Ei hätää, jos haluat laihtua karanteenin aikana - mutta sinun ei tarvitse

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Se on se aika vuodesta. Kesä on täällä, ja lisätäksemme normaalia painetta, jonka monet meistä tuntevat jo tähän aikaan vuodesta, kun suuria kerroksia tulee pois ja uimapuvut tulevat päälle, on se, että elämme samanaikaisesti myös maailmanlaajuista pandemiaa, joka on jyrkästi muuttanut elämäämme monin tavoin. Monille meistä tämä on johtanut myös ruumiisiin, jotka ehkä näyttävät ja tuntuvat erilaisilta kuin ennen pandemiaa.

Maaliskuussa 2020, pandemian alussa, huomasin jo muutoksen kunto- ja ruokavalioalalla. Olimme kuukauden ajan siitä, mikä muuttuisi monille meistä yli vuoden karanteeniksi, ja ruokavalioala varoitti meitä jo "saamasta COVID 15 -tautiota".

Nyt, noin 16 kuukautta myöhemmin, ruokavalioteollisuus on vakuuttanut meidät saamaan COVIDia edeltäneen kehomme takaisin kesää varten.

Kauneus- ja ruokavalioteollisuudet panostetaan kertomaan meille, ettemme ole tarpeeksi ja että tarvitsemme jotain itsemme ulkopuolelta ollaksemme rakkauden arvoisia ja ansaitsevia. He saalistavat epävarmuuttamme, koska mitä enemmän he voivat vakuuttaa meidät siitä, että oleminen pienemmässä ruumiissa on yhtä kuin "terveempi" tai että onnellisuutemme on rasvanpudotuksen toisella puolella, sitä enemmän käytämme edelleen ansaittua rahaa "ratkaisuja", joita he oletettavasti tarjoavat. Tämän seurauksena 75 prosenttia amerikkalaisista naisista, joita Pohjois -Carolinan yliopisto Chapel Hillissä haastatteli, kannattavat epäterveellisiä ajatuksia, tunteita tai käyttäytymistä, jotka liittyvät ruokaan tai kehoon. Samaan aikaan ruokavalion teollisuudesta on tullut 71 dollaria miljardia vuodessa CNBC:n mukaan.

Mutta dieetit eivät toimi. Noin 95 prosenttia laihduttajista palauttaa painonsa 1-5 vuodessa National Eating Disorders Associationin mukaan. Ja siitä on vakavia kustannuksia: Painonnousu, jatkuva laihtuminen ja painonnousu ruokavalion seurauksena johtaa haitallisiin terveydellisiin seurauksiin, mukaan lukien suurempi kuolemanriski, julkaistun tutkimuksen mukaan. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Ruokavalmisteella ei ole, eikä heillä ole koskaan ollutkaan, meidän etujamme. He eivät ole huolissamme terveydestämme. He ovat huolissaan yhdestä asiasta ja vain yhdestä asiasta: heidän lopputuloksestaan. He huijaavat meidät uskomaan, että ongelma on sisällämme: Emme ole tarpeeksi kurinalaisia; emme ole ostaneet oikeaa harjoitussuunnitelmaa; emme ole löytäneet kehollemme oikeaa tapaa syödä. Käytämme jatkuvasti enemmän rahaa etsimään yhtä asiaa, joka auttaa meitä voittamaan painonpudotuksen lopullisesti, ja he rikastuvat jatkuvasti meidän kustannuksellamme.

Koko ajan vajoamme syvemmälle epätoivoon ja kasvamme jatkuvasti tyytymättömämmäksi itseemme.

Kun otan uudelleen yhteyttä maailmaan ja luopun karanteenista, tapaan ystäviäni ja perhettäni, joita en ole nähnyt pitkään aikaan. he elävät ja hengittävät edelleen.

Kun pyrimme korjaamaan itsemme ja löytämään ratkaisuja näihin "ongelmiin", meillä on usein enemmän kehonkuva-ongelmia kuin aloittaessamme. Se jättää meille monimutkaiset suhteet ruokaan ja liikuntaan, ja vähemmän luottamusta intuitioon ja kehoomme.

Monille meistä vietimme viime vuoden rajoitetulla tai olemattomalla kuntosalilla. Olimme istumattomampia. Vietimme enemmän aikaa yksin. Emme nähneet ystäviämme ja perhettämme niin usein. Jotkut meistä elivät pelossa ja ahdistuksessa. Tämä yhdistettynä viime vuoden kollektiiviseen traumaan ja suruun on luultavasti jättänyt jotkut meistä tuntemaan itsensä enemmän tietoisiksi kehostamme ja pelkäämään, kun asiat "palaavat normaaliksi". (Katso: Miksi saatat tuntea itsesi sosiaalisesti ahdistuneeksi tullessasi karanteenista)

Ajatus nähdä ihmisiä ensimmäistä kertaa samalla, kun olemme tietoisia muuttuvasta kehostamme, voi olla hämmentävä, varsinkin lihavafobisessa yhteiskunnassa, jossa korostetaan niin paljon ulkonäköämme. Vaikka voimme tunnistaa ruokavaliokulttuurin haitallisen luonteen, se ei suojaa meitä painon leimautumisen todellisuudelta maailmassa.

Kaiken kaikkiaan on ymmärrettävää, jos kamppailet kehonkuvan kanssa juuri nyt, varsinkin jos se oli taistelua ennen maailmanlaajuista pandemiaa. Meitä vahvistetaan jatkuvasti viesteillä, jotka muokkaavat käsitystämme omasta ruumiistamme ja muiden ruumiista. Olemme sekoittaneet ajatuksen siitä, mitä tarkoittaa olla "terve" ja fyysistä ulkonäköä, ja leimaamme lihavia kehoja. Tämän todellisuuden ymmärtäminen antaa meille mahdollisuuden nähdä ruokavaliokulttuurin salakavalan luonteen ja toivottavasti aloittaa prosessin, joka poistaa aktiivisesti mielemme ja hakee vapautusta itsellemme. (Lue myös: Rotu- ja ruokavaliokulttuurin leikkaus)

Vaikka lämpötilat nousevat ja et pukeudu kesävaatteisiisi, saatat huomata, että ne eivät sovi yhteen. Puhun puolestaan; minun viime kesän shortsit ovat varmasti paljon mukavammat kuin aiemmin. Reideni ovat paksummat. Vyötäröni on epäilemättä saanut pari senttiä. Kehoni on pehmeämpi siellä, missä se kerran määriteltiin.

Mutta riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu kehossasi, rohkaisen sinua osoittamaan itsellesi myötätuntoa, ystävällisyyttä ja hellyyttä. Kehosi selvisi äärimmäisen haastavasta vuodesta. Kyllä, se on vaikeaa, mutta pyrkikäämme juhlimaan ja arvostamaan vartaloamme, joka meillä on juuri nyt - sen nykyisessä muodossa, koossa ja kyvytasossa. (Aloita tästä: 12 asiaa, joita voit tehdä tunteaksesi olosi hyväksi kehossasi juuri nyt)

Olen sanonut monta kertaa aiemmin, ja sanon sen aina aikojen loppuun asti; kehosi on jo kesävalmis.

Tässä on todellisuus: Voit viettää koko olemassaolosi huolehtimalla kehosi ulkonäöstä ja sallia sen pilvistää saavutuksesi, pilata saavutuksesi ja juhlasi ja tylsistää kokemuksesi. Mutta olipa kyseessä maailmanlaajuinen pandemia, krooninen sairaus, elämäntapamuutos, lapsen syntymä tai yksinkertaisesti ikääntyminen, kaikki kehomme muuttuvat edelleen. Ne on suunniteltu tekemään niin. Se on väistämätöntä.

Jos en oppinut mitään muuta eläessään maailmanlaajuisen pandemian läpi, se on vain kuinka ohikiitävää ja arvaamatonta olemassaolomme. Riippumatta siitä, kuinka paljon suunnittelet ja yrität hallita, niin monet asiat eivät yksinkertaisesti mene suunnitelmien mukaan.

Mikä tragedia olisi viettää parhaat hetket, päivät tai elinikäiset taistelut kehomme kanssa ja toivoen sen olevan jotain muuta.

Jos perustamme itsetuntomme siihen, miltä kehomme näyttää tai miten se toimii, olemme ikuisesti kehon pakkomielteen ja kehon häpeän emotionaalisessa vuoristoradassa. Olemme luontaisesti kelvollisia, koska olemme olemassa, emme sen vuoksi, miltä näytämme. Kehitetään kykyä hyväksyä radikaalisti kehomme ja tunnistaa sen luontainen arvo, mikä vie meidät lähemmäksi vapautumista. (Katso: Miksi olemme muuttaneet tapaa, jolla puhumme naisten ruumiista)

Me kaikki ansaitsemme iloa ja iloa nyt - nykyisessä kehossamme. Ei, kun laihdutamme muutaman kilon. Ei silloin, kun saavutamme unelmamme kehon. Viime kädessä ulkonäkömme on vähiten kiinnostava asia meissä. En halua tulla muistetuksi ulkonäöstäni. Haluan tulla muistetuksi tavasta, jolla sain ihmiset tuntemaan olonsa.

Kun otan uudelleen yhteyttä maailmaan ja luopun karanteenista, tapaan ystäviäni ja perhettäni, joita en ole nähnyt pitkään aikaan. he elävät ja hengittävät edelleen.

Kun ajattelen omaa kehoani ja sitä, miten se on muuttunut kuluneen vuoden aikana, muistutan, että tämä on keho, joka sai minut valtavan haastavan ja traumaattisen vuoden läpi. En pidä kehoani täydellisenä, ja ehkä sinäkään. Mutta lopetin kehoni täydellisyyden kysymisen jo kauan sitten. Kehoni tekee niin paljon puolestani, ja kieltäydyn vakuuttumasta siitä, että se ei ole kelvollinen tai tarvitsee korjausta tai että sen on "palaututtava kuntoon". Se on jo muoto, ja se muoto, jossa se nyt on, ansaitsee käyttää uimapukua, shortseja ja toppia. (Katso: Voitko rakastaa kehoasi ja haluatko silti muuttaa sitä?)

Kyllä, kesä on virallisesti täällä. Kyllä, olemme uudelleen tekemisissä maailman kanssa tavoilla, joita emme ole tehneet kuluneen vuoden aikana. Kyllä, kehomme on saattanut muuttua. Mutta totuus on edelleen, sinun ei tarvitse "valmistautua". Kieltäydy sallimasta kaikkea salakavalaa ruokavaliokulttuurin markkinointia, jotta voit uskoa toisin. Olet mestariteos. Taideteos. Olet taikuutta.

Chrissy King on kirjailija, puhuja, voimanosto, kunto- ja voimavalmentaja, #BodyLiberationProjectin luoja, Women's Strength Coalitionin varapuheenjohtaja ja rasisminvastaisuuden, monimuotoisuuden, osallisuuden ja tasa-arvon puolestapuhuja hyvinvointialalla. Tutustu hänen kurssiinsa rasisminvastaisuudesta hyvinvoinnin ammattilaisille saadaksesi lisätietoja.

Arvostelu kohteelle