Kuinka erottaa suru masennuksesta
Sisältö
- Kuinka tietää, onko se surua vai masennusta
- Kuinka selvittää, onko masennus lievä, kohtalainen tai vaikea
- Kuinka masennusta hoidetaan
Surullinen on erilainen kuin masentunut, koska suru on normaalia tunnetta kenellekään, mikä on epämiellyttävä tila, joka syntyy esimerkiksi pettymyksestä, epämiellyttävistä muistista tai esimerkiksi suhteiden päättymisestä, joka on ohikiitävää eikä tarvitse hoitoa.
Masennus on toisaalta mielialaan vaikuttava sairaus, joka aiheuttaa syvää, jatkuvaa ja suhteetonta surua, joka kestää yli 2 viikkoa ja jolla ei ole perusteltua syytä sen esiintymiseen. Lisäksi masennukseen voi liittyä muita fyysisiä oireita, kuten huomion heikkeneminen, laihtuminen ja univaikeudet.
Nämä erot voivat olla hienovaraisia ja jopa vaikeasti havaittavia, joten jos suru jatkuu yli 14 päivän ajan, on tärkeää suorittaa lääkärintarkastus, joka voi määrittää, onko masennus, ja ohjata hoitoa, johon kuuluu masennuslääkkeiden käyttö ja psykoterapiaistuntojen suorittaminen.
Kuinka tietää, onko se surua vai masennusta
Huolimatta useiden samanlaisten oireiden jakamisesta, masennuksella ja surulla on joitain eroja, jotka on huomattava paremman tunnistamisen vuoksi:
| Surullisuus | Masennus |
| Siellä on perusteltu syy, ja henkilö tietää, miksi hän on surullinen, mikä voi olla esimerkiksi pettymys tai henkilökohtainen epäonnistuminen. | Ei ole syytä perustella oireita, ja on yleistä, että ihmiset eivät tiedä surun syytä ja ajattelevat, että kaikki on aina huonoa. Suru on suhteetonta tapahtumiin nähden |
| Se on väliaikaista ja vähenee ajan myötä tai surun syy etenee | Se on jatkuva, kestää suurimman osan päivästä ja joka päivä vähintään 14 päivän ajan |
| On oireita halusta itkeä, voimattomuuden tunne, demotivaatio ja ahdistus | Surun oireiden lisäksi kiinnostus menetetään miellyttävään toimintaan, energian väheneminen ja muut, kuten itsemurha-ajattelu, heikko itsetunto ja syyllisyyden tunne. |
Jos luulet olevasi todella masentunut, suorita alla oleva testi ja katso riskiäsi:
- 1. Minusta tuntuu, että haluaisin tehdä samat asiat kuin ennen
- 2. Nauran spontaanisti ja pidän hauskaa hauskojen asioiden kanssa
- 3. Päivällä on aikoja, jolloin tunnen olevani onnellinen
- 4. Minusta tuntuu kuin ajattelisin nopeasti
- 5. Haluan pitää huolta ulkonäöstäni
- 6. Olen innoissani tulevista hyvistä asioista
- 7. Tunnen mielihyvää, kun katselen ohjelmaa televisiossa tai luen kirjaa
Kuinka selvittää, onko masennus lievä, kohtalainen tai vaikea
Masennus voidaan luokitella seuraavasti:
- Kevyt - kun sillä on 2 pääoireita ja 2 toissijaisia oireita;
- Kohtalainen - kun sillä on 2 pääoireita ja 3–4 toissijaista oireita;
- Vakava - kun sillä on 3 pääoireita ja yli 4 toissijaista oireita.
Diagnoosin jälkeen lääkäri voi ohjata hoitoa, joka on mukautettava nykyisiin oireisiin.
Kuinka masennusta hoidetaan
Masennuksen hoito tapahtuu käyttämällä psykiatrin suosittelemia masennuslääkkeitä, ja psykoterapiaistunnot pidetään yleensä viikoittain psykologin kanssa.
Masennuslääkkeiden käyttö ei aiheuta riippuvuutta, ja sitä tulisi käyttää niin kauan kuin se on tarpeen hoidettavan henkilön kannalta. Yleensä sen käytön tulisi jatkua vähintään 6 kuukauden - 1 vuoden ajan oireiden paranemisen jälkeen, ja jos masennusta on esiintynyt toinen, on suositeltavaa käyttää sitä vähintään 2 vuoden ajan. Ymmärrä, mitkä ovat yleisimmät masennuslääkkeet ja miten niitä käytetään.
Vakavissa tapauksissa tai tilanteissa, jotka eivät parane, tai kolmannen masennusjakson jälkeen, on syytä harkita lääkityksen käyttöä koko eliniän ajan ilman pitkäaikaisen käytön aiheuttamia muita komplikaatioita.
On kuitenkin otettava huomioon, että henkilön elämänlaadun parantamiseksi ei riitä, että otat vain anksiolyyttisiä ja masennuslääkkeitä, vaan on tärkeää olla psykologin seurassa. Istuntoja voidaan pitää kerran viikossa, kunnes henkilö on täysin parantunut masennuksesta. Liikunta, uusien aktiviteettien etsiminen ja uusien motivaatioiden etsiminen ovat tärkeitä ohjeita, jotka auttavat sinua pääsemään masennuksesta.
Mielenkiintoiset Viestit
Korjaustoimenpiteet ihmisen syyhyyn
