Asiat, joita ei pidä tehdä ruokavalion aikana

Sisältö

• Mitä ei pidä tehdä ruokavalion aikana
• Katso hyvää ruokavaliota osoitteessa: Ruokavalio vatsan menettämiseksi.

Tietäen, mitä ei pidä tehdä ruokavalion aikana, kuten viettää useita tunteja syömättä, auttaa laihtua nopeammin, koska ruokavirheitä tehdään vähemmän ja haluttu laihtuminen saavutetaan helpommin.

Lisäksi on välttämätöntä tuntea ruokavalio hyvin ja miettiä enemmän sallituista elintarvikkeista ja siitä, miten tehdä uusia reseptejä niiden kanssa sen sijaan, että ajattelisit vain ruokavaliossa kiellettyjä ruokia.

Mitä ei pidä tehdä ruokavalion aikana

Ruokavalion aikana ei pidä:

1. Ilmoita ihmisille, että olet laihduttamassa. Aina on joku, joka yrittää vakuuttaa sinulle, että sinun ei tarvitse laihtua, joten pidä se salassa.
2. Jättää aterioita väliin. Nälkäinen on suurin virhe laihduttamalla.
3. Tee liioiteltuja rajoituksia. Tämä on aina huono ruokavalioille.On hyvin vaikeaa ylläpitää samaa vauhtia, erittäin vakavaa, pitkään, mikä johtaa hallinnan menettämiseen helposti.
4. Osta tai tee sinulle parhaiten sopivia makeisia tai välipaloja. Ruokavaliota on helpompi pitää kiinni, kun sinulla ei ole kiusauksia.
5. Aikataulu illalliset tai ruokailuohjelmia ystävien kanssa. Tee ohjelmia, joihin ei liity ruokaa. Yritä välttää esimerkiksi elokuvaa.

Ennen minkään ruokavalion aloittamista tulisi tutkia ruokavalio hyvin, olla tietoinen uhrautuvuudesta ja siitä, miten vaikeudet voitetaan paremmin. Tämän tehtävän helpottamiseksi ravitsemusterapeutti voi ottaa yhteyttä ruokavalion mukauttamiseen.

Katso hyvää ruokavaliota osoitteessa: Ruokavalio vatsan menettämiseksi.