Asutko yhdessä Amerikan saastuneimmista kaupungeista?
Sisältö
Ilman saastuminen ei luultavasti ole asia, jota ajattelet päivittäin, mutta se on varmasti tärkeä terveydellesi. American Lung Associationin (ALA) State of the Air 2011 -raportin mukaan jotkut kaupungit ovat ehdottomasti terveempiä kuin toiset ilmansaasteiden suhteen.
Raportti luokittelee lainaukset otsonisaasteen, lyhytaikaisen hiukkassaasteen ja vuoden mittaisen hiukkassaasteen perusteella. Vaikka kaikki kriteerit vaikuttavat kaupungeissa ja niiden läheisyydessä asuvien ihmisten terveyteen, aiomme korostaa pahimpia kaupunkeja ympärivuotisen hiukkassaasteiden mukaan. ALA:n mukaan ihmisillä, jotka asuvat kaupungeissa, joissa ilmansaaste on kroonista - jopa alhaista - on suurempi riski joutua sairaalahoitoon astman, keuhkovaurioiden ja jopa ennenaikaisen kuoleman vuoksi.
Alla on luettelo kaupungeista, joissa on pahin ympärivuotinen hiukkassaaste. Huomaa, että teknisesti oli nelisuuntainen tasapeli toiseksi. Ei titteli, josta haluat kilpailla...
Top 5 kaupunkia, joilla on pahin ilmansaaste ja ilmanlaatu
5. Hanford-Corcoran, CA
4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA
3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ
2. Visalia-Porterville, Kalifornia
1. Bakersfield-Delano, Kalifornia
5 vinkkiä suojautuaksesi ilmansaasteilta
Riippumatta siitä, kuinka saastunut ilma kaupungissasi on – tai ei ole – noudata näitä ALA:n vinkkejä suojautuaksesi epäterveelliseltä ilmalta.
1. Ohita ulkoharjoitukset, kun ilmanlaatu on heikko. Löydät ilmanlaaturaportit paikallisista radio- ja TV-säätiedoista, sanomalehdistä ja verkossa. Kun ilmanlaatu on huono, harjoittele kotona tai kuntosalilla. Vältä aina harjoittelua lähellä liikennettä.
2. Irrota pistoke pistorasiasta. Sähkön ja muiden energialähteiden tuottaminen aiheuttaa ilmansaasteita. Mitä enemmän voit vähentää energiankulutustasi, sitä enemmän autat parantamaan ilmanlaatua, hillitsemään kasvihuonekaasupäästöjä, kannustamaan energiariippumattomuuteen ja säästämään rahaa!
3. Kävele, pyöräile tai asuntoauto. Yhdistä matkat, kun suoritat asioita. Käytä linja -autoja, metroja, raitiovaunujärjestelmiä, lähijunia tai muita vaihtoehtoja ajamiseen. Autat ilmaa, ja jos pyöräilet tai kävelet, poltat ylimääräisiä kaloreita!
4. Jos ajat, täytä bensasäiliö pimeän tullessa. Bensiinipäästöt haihtuvat, kun täytät kaasusäiliötä, mikä edistää otsonin muodostumista. Tämän estämiseksi tankkaa aikaisin aamulla tai pimeän jälkeen, jotta aurinko ei muuttaisi näitä kaasuja ilmansaasteiksi.
5. Siirry savuttomaksi. Tiedät jo, että tupakointi on haitallista terveydelle, ja se on yhtä huonoa ilmanlaadulle - vaikka tupakoit ulkona. Tupakansavun vaaralliset hiukkaset voivat jäädä ilmaan pitkään savukkeen sammuttamisen jälkeen, joten sammuta savukkeet.
Jennipher Walters on terveiden elämäntapojen verkkosivustojen FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com toimitusjohtaja ja perustaja. Sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, elämäntapa- ja painonhallintavalmentaja ja ryhmäliikuntaohjaaja, hänellä on myös terveysjournalismin maisterintutkinto ja hän kirjoittaa säännöllisesti kaikesta kuntoilusta ja hyvinvoinnista erilaisiin verkkojulkaisuihin.