Onko sinulla pelko jäädä väliin?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

FOMO tai "Fear of Missing Out" on jotain, mitä monet meistä ovat kokeneet. Se tapahtuu, kun alamme olla hermostuneita siitä, ettemme osallistu sosiaalisiin tapahtumiin, kuten sellaisiin mahtaviin juhliin, jotka saapuivat viime viikonloppuna. FOMO voi edistää ahdistusta ja masennusta - mutta samaan aikaan ihmisten pelko saattaa jäädä käyttämättä. Ja vaikka viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että FOMO on sosiaalisen median tekemä ilmiö, ihmiset ovat aina olleet huolissaan sosiaalisesta asemastaan.

Älkäämme sanoko, että teimme: Tarve tietää

FOMO liittyy usein alhaiseen sosiaaliseen asemaan, mikä voi aiheuttaa ahdistusta ja alemmuutta [1]. Kun kaipaamme juhlia, lomaa tai muuta sosiaalista tapahtumaa, tunnemme toisinaan hieman vähemmän viileää kuin ne, jotka ilmestyivät paikalle ja ottivat valokuvia. Joissakin tapauksissa ihmiset jopa pelkäävät jäävänsä paitsi huonoista asioista! (Työpaikan puuttuminen on loppujen lopuksi yksinomainen klubi.) FOMO on yleisimpiä 18–33 -vuotiaita ihmisiä - itse asiassa tämän ikäryhmän ihmisistä tehdyssä kyselyssä todettiin, että kaksi kolmasosaa osallistujista sanoi kokevansa nämä pelot. Tutkimus osoittaa myös, että FOMO on yleisempää poikien kuin naisten keskuudessa, vaikka on edelleen epäselvää miksi.

Tutkimusten mukaan FOMO voi vaikuttaa melko voimakkaasti negatiivisesti psyykkiseen terveyteen. Jatkuva pelko puuttuvista tapahtumista voi aiheuttaa ahdistusta ja masennusta erityisesti nuorille. Äärimmäisissä tapauksissa tämä sosiaalinen epävarmuus voi jopa edistää väkivaltaa ja häpeän tunnetta.

Muutaman viime vuoden aikana on tehty paljon tutkimusta siitä, miten sosiaalinen media vaikuttaa FOMO:han. Tilapäivitykset ja twiitit (OMG paras yö ikinä!) Kertovat meille kaikista jännittävistä tapahtumista, kun olemme kotona ja saamme kiinni The Jersey Shore -joukosta. Jotkut psykologit jopa ehdottavat, että FOMO auttaa edistämään sosiaalisen median alustojen menestystä, koska mielestämme meidän on käytettävä tekniikkaa kertoaksemme meille, mitä muualla tapahtuu.Mutta joissakin tapauksissa FOMO voi todella antaa meille positiivisen motivaation seurustella ystävien kanssa.

Älä pelkää: toimintasuunnitelmasi

Jotkut väittävät, että FOMOon liittyvät tunteet vahvistavat yhteyksiä muihin ja kannustavat ihmisiä olemaan sosiaalisesti aktiivisempia. Vaikka saattaa olla epäsosiaalista istua Facebookin ympärillä vainoamattomien vieraiden ympärillä, on mahdollista käyttää sosiaalista mediaa rakentavammin, kuten pitää yhteyttä ystäviin ja suunnitella toimintaa. (Ehkä on aika muodostaa yhteys vanhaan kaveriin, joka asuu lähellä?)

Emme voi välttämättä syyttää kenenkään sosiaalisen median syötettä FOMOn aiheuttamisesta. Pelot menettämisestä voivat olla eräänlainen kognitiivinen vääristymä, joka on erillinen tekniikasta ja aiheuttaa irrationaalisia ajatuksia, jotka liittyvät masennukseen (kuten uskoo, että kaikki nämä ystävät vihaavat meitä, jos emme saaneet kutsua viime viikon juhliin). Tällaisiin ajatuksiin taipuvien ihmisten kohdalla moderni tekniikka voi vain pahentaa heidän pelkojaan jäädä paitsi. Joten kaikkien näiden gadgetien irrottaminen verkkovirrasta ei ehkä ratkaise ongelmaa samoin kuin kognitiivinen käyttäytymisterapia tai muu puheterapia.

Kun tutkit muiden ihmisten suunnitelmia, erityisesti verkossa, muista, että monet ihmiset heijastavat verkkoon ihanteellisimpia itseään, joten vakoile epäilevästi! Ja niille meistä, jotka ovat riittävän luottavaisia ​​omiin suunnitelmiin tänä perjantai -iltana ... no, hattu pois.

Lisää Greatistilta:

Pitääkö tankata treenin puolivälissä?

Voinko olla allerginen juoksemiselle?

Ovatko ruokavalion pillerit turvallisia?

Arvostelu kohteelle