3 askelta viivyttelemään

Sisältö

• 1. Tee luettelo tehtävistä
• 2. Jaa tehtävä osiin
• 3. Lopeta itsesi perusteleminen
• Milloin aloittaa näytteleminen
• Tulevia tehtäviä varten - Aseta määräaika
• Erääntyneisiin tehtäviin - Aloita jo tänään
• Määräaikaisia ​​tehtäviä varten - Aloita heti
• Mikä johtaa viivyttelyyn

Viivyttely on, kun henkilö ajaa sitoumuksiaan myöhemmin sen sijaan, että ryhtyisi toimiin ja ratkaisisi ongelman heti. Jos jätät ongelman huomiseen, siitä voi tulla riippuvuus ja se voi aiheuttaa lumipallon sen lisäksi, että vaarantaa tuottavuutesi opinnoissa tai työssä.

Periaatteessa lykkääminen on jonkin tehtävän lykkääminen, joka on ratkaistava mahdollisimman pian, koska se ei ole ensisijainen tavoite tai se ei ole aihe, josta pidät tai jonka mielessä olet ajatella. Joitakin esimerkkejä lykkäämisestä ovat: olla tekemättä koulutyötä heti, kun opettaja pyytää, jättää sen tekemään vasta edellisenä päivänä tai aloittamatta kirjoittamaan tarvitsemaasi tekstiä, koska aina on muita tärkeämpiä tai hauskempia asioita, jotka tarvitsevat on ratkaistava ennen kuin "tuhlaat aikaa" tuolle tylsälle tekstille.

Hienoja vinkkejä viivytyksen voittamiseen ja tehtävien aloittamiseen heti pyydettäessä ovat:

1. Tee luettelo tehtävistä

Voit aloittaa hyvin ja lopettaa viivyttämisen tekemällä luettelon kaikista tehtävistä, jotka on tehtävä, ja määrittelemällä niille tärkeysjärjestys. Näin on helpompaa päättää mistä aloittaa. Luettelon laatimisen lisäksi on kuitenkin suoritettava tehtävät, jotta luettelo voidaan käydä läpi jo tehdyllä. Tämä antaa sinulle ylimääräisen vauhdin, kun haluat tehdä kaiken ajoissa.

2. Jaa tehtävä osiin

Joskus tehtävä voi tuntua niin suurelta ja monimutkaiselta, että et edes tiedä mistä aloittaa. Tässä tapauksessa paras strategia siitä, että tänään ei voi tehdä vasta huomenna, on jakaa tehtävä osiin. Joten jos opettaja pyysi työtä tietystä aiheesta, voit määritellä aiheesi ja rakentaa luvut jonain päivänä, etsiä seuraavasta päivästä bibliografiasta ja aloittaa kirjoittamisen seuraavana päivänä. Tällöin ongelma ratkaistaan ​​vähitellen, eikä sitä voida pitää viivytyksenä.

3. Lopeta itsesi perusteleminen

Ne, jotka haluavat viivyttää, löytävät tuhat syytä olla tekemättä heti mitä tarvitsevat, mutta jotta voisit lopettaa ongelman työntämisen vatsaan, sinun on lopetettava yrittämästä löytää syitä olla tekemättä sitä. Hyvä strategia voi olla ajatella, että kukaan ei tee tehtävää puolestasi ja että se todella on tehtävä, ja mitä nopeammin, sitä parempi.

Milloin aloittaa näytteleminen

• Tulevia tehtäviä varten - Aseta määräaika

Määräajan asettaminen on erinomainen asenne ongelman ratkaisemiseksi. Vaikka opettaja on sanonut työn toimittavan kuukauden loppuun mennessä, voit asettaa uuden tavoitteen ja viimeistellä työn ensi viikonloppuna tai viimeistellä ainakin puolet työstä.

• Erääntyneisiin tehtäviin - Aloita jo tänään

Taistelua lykkäämisen taitoa vastaan ​​ei ole mitään parempaa kuin aloittaa heti. Vaikka se olisi aihe, josta et pidä, on parempi aloittaa pian ja viimeistellä tehtävä kuin jokapäiväinen ajattelu, että sinun on vielä ratkaistava se. Jos kohtaat esteitä, älä viivytä ja siirry joka tapauksessa. Jos ongelmana on ajan puute, ajattele nukkumista myöhemmin tai heräämistä aikaisemmin tai hyödynnä loma tai viikonloppu tämän tehtävän suorittamiseen.

• Määräaikaisia ​​tehtäviä varten - Aloita heti

Kun tietyn tehtävän suorittamiselle ei ole määräaikaa, kuten kuntosalille meneminen, laihduttaminen tai lukeminen kirjan, jonka ystäväsi pitivät upeana, sinun on esimerkiksi ryhdyttävä toimiin ja aloitettava nyt.

Tämäntyyppisen tehtävän jättäminen myöhemmäksi voi vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttä, koska se voi kestää useita vuosia aiheuttaen voimakasta tyytymättömyyttä elämään ja jopa masennusta. Tässä tapauksessa ihmisestä näyttää tulleen oman elämänsä katsoja, mutta ratkaisu on ottaa hallinta, ottaa ohjat ja toimia välittömästi.

Mikä johtaa viivyttelyyn

Yleensä viivästyminen tapahtuu, kun henkilö ei pidä tehtävästä, ja siksi hän jatkaa huomenna, koska hän ei halua keskittyä huomionsa siihen, sillä hetkellä. Tämä voi osoittaa, että hän ei ole tyytyväinen tehtävään, joka on tehtävä.

Mutta hyvä tapa lopettaa viivästyminen pysyvästi on ajatella edelleen. Tämä tarkoittaa, että sinun on mietittävä, mitä tuo tehtävä merkitsee tulevaisuudessa. Joten sen sijaan, että ajattelisit vain sitä "tylsää" työtä, jota opettajasi pyysi, voit alkaa ajatella, että paremman tulevaisuuden saavuttamiseksi sinun on suoritettava opinnot ja sitä varten sinun on toimitettava työ ajoissa.