Muuta kauneuden kohtaloasi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Se on klassinen keskustelu luontoa vastaan ​​vaalimisesta: Onko geenisi tai elämäntyylisi se, mikä vaikuttaa ulkonäöltään ikääntyessäsi? "Nyrkkisääntö ryppyjen suhteen on, että se on 10 prosenttia genetiikasta ja 90 prosenttia ympäristöstä ja elämäntavoista", sanoo Tina Alster, MD, Washingtonin dermatologisen laserkirurgian instituutista, Washington, DC Mikä on geneettinen: ihon paksuus (mikä selittää kuinka paljon se taipuu) ja ryppyjä.

Hyvä uutinen: Loput 90 prosenttia antavat sinulle paljon hallintaa. Todistaakseen sen New Yorkin plastiikkakirurgi Darrick Antell, M.D., tutki identtisiä kaksosia ja havaitsi, että jos heidän elämäntyylinsä olisivat samat, heidän kasvonsa vanhenivat samalla tavalla. Mutta jos heidän tottumuksensa olivat erilaisia, kontrastit olivat dramaattisia. Antell löysi yhden sisaren, joka oli auringonpalvoja (ja jolla oli ennenaikainen ikääntyminen), ja toisen, joka ei ollut. "Nähdä heidän valokuvansa rinnakkain oli kuin katsoa plastiikkakirurgian kuvia ennen ja jälkeen", Antell sanoo. Joten vaikka DNA: si voi olla muuttumaton, se, mitä teet sen suunnitelman kanssa, on sinun tehtäväsi. Tässä elämäntapamuutokset, jotka auttavat sinua säästämään kasvojasi.

Suojaa itsesi auringolta. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä: aurinko on, kädet alaspäin, ihosi pahin vihollinen. Auringon ultraviolettisäteily (UV) altistaa ihon tukirakenteet (kollageeni ja elastiini) hajoamaan ja nopeuttaa ikääntymistä. "On monia tapoja, jotka voivat vanhentaa ihoa, mutta aurinko todella voittaa kaiken muun", sanoo Nancy Silverberg, MD, ihotautilääkäri Newport Beachistä Kaliforniasta. "Ja vaikka olet jo tehnyt paljon vahinkoa, se ei koskaan liian myöhäistä alkaa käyttää aurinkovoidetta. Päivittäisen käytön on osoitettu korjaavan huomattavan osan aurinkovaurioista." Ja pelkkä sen käyttäminen ei riitä; sinun on käytettävä oikeaa.

"Etsi aurinkosuojatuotteita, jotka sisältävät ainesosia, kuten sinkkioksidia, titaanidioksidia ja Parsol 1789:ää [kutsutaan myös avobentsoniksi], jotka kaikki estävät osittain ikääntyviä ultravioletti-A [UVA]-säteitä", suosittelee Cherie Ditre, MD, Cosmetic Dermatology & Skin -yksikön johtaja. Parannuskeskus Pennsylvanian yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun Radnorissa. Paras veto: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 (40 dollaria; clinique.com), joka käyttää avobenzonia suojaamaan UVA -säteiltä, ​​ja ainesosat oktinoksaatti ja oksibentsoni estämään polttavia UVB -säteitä. Se on saatavana rasvaiselle, tavalliselle ja kuivalle iholle.

Sammuta se savuke. Tupakoitsijat päätyvät usein ilmaisiviin juonteisiin huuliensa ympärillä (joka syntyy toistuvasta huulten rypistymisestä sisäänhengityksen aikana), mutta vauriot eivät lopu siihen. Silverberg viittaa tupakoitsijoita koskevaan tutkimukseen, jonka mukaan heillä oli myös tupakoimattomia vastustajia todennäköisemmin merkittäviä viivoja silmien ympärillä. Kuten auringonvalo, tupakointi hajottaa kollageenin ja elastiinin, nopeuttaen ihon notkeutta ja ryppyjä. Vähentääksesi vaurioita kokeile Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines -tiivistettä (35 dollaria; esteelauder.com), joka auttaa täyttämään ryppyjä ja pitämään huulipunan paikoillaan.

Lopeta kasvojen tekeminen. Ajattele ihoasi kuin kalliiden kenkien pehmeää, hienoa nahkaa. Aivan kuten nahan rypyt syvenevät, kun kävelet kengässä, iho reagoi samalla tavalla toistuviin ilmeisiin. "Vuosien jatkuva lihasten käyttö saa ihon halkeamaan tai rypistymään", Antell selittää. Botoxia käytetään usein pehmentämään ilmentymälöitä (koska se halvauttaa syyllisen lihaksen, et voi enää tehdä ryppyjä aiheuttavaa ilmettä). Halvempi vaihtoehto: Lopeta tapa. "Voit oppia olemaan tekemättä tiettyjä ilmeitä, kuten siristamista tai rypistymistä", sanoo New York Cityn ihotautilääkäri Dennis Gross, M.D., Your Future Face (Viking, 2005) kirjoittaja. "Ne ovat käyttäytymistä." Yritä tietoisesti rentouttaa kasvosi, kun huomaat kulmakarvat yhteen tai grimassivat. Tai käytä paikallista tuotetta ryppyjen rentouttamiseen; kokeile Avon Anew Clinical Deep Crease Concentratea (32 dollaria; avon.com), joka käyttää patentoitua rentouttajaa nimeltä portulaca, tai Nuxe Crème Nirvanesquea (41 dollaria; sephora.com), joka käyttää rentoutumiseen kasveja sinistä lootusta, unikkoa ja altheaa. kasvojen lihasten supistuminen.

Hallitse stressiä. Stressin vaikutus kehoon on dokumentoitu hyvin: se voi vaarantaa immuunijärjestelmän ja heikentää kykyäsi taistella sairauksia vastaan. Myös ihosi kärsii. Kun stressitasosi nousee, kehosi siirtyy taistele tai pakene -tilaan. Tarkemmin sanottuna: "Kapillaarit kutistuvat ja veren virtaus iholle vähenee, kun keho ohjaa veren sisäelimiin", kehosi tapa valmistautua puolustamaan itseään, Antell selittää. Lisäksi krooninen stressi voi lisätä kasvojen jännitysviivoja, ja jos se heikentää unta, voit vaarantaa ikääntymisprosessin nopeutumisen edelleen (katso alla). Sen lisäksi, että opit vähentämään ahdistusta elämässäsi, voit myös käyttää ihonhoitotuotteita, jotka elvyttävät ihoasi. Kokeile Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream (50 dollaria; caudalie.com) viinirypäleensiemenuutetta kosteuttamaan ja suojaamaan ikääntymistä kiihdyttäviltä vapailta radikaaleilta (tupakoinnin, saastumisen ja auringonvalon aiheuttamat erittäin reaktiiviset happimolekyylit, jotka nopeuttavat ikääntymisprosessia); 3Lab Hydrating-Vita Cream, jossa on voimakas antioksidantti koentsyymi Q10 (120 dollaria; 3lab.com) ja Biotherm Line Peel (40 dollaria; biotherm-usa.com), mikä lisää ihon luonnollista solujen vaihtuvuutta.

Nuku kauneutesi. Kun katsot peiliin unettoman yön jälkeen, saat esikatselun siitä, miltä kasvosi voivat näyttää noin vuosikymmenen kuluttua.Hienot viivat näkyvät syvemmillä; pienet silmäpussit näyttävät turvonneemmilta. "Kun ihmiset ovat univaikeita, he näyttävät vanhemmilta ja huonommilta, etenkin silmien ympärillä", Alster sanoo. Unen aikana kehosi korjaa itseään ja saat kasvojen verenkierron lisääntymisen; ilman laadukasta unta kasvot taipuvat ja varjot ilmestyvät silmien alle. Hyvä uutinen: Vaikutus voidaan yleensä kääntää menemällä nukkumaan aikaisemmin seuraavana iltana ja pitämällä uniaikataulusi mahdollisimman säännöllisenä. Ennen nukkumaanmenoa levitä Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM (68 dollaria; therapyysystemsinc.com) retinolilla ja glykolihapolla ihon korjaamiseksi ja kuorimiseksi; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream (22,50 dollaria) ja Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 dollaria; molemmat kohls.com), jotka kosteuttavat ja lujittavat nukkuessasi; tai Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème (11 dollaria; apteekeissa), jossa on antioksidantti koentsyymi Q10.

Syötä kasvosi. Yleisesti sanotaan, että olet mitä syöt, ja voi myös olla totta, että ulkonäkösi on suora heijastus ruokavaliostasi. Antioksidantit (erityisesti C- ja E-vitamiinit) voivat auttaa lisäämään ihon kykyä taistella vapaita radikaaleja vastaan. On myös joitakin todisteita siitä, että omega-3-rasvahapot (löytyy rasvaisista kaloista, kuten lohesta) vähentävät tulehdusta ja parantavat ihon rakennetta.

Yhtä tärkeää on se, mitä ei saa nauttia: alkoholi ja natrium. Alkoholi laajentaa kapillaareja ja tekee niistä hauraampia (tekee kasvosi näyttämään punoittuneilta, mustelmilla tai tahroilta), ja suola saa ihon pidättämään vettä (ajattele: turvonneet silmät ja posket). Laita nämä kaksi yhteen (esimerkiksi sushi -illalliselle, jossa käytät paljon soijakastiketta ja sakea) ja heräät turvotuksen näköisenä. Voit auttaa ruokkimaan kasvojasi paikallisesti näillä toimittajan valinnoilla: IS Clinical Vitamin C Super Serum (115 dollaria; isclinical.com), jossa on stabiloitua L-askorbiinihappoa, joka on tehokas paikallisesti käytettävä C-vitamiini, joka toimii voimakkaana antioksidanttina ja tulehdusta ehkäisevänä aineena. Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (65 dollaria; gloss.com), B5-, E- ja F -vitamiinit suojaavat vapailta radikaaleilta.

Uskoa ihmeisiin. "Elämme ainesosien kulta -aikaa", Gross sanoo. "Vaikka sinulla on geneettisesti määrätty samat ikääntymismallit kuin äidilläsi, sinulla on käytettävissäsi nykyaikaisia ​​ainesosia, jotka voivat auttaa rakentamaan kollageenia, tehokkaampia aurinkovoiteita suojaamaan ultraviolettisäteilyltä ja kosmeettisia toimenpiteitä, jotka voivat kumota sen, mitä olet perinyt. " Hän suosittelee jatkuvasti käyttämään nykyaikaisia ​​"ihme" -raaka-aineita, kuten antioksidantteja C- ja E-vitamiineja, lykopeenia ja vihreän teen uutetta (vapaiden radikaalien aiheuttamien vaurioiden torjumiseksi), retinoideja tai genisteiiniä (kollageenin ja elastiinin rakentamiseen) ja alfa- tai beeta-hydroksia happoja (nopeuttaa ihosolujen vaihtuvuutta). Parhaat tuotevedot: Prevage Antioxidant Cream (100 dollaria; prevage.com) idebenonilla, ainesosalla, joka auttaa korjaamaan ihosoluja; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum (19 dollaria; apteekeissa), jossa on tiivistetty aktiivinen kupari kiinteyden palauttamiseksi; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 dollaria; apteekeissa), öljytön seerumi, jossa on C-vitamiinia kosteuttamaan ja suojaamaan; ja CelGen Age Repair Moisture Solution (45 dollaria; stcbiotech.com), väriaine, joka kosteuttaa ja edistää ihon uudistumista.

Arvostelu kohteelle