Tarvitsetko todella ruoansulatusentsyymiravintolisiä?

Sisältö

• Mitä ovat ruoansulatusentsyymit?
• Milloin ruoansulatusentsyymilisäaineita ja reseptejä käytetään?
• Pitäisikö sinun ottaa ruoansulatusentsyymilisäaineita?
• Arvostelu kohteelle

Perustuu probiootteja ja prebiootteja täynnä oleviin purkkeihin, kuitulisälaatikoihin ja jopa pulloihin kombuchaa, jotka tuhoavat apteekkien hyllyjä, näyttää siltä, ​​että elämme suoliston terveyden kulta -aikaa. Itse asiassa lähes puolet yhdysvaltalaisista kuluttajista sanoo, että hyvän ruoansulatuskanavan terveyden ylläpitäminen on avainasemassa yleisen hyvinvoinnin kannalta, kuluttaja- ja markkinatietoyhtiö Fona Internationalin mukaan.

Suolistoon sopivien tuotteiden kasvavien markkinoiden rinnalla on kasvava kiinnostus ruoansulatusentsyymilisäravinteisiin, jotka edistävät kykyä tehostaa kehosi luonnollisia ruoansulatusprosesseja. Mutta voitko poputtaa niitä samalla tavalla kuin probiootteja? Ja ovatko ne kaikki tarpeellisia tavalliselle ihmiselle? Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää.

Mitä ovat ruoansulatusentsyymit?

Ajattele lukion biologian luokkaa ja saatat muistaa, että entsyymit ovat aineita, jotka käynnistävät kemiallisen reaktion. Ruoansulatusentsyymit ovat erityisesti proteiineja, jotka on valmistettu pääasiassa haimasta (mutta myös suusta ja ohutsuolesta), jotka auttavat hajottamaan ruokaa, jotta ruoansulatuskanava voi imeä ravinteitaan, sanoo Samantha Nazareth, MD, FACG, gastroenterologi New Yorkissa Kaupunki.

Aivan kuten on olemassa kolme pääravintoainetta, jotka pitävät sinut polttoaineena, on kolme keskeistä ruoansulatusentsyymiä hajottamaan ne: amylaasi hiilihydraateille, lipaasi rasvoille ja proteaasi proteiineille, sanoo tohtori Nazareth. Näistä kategorioista löydät myös ruoansulatusentsyymejä, jotka hajottavat spesifisempiä ravintoaineita, kuten laktaasia (laktoosin (maidon ja maitopohjaisten tuotteiden sokeri)) ja alfa-galaktosidaasin pilkkomista.

Vaikka useimmat ihmiset tuottavat riittävästi ruoansulatusentsyymejä luonnollisesti, alat tehdä vähemmän vanhetessasi, sanoo tohtori Nazareth. Ja jos tasosi eivät ole tasolle, saatat kokea kaasua, turvotusta ja röyhtäilyä ja yleinen olo, että ruoka ei liiku ruoansulatuskanavan läpi syömisen jälkeen, hän lisää. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka parantaa suolistosi terveyttä - ja miksi sillä on merkitystä gastroenterologin mukaan)

Yleisimmin kuitenkin ihmiset, joilla on kystinen fibroosi, krooninen haimatulehdus, haiman vajaatoiminta, haimasyöpä tai joilla on ollut leikkaus, joka muutti haimaa tai ohutsuolen osaa, kamppailevat tuottamaan riittävästi ruoansulatusentsyymejä. Ja sivuvaikutukset eivät ole liian kauniita. "Näissä olosuhteissa yksilöillä on painonpudotus ja steatorrhea - joka on periaatteessa uloste, joka näyttää siltä, ​​​​että siinä on paljon rasvaa ja joka on tahmeaa", hän selittää. Myös rasvaliukoiset vitamiinit vaikuttavat; A-, D-, E- ja K-vitamiinien tasot voivat laskea pitkällä aikavälillä, hän sanoo. Siinä ruoansulatusentsyymilisät ja reseptit tulevat pelaamaan.

Milloin ruoansulatusentsyymilisäaineita ja reseptejä käytetään?

Saatavana sekä lisäravinteena että reseptimuodossa, lääkärisi voi suositella ruoansulatusentsyymilääkitystä, jos sinulla on jokin näistä edellä mainituista sairauksista ja entsyymitasosi puuttuvat, sanoo tohtori Nazareth. Varmistaaksesi, lääkäri voi testata ulosteesi, veresi tai virtsasi ja analysoida sen sisältämien ruoansulatusentsyymien määrän. Mitä tulee muihin sairauksiin, pieni tutkimus 49 potilaalla, joilla oli ripuli-hallitseva ärtyvän suolen oireyhtymä, havaitsi, että ruoansulatusentsyymilääkitystä saaneilla potilailla oireet vähenivät, mutta lääketieteellisiltä yhteiskunnilta ei vieläkään löydy vahvoja ohjeita, jotka suosittelevat ruoansulatusentsyymejä IBS:n ​​hallintaan, hän selittää.

Mitä tarkalleen ottaen näissä lääkkeissä on? Ruoansulatusentsyymilisät ja reseptit sisältävät tyypillisesti samoja entsyymejä kuin ihmisen haimassa, mutta ne ovat peräisin eläinten haimasta – kuten sioista, lehmistä ja karitsoista – tai ne ovat peräisin kasveista, bakteereista, sienistä ja hiivasta, sanoo Dr. Nasaret. Eläinperäiset ruuansulatusentsyymit ovat yleisempiä, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että bakteereista, sienistä ja hiivasta saaduilla entsyymeillä voi olla sama vaikutus pienemmällä annoksella lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Nykyinen aineenvaihdunta. Ne eivät korvaa jo tuottamiasi ruoansulatusentsyymejä, vaan pikemminkin lisäävät niitä, ja saadaksesi reseptien ruoansulatusta edistävät edut, jos sinulla on alhainen taso, sinun on yleensä otettava ne ennen jokaista ateriaa ja välipalaa Yhdysvaltojen mukaan. Kansallinen lääketieteen kirjasto. "Se on kuin vitamiineja", hän selittää. "Kehosi tuottaa joitain vitamiineja, mutta jos tarvitset hieman vauhtia, otat vitamiinilisän. Se on sellaista, mutta entsyymeillä."

Ruoansulatusentsyymilisät ovat helposti saatavilla apteekeista ja verkosta niille, jotka haluavat nostaa tasoaan ja päästä eroon aterian jälkeisistä epämiellyttävistä oireista. Käytännössä tohtori Nazareth näkee useimmiten ihmiset ottavan laktaasipitoista Lactaidia (Buy It, $ 17, amazon.com) auttaakseen hallitsemaan laktoosi-intoleranssia ja Beanoa (Buy It, $ 16, amazon.com), joka käyttää alfa-galaktosidaasia apunaan. Arvasitpa papujen ruoansulatuksessa. Ongelma: Vaikka ruoansulatusentsyymien lisäravinteet sisältävät samanlaisia ​​ainesosia kuin reseptit, niitä ei säännellä tai hyväksytä FDA, mikä tarkoittaa, että niiden turvallisuutta tai tehokkuutta ei ole testattu, sanoo tohtori Nazareth. (Aiheeseen liittyvä: Ovatko ravintolisät todella turvallisia?)

Pitäisikö sinun ottaa ruoansulatusentsyymilisäaineita?

Vaikka tulet vanhemmaksi ja luulet, että entsyymisi ovat loppumassa tai sinulla on suuri kaasu- ja turvotustapa, kun olet laskenut tacot alas, sinun ei pitäisi alkaa syödä ruoansulatusentsyymivalmisteita tahattomasti. "Joidenkin potilaiden kohdalla nämä lisäravinteet ovat olleet tehokkaita näiden oireiden lievittämisessä, mutta lääkärin tulee arvioida sinua, koska on monia muita sairauksia, jotka voivat olla päällekkäisiä näiden oireiden kanssa, etkä halua missata niitä", sanoo Dr. Nasaret. Samankaltaisia ​​oireita voi esiintyä esimerkiksi osana gastropareesi-nimistä sairautta, joka vaikuttaa vatsalihasten liikkumiskykyyn ja voi estää sitä tyhjentymästä kunnolla, mutta sitä käsitellään eri tavalla kuin miten hoitaisit alhaisia ​​ruoansulatusentsyymitasoja, hän selittää. Jopa niinkin yksinkertaisella kuin ruoansulatushäiriöllä - joka johtuu liian nopeasta syömisestä tai rasvaisten, rasvaisten tai mausteisten ruokien hengityksestä - voi olla samat, ei niin miellyttävät vaikutukset.

Ruoansulatusentsyymitason nostamisesta ravintolisillä ei ole todellista haittaa – vaikka jo olisitkin tuottaa riittävästi luonnollisesti, sanoo tohtori Nazareth. Hän kuitenkin varoittaa, että koska lisäravinteita ei säännellä, on vaikea tietää tarkasti, mitä niissä on ja kuinka paljon. Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, jotka käyttävät verenohennuslääkkeitä tai joilla on verisairaus, koska bromelain-lisäaine - ananaksessa oleva ruoansulatusentsyymi - voi häiritä verihiutaleiden tasoa ja lopulta vaikuttaa hyytymiskykyyn, hän sanoo.

TL; DR: Jos et voi lopettaa tuulen rikkoutumista, päivällisesi tuntuu kalliolta vatsassasi ja turvotus on normaalia aterian jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa oireistasi * ennen kuin lisäät ruoansulatusentsyymivalmisteita vitamiinihoitoosi. Ne eivät ole kuin esimerkiksi probiootit, joita voit päättää kokeilla itse suoliston yleiseen ylläpitoon. "Joku ei voi itse päättää, että heidän vatsaongelmansa johtuvat siitä, että heillä ei ole niin paljon ruoansulatusentsyymejä", sanoo tohtori Nazareth. "Et halua missata jotain muuta siellä, ja siksi se on tärkeää. Se ei liity vain lisäravinteisiin, vaan todella syyn selvittämiseen, miksi sinulla on vatsavaivoja. ”

Arvostelu kohteelle