Kuinka lopettaa kipu jalkapohjissa

Sisältö

• 1. Käytä mukavaa kenkää
• 2. Tee jalkakylpy
• 3. Lepää jalat kohotettuna

Jalkapohjan kivun sattuessa on suositeltavaa tehdä hieronta lämpimällä öljyllä jokaisella jalalla vaatien kaikkein tuskallisimpia alueita, jotka ovat yleensä kantapää ja jalkaterä, mutta painamatta liikaa, jotta ei lisätä kipua ja epämukavuutta.

Jalkapohjan kipu voi johtua epämiellyttävien, painavien, liian kovien tai liian pehmeiden kenkien käyttämisestä, jotka eivät tue jalkoja täysin, varsinkin kun henkilö on ylipainoinen tai hänen on pysyttävä seisomassa useita tunteja samassa seisomassa asentoon.

Seuraavassa on joitain strategioita, joilla voidaan tehokkaasti torjua jalkakipua:

1. Käytä mukavaa kenkää

Jalkapohjan kivun välttämiseksi ihanteellinen on ostaa kenkiä, joilla on seuraavat ominaisuudet:

• Muovattavissa;
• Pohjan ollessa vähintään 1,5 cm;
• On tukeva selkä tukemaan kantapäätä hyvin ja
• Pidä pohjaa, johon sormet lepäävät, riittävän leveitä, jotta ne eivät kiristyisi eivätkä heikennä alueen verenkiertoa.

Tämän tyyppinen kenkä tulisi ostaa myös päivän päätteeksi, kun jalkasi ovat hieman turvoksissa, jotta se ei satuta. Toinen tärkeä vinkki on kokeilla kengän molempia jalkoja ja kävellä heidän kanssaan ympäri kauppaa, mieluiten sukkien kanssa, jos aiot käyttää sitä sukkien kanssa.

2. Tee jalkakylpy

Väsyvän päivän jälkeen, kun jalkapohja on tuskallinen, voit silti tehdä palavan jalan upottamalla ne kulhoon, jossa on kuumaa vettä ja vähän karkeaa suolaa ja muutama tippa mineraaliöljyä, makeaa manteliöljyä. esimerkki. esimerkki. Jätä se sinne noin 20 minuutiksi ja hiero sitten jalkasi kosteuttavalla voiteella. Katso alla oleva video, kuinka voit tehdä upean hieronnan marmoreilla:

3. Lepää jalat kohotettuna

Jos jalkasi ovat kipeät, voi olla hyödyllistä istua ja laittaa jalkasi esimerkiksi toiselle tuolille tai lippupinolle, mutta jos pystyt makaamaan, on parempi nukkua asettamalla tyyny tai tyyny jalkojesi alle. jotta ne olisivat mukavampia. kohonnut, mikä helpottaa laskimoiden paluuta.