Kuinka tietää, onko olen terve

Sisältö

• 1. Ihanteellinen paino
• 3. Verensokeri
• 4. Verenpaine
• 5. Vyötärön ja lantion ympärysmitta
• 7. Jakkaratutkimus
• 8. Silmätutkimus
• 9. Gynekologiset kokeet

Hyvän terveydentilan selvittämiseksi on tärkeää käydä säännöllisesti lääkärisi kanssa, jotta voidaan pyytää ja suorittaa testejä sen osoittamiseksi, kuinka hyvin olet, kuten verenpaineen, verensokeripitoisuuden mittaaminen ja verikokeen suorittaminen. virtsa.

Kun tenttejä muutetaan, se voi olla osoitus esimerkiksi terveysongelmista, kuten verenpainetauti, diabetes, sydämen vajaatoiminta tai liikalihavuus, ja näissä tapauksissa on tärkeää, että lääkäri arvioi tulokset, jotta oikea diagnoosi voidaan selvittää tehty ja asianmukainen hoito aloitettu.

Siksi, jotta voit selvittää, onko terveydesi hyvä, on arvioitava seuraavat parametrit:

1. Ihanteellinen paino

Painoindeksi tai painoindeksi kuvaa henkilön painoa ja pituutta ja arvioi, ovatko he ihanteellisen painonsa alapuolella, alle ihanteellisen painonsa, ylipainoisia tai liikalihavia, ja on myös mahdollista arvioida joidenkin sairauksien kehittymisen riski. Paras tapa saada sopiva painoindeksi pituuteen ja painoon on säännöllinen liikunta sekä terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio.

Tarkista, oletko ihanteellisessa painossa, kirjoittamalla tietosi alle:

Syke ilmaisee, toimiiko sydän kunnolla, ja se on myös hyvä indikaattori ihmisen fyysisestä kunnosta, ja normaali syke vaihtelee välillä 60-100 lyöntiä minuutissa.

Syke on korkea, kun sydän lyö yli 100 kertaa minuutissa, mikä voi johtua sydämen vajaatoiminnasta tai hypertensiosta, ja on alhainen, kun sydämen lyöntiä on alle 60 minuutissa. Opi mittaamaan sykkeesi oikein.

3. Verensokeri

Veren sokerimäärän arviointi, jota kutsutaan glykemiaksi, on myös hyvä indikaattori ihmisen terveydentilasta, koska kun se on kohonnut, se voi viitata diabetekseen, joka on krooninen sairaus, joka voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kun ei kuten sokeus, diabeettiset jalka- tai munuaisongelmat.

Verensokerin vertailuarvot ovat:

• Normaali verensokeri: alle 110 mg / dl tyhjään vatsaan ja alle 200 mg / dl milloin tahansa päivästä;
• Matala verensokeri tai hypoglykemia: alle 70 mg / dl milloin tahansa päivästä;
• Korkea verensokeri tai hyperglykemia: välillä 110 - 125 mg / dl tyhjään vatsaan;
• Diabetes: yhtä suuri tai suurempi kuin 126 mg / dl tyhjään vatsaan ja yhtä suuri tai suurempi kuin 200 mg / dl milloin tahansa päivästä.

Jos verensokeri on korkea, henkilöllä voi olla diabeetikko tai diabetes, joten hänen tulee sopia tapaaminen endokrinologin kanssa mahdollisimman pian. Katso kuinka verensokeri mitataan.

4. Verenpaine

Verenpaine on hyvä indikaattori terveysongelmista, koska paineen ollessa korkea se voi viitata verenpaineeseen, munuaisten toimintahäiriöön tai sydämen vajaatoimintaan ja alhaisena se voi tarkoittaa dehydraatiota tai hypoglykemiaa.

Normaali verenpaineen arvo on välillä 91 x 61 mmHg ja 139 x 89 mmHg. Lääkärin on arvioitava normaaliarvojen ylä- tai alapuolella olevat arvot:

• Korkea verenpaine: suurempi kuin 140 x 90 mmHg;
• Alhainen verenpaine: alle 90 x 60 mmHg.

Näin mitataan paine oikein:

5. Vyötärön ja lantion ympärysmitta

Vyötärön ja lonkan suhde antaa mahdollisuuden arvioida kertyneen vatsan rasvan määrää ja sairauksien, kuten verenpainetaudin, tyypin 2 diabeteksen, liikalihavuuden ja aivohalvauksen, kehittymisen riskiä sekä ilmoittaa henkilölle riski saada sydänkohtaus.

Arvioimalla vain vyötärön ympärysmitta, ihanteellinen naisille on enintään 80 cm ja miehille jopa 94 ​​cm.

Tarkista, oletko vaarassa sairastua näihin sairauksiin, kirjoittamalla tietosi alle:

Virtsatutkimus antaa mahdollisuuden arvioida fyysisiä näkökohtia, kuten pissan väri, haju ja ulkonäkö, sekä kemiallisia ja mikroskooppisia näkökohtia, kuten esimerkiksi mikro-organismien ja veren läsnäolo. Näin ollen muutokset virtsakokeessa voivat viitata esimerkiksi munuaisongelmiin, virtsateiden infektioihin, kuivumiseen ja maksaongelmiin. Kun virtsan väri ja haju muuttuvat, ota heti yhteys lääkäriisi.

Tiedä mikä voi muuttaa virtsan väriä.

7. Jakkaratutkimus

Ulosteiden väri, haju ja sakeus ovat myös hyviä terveydentilan indikaattoreita, koska ne voivat viitata ruokintaongelmiin tai muihin sairauksiin, kuten ummetukseen, mahahaavaan tai hepatiittiin.

Normaalien ulosteiden on oltava ruskehtavia, muovattuja, eivätkä niiden haju ole kovin voimakas, joten mahdollisia muutoksia ulosteissa tulisi käsitellä niiden syyn mukaan. Ota selvää, mikä voi muuttaa jakkaran väriä.

8. Silmätutkimus

Visio on toinen arvioitava parametri, koska jotkut näköongelmat, kuten likinäköisyys, astigmatismi tai hyperopia, voivat heikentää näköä ja aiheuttaa oireita, kuten usein päänsärkyä, näön vaikeuksia tai punaisia ​​silmiä.

Silmätutkimuksessa silmälääkäri yleensä pyytää henkilöä sanomaan kaikki kirjaimet, jotka hän voi nähdä, ja näky katsotaan normaaliksi, kun henkilö voi sanoa kaikki tai melkein kaikki. Ymmärrä, miten silmätutkimus tehdään.

9. Gynekologiset kokeet

Gynekologiset kokeet ovat tärkeitä auttaakseen tunnistamaan varhaiset muutokset naisen kohdunkaulassa, mikä voi johtaa kohdun syöpään. Yleisin testi on Pap-testi, joka auttaa paitsi kohdunkaulan syövän havaitsemisessa myös auttaa tunnistamaan gynekologiset tulehdukset, syyliä, muutokset kohdunkaulassa ja sukupuoliteitse tarttuvat taudit.