Apple-ruokavalio

Sisältö

• Apple-ruokavalio näppylöille

Apple-ruokavalio koostuu omenan syömisestä ennen jokaista ateriaa ruokahalun vähentämiseksi.

Omena on hedelmä, jolla on runsaasti kuitupitoisuutta ja jolla on vähän kaloreita, ja siksi se auttaa laihtua, mutta omenaruokavalion toimiakseen sen on seurattava terveellistä ruokavaliota.

Sinä omenaruokavaliossa sallitut elintarvikkeet ne ovat täysjyvätuotteita, rasvattomia maitotuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista lihaa, munia ja kalaa. Syö ateria 3 tunnin välein ja syö omena kuorineen 15-30 minuuttia ennen ateriaa.

Sinä kielletyt elintarvikkeet omenaruokavaliossa ne ovat leivonnaisia, suolaisia, virvoitusjuomia, paistettuja ja sokeriruokia. Ennen ateriaa syötävää omenaa ei voida korvata omenamehulla.

Apple-ruokavalio näppylöille

Omena-näppylä-ruokavalio perustuu omenoiden syömiseen rasvattomien ruokien sijaan, joten välipala korvaa kakku suklaamaitolla omenavitamiinilla.

Rasvaa sisältävä ruokavalio suosii rasvan tuotantoa iholla ja huokoset voivat tukkeutua helpommin, joten rasvan saantia tulisi välttää näppylöiden välttämiseksi. On suositeltavaa syödä runsaasti vettä, vihanneksia ja hedelmiä, kuten omenoita, myrkkyjen poistamiseksi kehosta, mikä yrittää vähentää näppylöiden ulkonäköä.