Sitruunamelissa tee kamomilla unettomuuteen

Sisältö

• Ainekset
• Valmistelutila

Sitruunamelissa-tee, kamomilla ja hunaja on erinomainen kotilääke unettomuuteen, koska se toimii lievänä rauhoittavana aineena, jättäen yksilön rennommaksi ja rauhallisemmaksi uneksi.

Tee tulisi juoda päivittäin ennen nukkumaanmenoa, jotta sillä olisi odotettu vaikutus. Hyvän unenlaadun varmistamiseksi on kuitenkin suositeltavaa, että sinulla on hyvät unihygieniatavat, aina nukkuminen samaan aikaan. Katso lisää vinkkejä parempaan nukkumiseen: 3 askelta unettomuuden voittamiseksi.

Ainekset

• 1 rkl kuivattuja sitruunamelissa lehtiä
• 1 rkl kamomillaa
• 1 kuppi kiehuvaa vettä
• 1 lusikka (kahvia) hunajaa

Valmistelutila

Lisää yrtin lehdet astiaan kiehuvalla vedellä ja peitä se noin 10 minuutin ajan. Kireän jälkeen tee on valmis juomaan.

Sitruunaruoho tee kamomilla auttaa myös alentamaan verenpainetta ja torjumaan ahdistusta, ja se on ehkä otettu raskauden ja imetyksen aikana rauhan ja rauhan edistämiseksi, auttamaan nukahtamaan nopeammin ja estämään yöllisiä herätyksiä.

Teet, joita ei yleensä pidä syödä päivän päätteeksi ihmisiltä, ​​joilla on yleensä unettomuus, ovat piristeitä kofeiinilla, kuten mustalla teellä, vihreällä teellä ja hibiskiteellä. Nämä tulisi syödä aamulla ja aikaisin iltapäivällä unen häiritsemisen välttämiseksi.

Unettomuuden syyt liittyvät yleensä raskauteen, kilpirauhasesta johtuviin hormonaalisiin muutoksiin, liialliseen huoleen ja tiettyjen lääkkeiden käyttöön, mukaan lukien pitkäaikainen unilääkkeiden käyttö, jotka aiheuttavat keholle 'riippuvuutta'. Kun unettomuus tulee hyvin yleiseksi, mikä häiritsee päivittäisiä tehtäviä, suositellaan lääkärin kuulemista, koska voi olla tarpeen tutkia, onko jokin hoidettava sairaus, kuten uniapnea.