Kollageeni: edut ja milloin sitä käytetään

Sisältö

• Milloin minun pitäisi käyttää kollageenia
• Kollageenin tärkeimmät edut
• Kuinka korvata kollageeni
• Kollageenilisät

Kollageeni on proteiini, joka antaa iholle rakenteen, kiinteyden ja joustavuuden, jota keho tuottaa luonnollisesti, mutta jota löytyy myös elintarvikkeista, kuten lihasta ja gelatiinista, kosteuttavista voiteista tai kapseleissa tai jauheissa olevista ravintolisistä.

Tämä proteiini on erittäin tärkeä pitämään solut kiinteinä ja yhtenäisinä, ja se on tärkeä paitsi iholle, myös muille kudoksille sekä lihasten, nivelsiteiden, jänteiden ja nivelten eheydelle, mikä parantaa terveyttäsi.

Milloin minun pitäisi käyttää kollageenia

Kollageenilisäaineita tulisi käyttää, kun tämän proteiinin pitoisuus elimistössä pienenee aiheuttaen seuraavia oireita:

• Hiusnauhojen oheneminen;
• Lisääntynyt ihon elastisuus ja menetys;
• Ryppyjen ja ilmeiden muodostuminen;
• Raskausarpia;
• Ohut ja kuivattu iho;
• Luutiheyden väheneminen, kuten esimerkiksi osteopenian ja osteoporoosin tapauksissa;
• Nivelten ja nivelsiteiden heikkeneminen.

Kun näitä oireita esiintyy, täydentäminen kollageenilisäaineilla, kuten BioSlim tai Collagen, saattaa olla tarpeen, mikä auttaa tasapainottamaan kollageenipitoisuutta kehossa.

Lisäksi nämä kollageenipitoiset tuotteet voivat olla erityisen tärkeitä 50-vuotiaista lähtien, kun kollageenin tuotanto vähenee voimakkaasti, mikä ajan myötä johtaa ikääntyvään ikään. Näitä tuotteita tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärisi tai ravitsemusterapeutin valvonnassa, koska monissa hydrolysoiduissa kollageenilisäaineissa on yhdistelmä erilaisia ​​aminohappoja, vitamiineja ja mineraaleja.

Kollageenin tärkeimmät edut

Jotkut kollageenin tärkeimmistä eduista keholle ovat:

• Estää selluliitin esiintymisen;
• Vahvistaa kynnet;
• Vahvistaa hiuksia ja parantaa niiden ulkonäköä;
• Vähentää venytysmerkkien ulkonäköä;
• Lisää ihon kimmoisuutta;
• Estää ja hidastaa ryppyjen ja ilmeiden muodostumista.

Koska kollageeni antaa kiinteyttä iholle, se estää selluliitin ulkonäön lisäksi myös sen hoidossa, koska kiinteämmällä iholla selluliittikyhmyt eivät yleensä näy niin paljon.

Kuinka korvata kollageeni

Kollageenin palauttamiseksi elimistöön on mahdollista syödä runsaasti näitä ravintoaineita sisältävää ruokavaliota, joten on tärkeää kuluttaa runsaasti kollageenia sisältäviä elintarvikkeita, kuten:

• Punainen liha;
• Valkoinen liha;
• Gelatiini;
• Mocotó hyytelö.

Paras tapa torjua ikääntymistä ja pitää ihosi kiinteänä on kuluttaa näitä elintarvikkeita tai hydrolysoitua kollageenia sisältäviä ravintolisiä kapseleina, jauheina tai tabletteina päivittäin, mikä auttaa palauttamaan kollageenipitoisuuden kehossa. Lisätietoja kollageenirikkaista elintarvikkeista ja lisäravinteista kollageenirikkaissa elintarvikkeissa.

Kollageenia on kuitenkin aina otettava yhdessä runsaasti C-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kanssa, kuten appelsiini, kiivi, ananas tai papaija, koska tämä vitamiini on vastuussa kollageenin imeytymisestä kehossa. Siksi on suositeltavaa ottaa kollageenikapselit tai jauhe yhdessä esimerkiksi appelsiini- tai kiivimehun kanssa, jotta kollageeni imeytyy elimistöön oikein.

Kollageenilisät

Kollageenilisät voidaan ottaa kapseleina, tabletteina tai jauheina, ja joitain esimerkkejä ovat:

• BioSlim Collagen, Herbarium: kollageenijauhe, joka on laimennettava nesteisiin ennen ottamista ja maksaa noin 20 reaalia;
• Kollageeni, Performance Nutrition: Kollageeni kapseleina ja maksaa keskimäärin 35 reaalia;
• Hydrolysoitu kollageeni, Sanavita: jauhemaisen kollageenin lisäys sinkillä, A-, C- ja E-vitamiinilla ja sen hinta vaihtelee 30-50 reaalin välillä.

Näitä ravintolisiä voi ostaa esimerkiksi apteekeista, luontaistuotekaupoista, apteekeista tai verkkokaupoista. Lisäksi hoidon näillä lisäravinteilla tulisi kestää vähintään 9 kuukautta, ja päivittäinen enimmäisannos on 9 g kollageenia. Katso kuinka hydrolysoitua kollageenihoitoa tulisi tehdä Miten hydrolysoitua kollageenia otetaan.