Krooninen polvikipu

Sisältö

• Mikä aiheuttaa kroonista polvikipua?
• Kuka on vaarassa saada kroonisen polvikivun?
• Mitkä ovat kroonisen polvikivun oireet?
• Kroonisen polvikivun diagnosointi
• Kroonisen polvikivun hoito
• Mikä on kroonisen polvikivun pitkän aikavälin näkymät?
• Kuinka krooninen polvikipu voidaan estää?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mikä on krooninen polvikipu?

Krooninen polvikipu on pitkäaikainen kipu, turvotus tai herkkyys yhdessä tai molemmissa polvissa. Polvikivusi syy voi määrittää oireesi. Monet olosuhteet voivat aiheuttaa kroonista polvikipua tai edistää sitä, ja monia hoitoja on olemassa. Jokaisen kokemus kroonisesta polvikivusta on erilainen.

Mikä aiheuttaa kroonista polvikipua?

Väliaikainen polvikipu eroaa kroonisesta polvakivusta. Monet ihmiset kokevat väliaikaista polvikipua loukkaantumisen tai onnettomuuden seurauksena. Krooninen polvikipu häviää harvoin ilman hoitoa, ja se ei aina johdu yhdestä tapauksesta. Se johtuu useimmiten useista syistä tai olosuhteista.

Fyysiset olosuhteet tai sairaudet voivat aiheuttaa polvikipua. Nämä sisältävät:

• nivelrikko: nivelen rappeutumisen ja heikkenemisen aiheuttama kipu, tulehdus ja nivelten tuhoutuminen
• tendiniitti: polven edessä oleva kipu, joka pahenee kiipeessä, portaita ottaessasi tai kävellessäsi kaltevuudella
• bursiitti: polven toistuvan liikakäytön tai vamman aiheuttama tulehdus
• chondromalacia patella: vaurioitunut rusto polvilevyn alla
• kihti: virtsahapon kertymisen aiheuttama niveltulehdus
• Bakerin kysta: nivelnesteen kertyminen (nivelestä voideleva neste) polven takana
• nivelreuma (RA): krooninen autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa tuskallista turvotusta ja voi lopulta aiheuttaa nivelten epämuodostumia ja luun eroosiota
• sijoiltaan: polvilumpion sijoiltaan useimmiten trauma
• meniskin repeämä: repeämä yhdessä tai useammassa polven rustossa
• repeytynyt nivelside: repäise yksi polven neljästä nivelsiteestä - yleisimmin loukkaantunut nivelside on etummainen ristisiteet (ACL)
• luukasvaimet: osteosarkooma (toiseksi yleisin luusyöpä), esiintyy yleisimmin polvessa

Tekijät, jotka voivat pahentaa kroonista polvikipua:

• polven rakenteen vammat voivat aiheuttaa verenvuotoa ja turvotusta ja voivat aiheuttaa kroonisen ongelman ajan myötä, ellei niitä hoideta asianmukaisesti
• nyrjähdykset ja venymät
• liikakäyttö
• infektio
• huono ryhti ja muoto fyysisen toiminnan aikana
• ei lämpenemistä tai jäähtymistä ennen fyysistä toimintaa tai sen jälkeen
• väärin venyttämällä lihaksia

Kuka on vaarassa saada kroonisen polvikivun?

Ylipainoisilla tai liikalihavilla ihmisillä on suurempi riski polviongelmiin. Jokaisesta ylipainoisesta kilosta painepolvi, kun kävelet, juokset tai nouset portaita.

Muita tekijöitä, jotka lisäävät kroonisen polvikivun riskiä, ​​ovat:

• ikä
• aikaisemmat vammat tai traumat
• urheilullinen toiminta tai fyysinen harjoitus

Mitkä ovat kroonisen polvikivun oireet?

Kroonisen polvikivun oireet ovat erilaiset jokaiselle henkilölle, ja polvikivun syy vaikuttaa usein kivun tunteeseen. Krooninen polvikipu voi olla:

• jatkuva kipu
• terävä, ammuttava kipu käytön aikana
• tylsä ​​polttava epämukavuus

Saatat myös kokea kroonista turvotusta ja kipua, kun polvea kosketetaan.

Kroonisen polvikivun diagnosointi

Jokainen mahdollinen kroonisen polvikivun syy vaatii erilaisia ​​diagnostisia testejä. Näitä ovat verityö, fyysinen tutkimus, röntgenkuvat, TT-skannaus tai MRI ja muut kuvantamistestit. Tila, jonka lääkäri uskoo sinulla olevan, määrää sinulle suoritettavien testien tyypit nähdäksesi, mikä aiheuttaa kroonista polvikipua.

Kroonisen polvikivun hoito

Jokaisella kroonisen polvikivun taustalla olevalla syyllä on erityinen hoitotyyppi. Näitä hoitoja voivat olla:

• fysioterapia
• lääkitys
• leikkaus
• injektiot

Bursiittiä, yleistä polven kipua, hoidetaan seuraavilla tavoilla:

Jäätä polvi 15 minuuttia kerran tunnissa kolmen tai neljän tunnin ajan. Älä levitä jäätä suoraan polvelle; sen sijaan peitä polvesi puuvillapyyhkeellä. Aseta jää vetoketjulliseen muovipussiin ja aseta pussi sitten pyyhkeelle.

Käytä pehmustettuja, litteitä kenkiä, jotka tukevat jalkojasi eivätkä pahentaa kipujasi.

Vältä nukkumista puolellasi. Käytä kehon molemmille puolille sijoitettuja tyynyjä estämään sinua pyörimästä puolellesi. Kun makaat kyljelläsi, pidä tyyny polvien välissä.

Pysy istuen aina kun mahdollista. Jos joudut seisomaan, vältä kovia pintoja ja pidä paino tasapainossa molemmilla jaloilla.

Laihtua, jos olet ylipainoinen tai liikalihava.

Mikä on kroonisen polvikivun pitkän aikavälin näkymät?

Jotkut polvikipu, erityisesti nivelrikon aiheuttama kipu, ovat todennäköisesti pysyviä. Tämä johtuu siitä, että polven rakenne on vaurioitunut. Ilman leikkausta tai muun tyyppistä laajaa hoitoa tunnet edelleen kipua, tulehdusta ja turvotusta polvissasi.

Kroonisen polvikivun pitkän aikavälin näkymiin kuuluu kivun hallinta, flare-upien estäminen ja työskentely polven ärsytyksen vähentämiseksi.

Kuinka krooninen polvikipu voidaan estää?

Voit estää joitain, mutta ei kaikkia, polvikivun mahdollisia syitä. Mutta et voi estää kroonista polvikipua. On olemassa asioita, joita voit tehdä kivun lievittämiseksi.

Jos krooninen polvikipu pahenee liikakäytön takia tai on yleensä tuskallisinta fyysisen toiminnan jälkeen, voit tehdä elämäntapamuutoksia kivun hoitamiseksi. Näitä lähestymistapoja ovat:

• Lämmitä ennen harjoittelua. Venytä nelijalka- ja takareisit ennen harjoittelua ja sen jälkeen.
• Kokeile vähävaikutteisia harjoituksia. Anna tennis tai juoksu sijaan laukaus uimiseen tai pyöräilyyn. Tai sekoita vähän vaikuttavia harjoituksia voimakkaisiin harjoituksiin, jotta polvillesi annetaan tauko.
• Laihduttaa.
• Kävele kukkuloita pitkin. Juoksu lisää ylimääräistä voimaa polvellesi. Kävele sen sijaan, että juoksisit kaltevuutta pitkin.
• Kiinnitä päällystettyihin pintoihin. Epätasaiset tiet tai tasoitetut kävelytiet voivat olla vaarallisia polven terveydelle. Pysy sileillä, kivetyillä pinnoilla, kuten radalla tai kävelyareenalla.
• Saada tukea. Kenkäterät voivat auttaa hoitamaan jalka- tai kävelyongelmia, jotka voivat vaikuttaa polven kipuun.
• Vaihda juoksukengät varmistamaan, että heillä on edelleen asianmukainen tuki ja pehmustus.