Onko sinulla hyväksyntä tai rakkausriippuvuus?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Mitä tarkoittaa olla hyväksyntä/rakkausriippuvainen? Alla on tarkistuslista, josta näet, oletko riippuvainen rakkaudesta ja/tai hyväksynnästä. Uskominen johonkin näistä voi olla merkki rakkaudesta tai hyväksynnästä riippuvuudesta.

Uskon, että:

• Onnellisuuteni ja hyvinvointini ovat riippuvaisia ​​rakkauden saamisesta toiselta ihmiseltä.

• Riittävyyteni, rakastettavuuteni ja itsetunto- ja itsetunto-tunteeni tulevat siitä, että muut pitävät minusta ja hyväksyvät minut.

• Toisten paheksuminen tai hylkääminen tarkoittaa, etten ole tarpeeksi hyvä.

• En voi tehdä itseäni onnelliseksi.

• En voi tehdä itseäni niin onnelliseksi kuin joku muu voi.

• Parhaat tunteeni tulevat itseni ulkopuolelta, siitä, miten muut ihmiset tai tietty henkilö näkee minut ja kohtelee minua.

• Muut ovat vastuussa tunteistani. Siksi, jos joku välittää minusta, hän ei koskaan tee mitään, mikä satuttaa tai järkyttää minua.

• En voi olla yksin. Minusta tuntuu, että kuolen, jos olen yksin.

• Kun olen järkyttynyt, se on jonkun muun vika.

• On muiden ihmisten tehtävä saada minut tuntemaan oloni hyväksi hyväksymällä minut.

• En ole vastuussa tunteistani. Toiset saavat minut tuntemaan oloni onnelliseksi, surulliseksi, vihaiseksi, turhautuneeksi, sulkeutumaan, syylliseksi, häpeäksi tai masentuneeksi - ja he ovat vastuussa tunteideni vahvistamisesta.

• En ole vastuussa käytöksestäni. Muut ihmiset saavat minut huutamaan, käyttäytymään hulluna, sairastumaan, nauramaan, itkemään, väkivaltaisuuksiin, lähtemään tai epäonnistumaan.

• Toiset ovat itsekkäitä, jos he tekevät mitä haluavat sen sijaan, että mitä minä haluan tai tarvitsen.

• Jos en ole yhteydessä johonkin, kuolen.

• En voi käsitellä pahaa, hylkäämistä, hylkäämistä ja sulkeutumisen kipua - yksinäisyyden tuskaa ja sydämensärkyä.

Lue lisää hyväksynnän ja rakkausriippuvuuden taustalla olevista syistä.

Lisää YourTangosta:

25 yksinkertaista itsehoitotapaa onnellisempaan rakkauselämään

Kesäinen rakkaus: 6 uutta julkkisparia

Arvostelu kohteelle