuopaiselta ja koloiselta. Se on hyvin yleistä ja vaikuttaa jopa 98 prosenttiin naisista ().

Vaikka selluliitti ei ole uhka fyysiselle terveydellesi, sitä pidetään usein ruma ja ei-toivottuna. Tämä voi tehdä siitä stressin ja ahdistuksen lähteen niille, joilla on sitä.

Tässä artikkelissa tutkitaan selluliitin syitä, onko ruokavaliossasi merkitystä ja mitä voit tehdä päästäksesi eroon siitä.

Mikä on selluliitti?

Selluliitti tai gynoidi-lipodystrofia on tila, jossa iho näyttää duopaiselta, kuoppaiselta ja ”appelsiinikuoren kaltaiselta”. Se johtuu muutoksista rasvasolujen ja sidekudosten rakenteessa, jotka ovat ihon pinnan alla (,).

Nämä muutokset voivat aiheuttaa rasvasolujen suurenemisen ja työntymisen ulospäin ihon alla olevaan sidekudokseen.

Lisäksi muutokset selluliittialueiden verenkierrossa voivat johtaa ylimääräisen nesteen keräämiseen kudokseen.

Tämä antaa iholle kuoppaisen ulkonäön, joka liittyy selluliittiin.

Mielenkiintoista on, että selluliittia nähdään melkein yksinomaan naisilla ja se kehittyy yleisimmin reisiin, vatsaan ja pakaroihin.

Se luokitellaan usein vakavuuden perusteella:

• Luokka 0: Ei selluliittia.
• Aste 1: Sileä iho seisomassa, mutta appelsiininkuori istuessaan.
• Luokka 2: Iho näyttää appelsiinikuorelta seisomaan ja istuen.
• Luokka 3: Iholla on appelsiinikuoren ulkonäkö seisten syvällä kohotetuilla ja masentuneilla alueilla.

Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole olemassa vakiomenetelmää tämän ehdon arvioimiseksi ja luokittelemiseksi.

Selluliitti on tila, jossa ihosi muuttuu kuoppaiseksi ja kuoppaiseksi. Se vaikuttaa yleisimmin naisiin, erityisesti vatsan, reiden ja takapuolen ympärillä.

Mikä aiheuttaa selluliittia?

Syy ihmisille selluliitin kehittymiseen ei ole vieläkään täysin ymmärretty, mutta todennäköisesti se johtuu useista tekijöistä.

Yleisimpiä teorioita ovat hormonit, sukupuoli, elämäntapa ja tulehdus. Iällä, geneettisellä alttiudella ja kehon muodolla voi kuitenkin olla merkitystä.

Hormonit

Selluliitti kehittyy rasvasolujen koon ja rakenteen muutosten vuoksi.

Siksi on ehdotettu, että hormonit, kuten insuliini ja katekoliamiinit, jotka osallistuvat rasvan hajoamiseen ja varastointiin, voisivat olla avainasemassa sen muodostumisessa ().

Esimerkiksi on ehdotettu, että mikä tahansa hormonaalinen epätasapaino, joka edistää rasvan lisääntymistä rasvan hajoamisen aikana, kuten korkea insuliinipitoisuus, saattaa asettaa henkilön suuremman riskin selluliitin kehittymiselle ().

Lisäksi, koska selluliittia esiintyy melkein yksinomaan naisilla, uskotaan, että naissukupuolihormoni estrogeeni voi olla tärkeä osa.

Tämä teoria voi pitää jonkin verran painoa, koska selluliitti kehittyy sen jälkeen, kun naiset ovat saavuttaneet murrosiän. Sillä on taipumus pahentua myös silloin, kun naisilla on muutoksia estrogeenitasoissa, kuten raskaus ja vaihdevuodet.

Tästä spekulaatiosta huolimatta hormonien täsmällinen rooli selluliitin muodostumisessa ei ole tällä hetkellä tiedossa.

Sukupuoli

Naiset kehittävät paljon todennäköisemmin selluliittia kuin miehet ().

Yksi syy tähän liittyy eroihin tavassa, jolla naisten sidekudos ja rasvasolut järjestyvät ihon alle ().

Naisilla on suuri määrä rasvasoluja, jotka seisovat pystysuunnassa ihon alla, solujen yläosien kohdatessa sidekudoksen suorassa kulmassa.

Sitä vastoin miehillä on yleensä pienempi määrä rasvasoluja, jotka on järjestetty vaakasuoraan, joten ne makaavat tasaisesti toisiaan vasten.

Tämä tekee paljon todennäköisemmäksi, että naisten rasvasolut "pistävät" läpi sidekudoksen ja tulevat näkyviksi ihon alle.

Nämä rakenteelliset erot selittävät jotenkin, miksi selluliittia esiintyy melkein yksinomaan naisilla.

Elämäntapa

Selluliitin ulkonäkö voi pahentua kertymällä nestettä ympäröiviin kudoksiin.

On ehdotettu, että muutokset selluliittialueiden verenkierrossa voivat olla osittain syyllisiä tähän ().

Jotkut tutkijat ovat myös ehdottaneet, että tämän voi aiheuttaa passiivinen elämäntapa.

Pitkäaikaisten istumisjaksojen uskotaan vähentävän verenkiertoa ja aiheuttavan näitä muutoksia selluliittialttiilla alueilla.

Tulehdus

Toinen teoria on, että selluliitti on sidekudoshäiriö, jonka aiheuttaa krooninen, matala-asteinen tulehdus.

Jotkut tutkijat ovat löytäneet immuunisoluja, jotka liittyvät krooniseen tulehdukseen, kuten makrofagit ja lymfosyytit, selluliitista kärsivässä kudoksessa ().

Toiset eivät kuitenkaan ole löytäneet näyttöä tulehdusreaktiosta näillä alueilla.

Tarkkaa syytä, miksi ihmiset kehittävät selluliittia, ei tunneta, mutta sen uskotaan johtuvan sellaisista tekijöistä kuin genetiikka, hormonit ja elämäntapa.

Onko ruokavaliossa rooli selluliitin kehityksessä?

Ruokavalion roolia selluliitin kehittymisessä ja hoidossa ei ole tutkittu hyvin.

Yksi tutkijaryhmä on ehdottanut, että ruokavalio, joka sisältää liikaa hiilihydraatteja, voi pahentaa selluliittia.

Tämä johtuu siitä, että heidän mielestään se voi lisätä insuliinihormonitasoja ja edistää kehon kokonaisrasvan lisääntymistä (,).

Lisäksi on ehdotettu, että ruokavalio, joka sisältää paljon suolaa, voi lisätä nesteen kertymistä, mikä saattaa tehdä siitä pahemman.

Näiden teorioiden tueksi on kuitenkin tällä hetkellä hyvin vähän todisteita.

Siitä huolimatta on silti hyvä varmistaa, että ruokavaliosi ei sisällä liikaa puhdistettuja sokereita tai hiilihydraatteja. On myös tärkeää säilyttää terveellinen paino ja pysyä hyvin hydratoituna.

Tämä johtuu siitä, että painonnousu ja ikääntyminen liittyvät lisääntyneeseen selluliitin kehittymisen riskiin. Joten terveellisen, tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen voi olla hyödyllistä ().

Ottaen kuitenkin huomioon, että selluliittia esiintyy melkein kaikilla naisilla, sen välttäminen kokonaan ei ole mahdollista.

Tällä hetkellä on epäselvää, mikä rooli ruokavaliolla on selluliitin hoidossa ja ehkäisyssä. Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen, hydratoituminen ja painonnousun välttäminen voivat kuitenkin olla hyödyllisiä.

Se voi tulla paremmaksi (tai pahemmaksi) laihtumisella

Painonpudotusta mainostetaan usein hyvänä tapana päästä eroon selluliitista.

Painonnousu voi varmasti pahentaa sitä, varsinkin jos olet jo ylipainoinen, mutta painonpudotuksen tehokkuus hoitona ei ole selkeä (,).

Eräässä pienessä tutkimuksessa todettiin, että painonpudotus auttoi vähentämään selluliitin vakavuutta useimmilla ihmisillä, etenkin niillä, jotka olivat ylipainoisia ().

Kuitenkin noin 32% tämän tutkimuksen ihmisistä havaitsi, että laihdutus tosiasiallisesti teki selluliitista pahempaa.

Syy tähän ei ole tiedossa, mutta se voi johtua muista tekijöistä. Esimerkiksi erot sidekudoksen rakenteessa ja elastisuudessa sekä nesteen kertyminen voivat vaikuttaa selluliitin esiintymiseen ().

Kaiken kaikkiaan useimmat ihmiset huomaavat, että laihtuminen parantaa selluliitin ulkonäköä, mutta näin ei voida taata kaikille.

Painonnousu voi pahentaa selluliittia. Painonpudotus ei kuitenkaan aina auta ja voi pahentaa sitä joillekin ihmisille.

Mitä hoitoja on saatavilla?

Vaikka selluliitille ei ole tunnettua parannuskeinoa, sen ulkonäöstä huolestuneille ihmisille on tarjolla laaja valikoima hoitoja.

Voiteet ja voiteet

Monet voiteet ja voiteet väittävät vähentävän selluliitin ulkonäköä.

Näiden tuotteiden vaikuttavat aineosat sisältävät yleensä kofeiinia, retinolia ja joitain kasviyhdisteitä. He väittävät auttavansa parantamaan selluliitin ulkonäköä:

• Rasvan hajottaminen
• Verenkierron parantaminen
• Parantaa ihon kimmoisuutta
• Nesteen kertymisen vähentäminen

Näitä tuotteita ei kuitenkaan ole tutkittu kovin hyvin ja niiden edut eivät ole selkeitä ().

Manuaalinen käsittely

Manuaaliseen manipulointiin kuuluu ihon hieronta kevyellä paineella. Tämän sanotaan auttavan tyhjentämään ylimääräistä nestettä ja vähentämään selluliitin ulkonäköä ().

Sen uskotaan myös toimivan vahingoittamalla rasvasolujasi, jotta ne "uudelleenrakentavat", muuttuvat uudelleen ja jakautuvat tasaisemmin, jolloin ihosi näyttää sileämmältä.

Havainnointitutkimuksissa on havaittu, että tämä tekniikka voi auttaa vähentämään selluliitin ulkonäköä lyhyellä aikavälillä ().

Akustinen aaltohoito

Akustinen aaltohoito (AWT) lähettää matalan energian sokkiaaltoja selluliittiin vaikuttavan kudoksen läpi. Uskotaan, että tämä voi lisätä verenkiertoa, vähentää nesteen kertymistä ja hajottaa rasvaa.

Joidenkin tutkimusten mukaan AWT on tehokas selluliitin ulkonäön vähentämisessä (,,).

Muut tutkimukset eivät kuitenkaan ole löytäneet vaikutusta, ja tulokset ovat ristiriitaisia. Lisää tutkimuksia tarvitaan selvittääkseen, onko AWT tehokas hoito ().

Laser- tai valoterapiat

Suuritehoisia laser- tai valopohjaisia ​​laitteita käytetään joko suoraan iholla ei-invasiivisissa toimenpiteissä tai ihon alle invasiivisemmissa toimenpiteissä.

Toistaiseksi ei-invasiiviset hoidot eivät ole olleet kovin onnistuneita (,).

Invasiivisen laserterapian tutkimuksissa on kuitenkin havaittu, että se voi auttaa parantamaan selluliitin ulkonäköä (,,,,).

Invasiivisen laservalohoidon uskotaan toimivan sulattamalla rasvasolut ja osan sidekudoksesta, joka puristaa ihoa ja tekee siitä kuoppaisen. Se voi myös nuorentaa ihoa ja lisätä kollageenin tuotantoa.

Tutkimukset ovat kuitenkin toistaiseksi olleet hyvin pieniä. Tarvitaan lisää tutkimusta (,).

Radiotaajuushoito

Radiotaajuushoitoon kuuluu ihon lämmitys sähkömagneettisilla radioaalloilla.

Kuten laserhoito, se toimii kannustamalla ihon uudistumista ja kollageenin tuotantoa sekä hajottamalla rasvasoluja.

Hoidon voimakkuutta voidaan säätää muuttamalla radioaaltojen taajuutta. Sitä käytetään usein yhdessä muiden hoitojen, kuten hieronnan kanssa.

Kaiken kaikkiaan suurin osa radiotaajuushoitoja tutkivista tutkimuksista on ollut huonolaatuisia ja tuottanut vaihtelevia tuloksia ().

Tämän vuoksi ei tällä hetkellä tiedetä, kuinka tehokas tämä hoito on, etenkin pitkällä aikavälillä.

Muut hoidot

On monia muita hoitoja, jotka väittävät hoitavan ja parantavan selluliittia, mukaan lukien:

• Lisäravinteet: Mukaan lukien Ginkgo biloba, Centella asiatica ja Melilotus officinalis.
• Mesoterapia: Monet pienet vitamiinipistokset ihoon.
• Hiilidioksidihoito: Hiilidioksidin lisääminen ihon alle.
• Alaosa: Pienet viillot hajottavat ihoa puristavan sidekudoksen palaset.
• Kompressiosukat: Paineistetut sukat auttavat nesteen kertymistä.
• Kollageeniruiskeet: Kollageenin injektio kärsineille alueille.

Näiden selluliittihoitojen todisteiden laatu on kuitenkin yleensä hyvin heikko, joten on vaikea tietää, kuinka tehokkaita ne ovat ().

Selluliitille on tarjolla monia erilaisia ​​hoitoja. Useimpia niistä tutkivat tutkimukset ovat kuitenkin heikkolaatuisia, ja niiden pitkäaikaisista vaikutuksista tiedetään vähän.

Voitko päästä eroon selluliitista?

Jos olet huolissasi selluliitista, jotkut yllä käsitellyistä menetelmistä voivat parantaa sen ulkonäköä.

Siitä huolimatta tällä hetkellä ei ole hoitoa, jonka olisi osoitettu olevan tehokas sen poistamiseksi pitkällä aikavälillä.

Kaiken kaikkiaan ei välttämättä ole mahdollista välttää kokonaan selluliittia. Terveellisen ruokavalion syöminen, liikunta ja terveellisen painon ylläpitäminen voivat kuitenkin auttaa pitämään sen loitolla.