Selvitä, kuinka paljon kahvia raskaana oleva nainen voi juoda päivässä

Sisältö

• Kahvi voi tehdä lapsesta levottoman
• Kofeiinia sisältävät elintarvikkeet
• Kofeiinia sisältävät lääkkeet
• Mitä tehdä, jos kulutat enemmän kofeiinia kuin sinun pitäisi

Koko raskauden ajan on suositeltavaa, että nainen ei juo liikaa kahvia eikä kuluta runsaasti kofeiinia sisältäviä elintarvikkeita päivittäin, koska ylimääräinen kofeiini voi aiheuttaa vakavia muutoksia, kuten vauvan kasvun hidastumisen ja jopa ennenaikaisuuden, koska vauva voi syntyä ennen päivämäärän esikatselu.

Kofeiinin enimmäismäärä, jota raskaana olevat naiset voivat käyttää päivittäin, on vain 200 mg, mikä vastaa esimerkiksi 3 kupillista espressoa tai 4 kuppia mustaa teetä. Lisäksi on erittäin tärkeää, ettet liioittele kahvimääriä, koska kofeiini voi aiheuttaa yliannostuksen. Lisätietoja kahvista ja kofeiinipitoisista juomista voi aiheuttaa yliannostusta.

Mutta jos pidät kahvista paljon ja et voi luopua juomasta, hyvä strategia voi olla kofeiinittoman kahvin omaksuminen, joka huolimatta siitä, ettei siinä ole 0% kofeiinia, sisältää minimaalisen määrän tätä ainetta, mikä ei vahingoita vauvaa.

Kahvi on juoma, jolla on useita etuja, sillä sillä on antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan soluja ja auttavat olemaan valppaampia, koska se stimuloi aivoja, joten se ei ole vasta-aiheista raskauden aikana, on vain kulutusraja, jota ei pidä ylittää. vahingoittaa vauvan terveyttä.

Kahvi voi tehdä lapsesta levottoman

Vauvan syntymän jälkeen, kun imetys kestää, on myös suositeltavaa, ettei juo enemmän kuin 3 kupillista kahvia päivässä, koska kofeiini kulkee äidinmaidon läpi. Noin 2 tuntia sen jälkeen, kun olet juonut kahvia tai kofeiinia sisältävää juomaa, se saavuttaa maitosi, ja kun vauva imee, se voi olla levoton.

Joten ei voi olla hyvä ajatus kuluttaa mitään kofeiinilla lähellä vauvan nukkumaanmenoa, mutta jos tarvitset sitä hyvin hereillä, esimerkiksi valokuvausta varten tämä voi olla hyvä strategia.

Tämä vaikutus on helpompi nähdä naisilla, jotka eivät juo kahvia tai muita kofeiinijuomia säännöllisesti.

Kofeiinia sisältävät elintarvikkeet

Kahvin lisäksi on yli 150 kofeiinia sisältävää ruokaa, tässä on joitain esimerkkejä niistä, joita kulutetaan eniten Brasiliassa:

• Musta tee, vihreä tee ja valkoinen tee;
• Suklaa ja kaakao tai suklaajuomat;
• Virvoitusjuomat, kuten coca-cola ja pepsi;
• Teollistettu tee, kuten jäätee.

Tässä ja muissa elintarvikkeissa olevan kofeiinimäärän selvittämiseksi katso: Kofeiinipitoiset elintarvikkeet.

Kofeiinia sisältävät lääkkeet

Kofeiinia on myös joissakin flunssa- ja päänsärkyvalmisteissa, kuten:

Näiden lisäksi kofeiinia on myös monissa ravintolisissä, jotka on tarkoitettu niille, jotka harjoittavat liikuntaa.

Mitä tehdä, jos kulutat enemmän kofeiinia kuin sinun pitäisi

Jos päädyit kuluttamaan enemmän kofeiinia kuin Maailman terveysjärjestö suosittelee, älä huoli ja pysy rauhallisena. Liiallinen kofeiini ei todennäköisesti vahingoita vauvaa, varsinkin jos olet vain "liukastunut" kerrallaan.

Jos kuitenkin kulutat liikaa kahvia joka päivä ja huomaat vain olevasi raskaana nyt, keskustele synnytyslääkärin kanssa ensimmäisellä synnytystä edeltävällä vierailullasi. Hän pystyy arvioimaan vauvan terveyden ja tarkistamaan vauriot. Tärkeää on, että tästä lähtien kuluta vain suositeltu määrä.