Vatsakivun yleiset syyt

Sisältö

• Yleisiä vatsakivun syitä # 1
• Vatsakivun yleiset syyt, # 2:
• Vatsakivun yleiset syyt, # 3:
• Jos sinulla on ollut suolisto-oireita yli kolme kuukautta, vatsakivut voivat olla ärtyvän suolen oireyhtymän oireita.
• Yleisimmät vatsakivun syyt, # 4:
• Merkittävä osa naisista on laktoosi-intolerantteja, heillä on vaikeuksia sulattaa maitoa, jäätelöä ja joitain juustoja. Kuulostavatko vatsakivut tämän tyyppisiltä?
• Vatsakivun yleiset syyt, #5:
• Vatsakivun yleiset syyt, # 6:
• Vatsakivun yleiset syyt, #7:
• Vatsakivun yleiset syyt, #8:
• Arvostelu kohteelle

Mietitkö vatsakipujasi? MUOTO kertoo yleisimmistä vatsakivun syistä ja antaa käytännön neuvoja siitä, mitä tehdä seuraavaksi.

Haluatko välttää vatsakipuja ikuisesti? Älä syö. Älä stressaa. Älä juo. Voi, ja toivon ihmeessä, ettei kenelläkään perheessäsi ole ollut vatsavaivoja. Ei aivan realistinen, eikö? Onneksi sinun ei tarvitse mennä niin äärimmäisyyksiin tunteaksesi olosi paremmaksi.

Ensimmäinen vaihe: Varaa aika lääkärillesi. Kuulostaa itsestään selvältä, mutta jotkut naiset eivät tuota vatsakipujaan toimistokäyntien aikana, koska he ovat suoraan sanottuna kiusallisia ", sanoo Dayna Early, MD, gastroenterologi Washingtonin yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa St.Louisissa. Tutki elämäntapaasi: Usein voit parantaa itsesi ahdistuksestasi yksinkertaisesti poistamalla tietyt tottumukset, joita et ehkä edes tajua aiheuttavan vatsakipuoireita.

Lopuksi, älä huoli - vaikka ongelmasi olisi lääketieteellinen, on paljon hoitovaihtoehtoja. Kun elämäntapamuutokset eivät auta, lääke usein auttaa. "Naisten ei tarvitse kärsiä", Early sanoo. Tässä maan johtavat gastroenterologit luettelevat naisten yleisimmät ruoansulatusongelmien syyt - ja tarjoavat yksinkertaisia ​​ratkaisuja parempaan oloon nopeasti.

Yleisiä vatsakivun syitä # 1

Olet ylipainoinen. Ylimääräisten kilojen kuljettaminen voi jättää sinut alttiimmaksi sappikivien, kiinteiden kolesterolin tai kalsiumsuolojen kerrostumille, jotka voivat aiheuttaa vakavia ylävatsakipuja oikeassa vatsassasi, Raymond sanoo.

Sappikiviä esiintyy jopa 20 prosentilla amerikkalaisista naisista 60-vuotiaina, ja 20–60-vuotiailla naisilla on kolme kertaa suurempi todennäköisyys saada niitä kuin miehillä.

Ylipaino lisää myös GERD -riskiä: Eräässä viime elokuussa Baylor College of Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että ylipainoisilla ihmisillä oli 50 prosenttia todennäköisemmin GERD -oireita kuin terveellä painolla. "Lisäpaino painaa vatsaa, mikä puolestaan ​​painaa mahalaukun ja ruokatorven välistä venttiiliä, mikä helpottaa hapon palautumista", Early selittää. Vain 10–15 kilon pudotus voi riittää poistamaan nämä vatsakivut.

Onko sinulla GERD -oireita, kuten vatsakipuja? GERD -hoidon ensimmäinen vaihe on elämäntapojen ja ruokavalion muuttaminen.

Vatsakivun yleiset syyt, # 2:

Sinulla on pop-over-the-counter-korjaustoimenpiteitä sen sijaan, että katsoisit mitä syöt. Kaikki ottavat satunnaisesti tummia, mutta jos käytät reseptivapaa hapon salpaajia aamulla, päivällä ja illalla, sinulla voi olla GERD, gastroesofageaalinen refluksitauti, krooninen sairaus, jonka aiheuttaa mahahapo, joka siirtyy vatsasta ruokatorveen. johtuu yleensä mahalaukun ja ruokatorven erottavan lihasventtiilin heikkoudesta.

Lääketieteellisessä lehdessä Gut julkaistussa vuoden 2005 katsauksessa todettiin, että jopa 20 prosenttia kaikista länsimaisista kärsii GERD-oireista – ja ensimmäinen askel kohti terveyttä on elämäntapamuutosten tekeminen, kuten syömisen seuraaminen.

Tietyt elintarvikkeet - nimittäin sitrushedelmät, tomaatit ja tomaattikastikkeet, suklaa, viini ja kofeiinipitoiset juomat - voivat laukaista GERD -oireita. GERD-hoidon helpottamiseksi lääkärisi voi myös pyytää sinua pitämään ruokapäiväkirjaa kahden viikon ajan, jotta voit määrittää, mitkä ruoat ovat sinulle erityisiä ongelmia, lisää Roshini Rajapaksa, M.D., gastroenterologi New Yorkin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta.

Yksi vinkki vatsakipujen vähentämiseen: Täytä kuitupitoisia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, ja rajoita tyydyttyneiden rasvojen määrää. Baylor College of Medicine -tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka söivät kuitupitoista ruokavaliota (vähintään 20 grammaa päivässä), kärsivät 20 prosenttia vähemmän todennäköisesti GERD-oireista, ja ne, jotka söivät vähärasvaista ruokavaliota, vähensivät myös todennäköisyyttään.

Vatsakivun yleiset syyt, # 3:

Olet vain uskomattoman stressaantunut. Oletko koskaan miettinyt, miksi joudut juoksemaan vessaan joka kerta, kun joudut tiukkaan työntekoon tai olet huolissasi riita-asioista aviomiehesi kanssa? Kun olet hämmentynyt, kohonneet stressihormonitasot aktivoivat sekä vatsan että paksusuolen normaalit supistukset aiheuttaen niiden kouristukset, sanoo Patricia Raymond, MD, GI -lääkäri Itä -Virginian lääketieteellisessä koulussa Norfolkissa, Va. (Stressi hormonit voivat myös edistää mahahapon ylituotantoa, mikä tekee sinusta alttiimman GERD-oireille.)

Lisäksi stressi synnyttää usein huonoa syömistä (ajattele rasvaisia, käsiteltyjä siruja ja keksejä, joissa on vain vähän kuitua), mikä voi aiheuttaa ummetusta ja vielä enemmän turvotusta. Kun tiedät, että sinulla on vaikea päivä, suunnittele syödä säännöllisesti pieniä aterioita, jotta et ole liian nälkäinen tai liian täynnä ja vältä liiallista kofeiinia - kaikki tämä voi aiheuttaa vatsakipuja.

Liiku sitten: Aerobinen harjoittelu (tavoite vähintään 30 minuuttia) ei vain auta eroon stressistä, vaan auttaa myös torjumaan ummetusta nopeuttamalla ruoan liikkumista ruoansulatuskanavan läpi, Raymond sanoo. Jatka lukemista saadaksesi tietoa ärtyvän suolen oireyhtymästä ja sen vatsakivusta.

Jos sinulla on ollut suolisto-oireita yli kolme kuukautta, vatsakivut voivat olla ärtyvän suolen oireyhtymän oireita.

Lue lisää Shape.comista.

Yleisimmät vatsakivun syyt, # 4:

Sinulla on helposti ärsyttävä suoli. Jos sinulla on ollut suolistokipua yli kolmen kuukauden ajan, sinulla voi olla mitä lääkärit kutsuvat ärtyvän suolen oireyhtymäksi (IBS), ongelma, joka vaikuttaa noin joka viidenteen naiseen. Tälle sairaudelle on ominaista turvotus, kaasut ja vuorottelevat ripuli- ja ummetuskohtaukset, jotka johtuvat kaikesta ruokavalion muutoksista stressiin, Raymond sanoo.

Kysy lääkäriltäsi IgG-vasta-ainetestistä, verikokeesta, joka auttaa määrittämään tietyt ruoka-herkkyydet, ehdottaa Mark Hyman, M.D., Canyon Ranchin entinen lääketieteellinen johtaja Lenoxissa, Mass., ja Ultrametabolismin kirjoittaja (Scribner, 2006). Brittiläinen tutkimus havaitsi, että elintarvikkeiden poistaminen ruokavaliosta testitulosten perusteella paransi ärtyvän suolen oireyhtymän oireita 26 prosenttia.

"Muut tutkimukset osoittavat, että piparminttuöljykapselit, joita on saatavilla terveysruokakaupoista, auttavat lievittämään IBS-oireita rentouttamalla paksusuolea", lisää Michael Cox, M.D., gastroenterologi Mercy Medical Centeristä Baltimoressa. (Etsi "enteropäällysteisiä" pillereitä; nämä hajoavat paksusuolessa, eivät vatsassa, missä ne voivat aiheuttaa ärsytystä.)

Jos ärtyvän suolen oireyhtymän oireet ovat kohtalaisia, niiden pitäisi parantua näiden kahden strategian avulla. Vakavammissa tapauksissa lääkäri voi määrätä Zelnormin, lääkkeen, joka säätelee ulosteiden liikkumista suolistosi läpi, ja ehdottaa ruokavalion muutoksia ja rentoutumistekniikoita, kuten joogaa. Vatsakipuja voi esiintyä, jos olet laktoosi-intoleranssi. Jos haluat lisätietoja laktoosi-intoleranssista, jatka lukemista.

Merkittävä osa naisista on laktoosi-intolerantteja, heillä on vaikeuksia sulattaa maitoa, jäätelöä ja joitain juustoja. Kuulostavatko vatsakivut tämän tyyppisiltä?

Vatsakivun yleiset syyt, #5:

Olet laktoosi -intoleranssi. Noin joka neljäs nainen on vaikeaa sulattaa laktoosia, sokeria, joka löytyy luonnostaan ​​maitotuotteista, kuten maidosta, jäätelöstä ja pehmeästä juustosta. Jos epäilet kaasun tai vatsan turvotusta johtuvan laktoosi -intoleranssista, voit leikata maitotuotteet pois pariksi viikoksi nähdäksesi, paranevatko oireet, ehdottaa John Chobanian, M.D., gastroenterologi Mount Auburn Hospitalissa Cambridgessa, Mass.

Etkö vieläkään ole varma? Kysy lääkäriltäsi vetyhengitystestistä, jossa puhallat pussiin laktoosipitoisen juoman ottamisen jälkeen. Korkeat vetypitoisuudet osoittavat, että sinulla on laktoosi-intoleranssi. Mutta silloinkin sinun ei tarvitse luopua maitotuotteista.

Jogurtti ja kova juusto ovat kehollesi helpoimpia hajoamaan; jogurtti sisältää entsyymejä, jotka auttavat sinua prosessoimaan laktoosia ja kova juusto ei ylipäätään sisällä juurikaan laktoosia. Purduen yliopiston tutkijoiden mukaan saatat pystyä myös kouluttamaan ruoansulatusjärjestelmääsi hajottamaan laktoosia nauttimalla pienempiä määriä maitoa useita kertoja päivässä kolmen tai neljän viikon ajan.

Jotkut naiset huomaavat myös, että maidon juominen ruoan kanssa myös minimoi mahakipuoireita. "Suosittelen aloittamaan puoli kupillista maitoa aterian yhteydessä, ja jos tämä siedetään, lisää muutaman päivän kuluttua hitaasti määrää niin, että siemailet 2-3 kupillista päivässä", sanoo tutkimuksen kirjoittaja Dennis Savaiano. D., Purdue-yliopiston kuluttaja- ja perhetieteiden korkeakoulun dekaani West Lafayette, Ind. Tai yritä juoda laktoositonta maitoa ja/tai ota Lactaid-tabletteja ennen maitotuotteiden syömistä; Molemmat sisältävät laktaasin, entsyymin, joka hajottaa laktoosia. Naiset voivat myös kärsiä vatsakipuista, jos he ovat fruktoosi -intoleranssia.

Hedelmien rajoittaminen ja tiettyjen hedelmien välttäminen voi auttaa hallitsemaan vatsakipuja ja vatsan turvotusta, jotka liittyvät fruktoosi -intoleranssiin.

Vatsakivun yleiset syyt, # 6:

Syöt liikaa hedelmiä. Kansasin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkimuksessa todettiin, että lähes puolet kaikista potilaista, jotka valittivat selittämättömästä kaasusta ja vatsan turvotuksesta 25 gramman fruktoosin (hedelmistä löytyvä yksinkertainen sokeri) jälkeen, johtuivat itse asiassa fruktoosi -intoleranssista, mikä tarkoittaa, että heidän kehonsa ei pysty fruktoosin sulattamiseksi kunnolla. Kuten laktoosi -intoleranssi, tämäkin tila voidaan diagnosoida hengitystestillä.

Jos kärsit fruktoosi -intoleranssistasi, sinun on ensin vältettävä tuotteita, jotka sisältävät fruktoosia ensisijaisena sokerina, kuten omenamehua, sanoo tutkimuksen kirjoittaja Peter Beyer, MS, RD, ruokavalion ja ravitsemuksen professori. Kansasin yliopisto.

Vaikka sinun ei tarvitse vannoa kokonaan hedelmiä, sinun on ehkä vältettävä tiettyjä lajikkeita: "Sinun pitäisi rajoittaa erityisesti fruktoosipitoisten hedelmien, kuten omenoiden ja banaanien, kulutusta", Beyer selittää. Yhdessä keskikokoisessa omenassa on noin 8 grammaa fruktoosia, yhdessä keskipitkässä banaanissa on lähes kuusi, kupillisessa kuutioitua cantaloupea on 3 ja aprikooseissa alle gramma kappale.

Toinen strategia: Levitä päivittäiset hedelmäannoksesi, jotta et syö niitä kaikkia yhdeltä istumalta välttääksesi vatsakipuja.

Vatsakivun yleiset syyt, #7:

Puret purukumia välttääksesi välipalaa. Usko tai älä, purukumin puristaminen on suuri syy vatsakipuihin. "Nielet usein paljon ilmaa, mikä voi aiheuttaa kaasua ja turvotusta", selittää Christine Frissora, M.D., gastroenterologi NewYork-Presbyterian Hospitalissa New Yorkissa. Lisäksi jotkin sokerittomat kumit sisältävät makeutusainetta sorbitolia, jota vain pienet määrät voivat edistää vatsan turvotusta. "Sorbitoli vetää vettä paksusuoleen, mikä voi aiheuttaa turvotusta ja riittävän suurina annoksina ripulia", Cox selittää.

Eräässä Gastroenterology-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että vain 10 grammaa sorbitolia (vastaa muutamia sokerittomia karkkeja) tuotti vatsan turvotusoireita, kun taas 20 grammaa aiheutti kouristuksia ja ripulia. Muut seurattavat sokerin korvikkeet: maltitoli, mannitoli ja ksylitoli, joita löytyy myös joistakin sokerittomista purukumista sekä vähähiilihydraattisista tuotteista. (Joskus nämä mainitaan etiketeissä vain "sokerialkoholeina".)

Vielä yksi yleisimmistä vatsakivun syistä on keliakia, jota hoidetaan gluteenittomalla ruokavaliolla. Lue lisätietoja!

Vatsakivun yleiset syyt, #8:

Olet herkkä vehnälle. Noin yksi 133 ihmisestä Yhdysvalloissa kärsii keliakiasta, joka tunnetaan myös nimellä gluteeni-intoleranssi, vuoden 2003 University of Marylandin tutkimuksen mukaan. Keliakiaa sairastavilla ihmisillä gluteeni (löytyy vehnästä, rukiista, ohrasta ja monista pakatuista tuotteista) käynnistää autoimmuunireaktion, joka saa heidän elimistönsä tuottamaan vasta-aineita, jotka hyökkäävät villiä vastaan, ohutsuolessa olevia pieniä karvamaisia ​​ulokkeita, jotka imevät vitamiineja ja kivennäisaineita. ja vettä, Cox selittää.

Ajan myötä nämä villit vaurioituvat aiheuttaen vatsakramppeja ja vatsan turvotusta ja estävät sinua imeytymästä ravintoaineisiin. Tämä tekee sinusta alttiimman vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteelle sekä sairauksille, kuten anemialle ja osteoporoosille. On olemassa myös vahva geneettinen yhteys: tauti esiintyy 5-15 prosentilla lapsista ja sisaruksista.

Vaikka diagnoosi voidaan tehdä yksinkertaisella vasta-aineverikokeella, keliakia jää helposti huomaamatta, koska oireet jäljittelevät niin läheisesti muiden mahakipusairauksien, kuten laktoosi-intoleranssin ja ärtyvän suolen oireyhtymän, oireita. "Olen diagnosoinut naisia, joilla on tämä sairaus, jotka ovat kärsineet vuosia ja joiden lääkärit ovat diagnosoineet väärin tai kertoneet, että heidän oireensa olivat kaikki heidän päänsä tai stressiin liittyvät", Frissora sanoo.

Hoito on ruokavalio, jossa eliminoidaan jyvät, kuten vehnä, ruis ja ohra. "Gluteenittoman ruokavalion noudattaminen on uskomattoman hankalaa: Sinun on ehkä tehtävä matka ravitsemusterapeutille selvittääksesi, mitä voit syödä ja mitä et", Early myöntää. "Mutta kun muutat ruokavaliotasi, vatsakipu-oireet katoavat." Gluteenittomia ruokia on saatavilla luontaistuotemarkkinoilta ja terveysruokakaupoista.

Lisätietoja gluteenittomien ruokien tärkeydestä on kohdassa Keliakia Muoto verkossa tai napsauttamalla tätä saadaksesi lisätietoja gluteenittoman ruokavalion ylläpitämisestä.

Arvostelu kohteelle