Pakarakipu: tärkeimmät syyt ja mitä tehdä

Sisältö

• Mikä voi olla pakaralihko
• 1. Piriformis-oireyhtymä
• 2. Kuolleen peräpään oireyhtymä
• 3. Lihaskipu
• 4. Herniated levy
• Milloin mennä lääkäriin

Pakarakipu voi olla huolestuttavaa, kun se on jatkuvaa ja vaikeuttaa perustoimintojen suorittamista, kuten kävelyä, kenkien asettamista tai sitomista.

Pakaralihaksen kivun syyn diagnoosi perustuu henkilön kuvaamiin oireisiin ja lääkärin määräämiin testeihin, kuten röntgenkuvat, magneettikuvaus tai tietokonetomografia.

Hoito tehdään syyn hoitamiseksi, yleensä suositellaan lepoa ja jään asettamista. Vakavammissa tapauksissa, kuten iskiashermokipu, lääkäri voi suositella tulehduskipulääkkeiden tai kipulääkkeiden käyttöä kivun lievittämiseen. Ota selvää, miten iskias hermokipu hoidetaan.

Mikä voi olla pakaralihko

Pakarat voivat olla jatkuvia, ohimeneviä, sykkiviä tai tylsiä kivun syystä riippuen. Pakaralihaksen tärkeimmät syyt ovat:

1. Piriformis-oireyhtymä

Piriformis-oireyhtymä on harvinainen sairaus, jolle on tunnusomaista iskiashermon puristus ja tulehdus, joka aiheuttaa kipua pakaroihin ja jalkaan. Henkilö, jolla on tämä oireyhtymä, ei voi kävellä suoraan, hänellä on pakaran tai jalan tunnottomuuden tunne ja kipu pahenee istuessaan tai jalkoja ristittäessä.

Mitä tehdä: Tämän oireyhtymän oireita huomattaessa on tärkeää ottaa yhteyttä ortopediin, jotta diagnoosi voidaan tehdä ja hoito voidaan aloittaa. Fysioterapia on loistava tapa vähentää kipua ja epämukavuutta, ja lääkäri suosittelee sitä yleensä. Katso, miten tunnistaa ja hoitaa piriformis-oireyhtymä.

2. Kuolleen peräpään oireyhtymä

Kuolleen peräpään oireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä pakaralais amnesia, johtuu istumisesta liian pitkään, mikä rajoittaa verenkiertoa kyseiselle alueelle, tai pakaralihasten vahvistusharjoitusten puutteen vuoksi, mikä johtaa epätasapainoon. Lihasvoima ja pakaralihaksen tulehdus, joka aiheuttaa voimakasta pistävää kipua, joka syntyy esimerkiksi seisomalla pitkään, kiipeämällä portaita tai istuen.

Mitä tehdä: Paras tapa hoitaa tätä oireyhtymää on pakaralihaksen vahvistusharjoitukset, jotka tulisi suorittaa koulutetun ammattilaisen ohjeiden mukaan. On myös tärkeää mennä ortopedin luokse diagnoosin tekemiseksi ja suositella oireiden voimakkuudesta riippuen tulehduskipulääkkeiden, kuten Ibuprofeenin tai Naprokseenin, käyttöä. Tunne parhaat kuolleen takapuolen oireyhtymän harjoitukset.

3. Lihaskipu

Pakarakipu voi ilmetä myös alaraajojen perusteellisen harjoittelun jälkeen, olipa kyseessä esimerkiksi juoksu tai raskas harjoittelu, mutta se voi tapahtua myös hamstringien tai hamstringsin loukkaantumisen vuoksi.

Mitä tehdä: Lihaskivun lievittämiseksi on suositeltavaa levätä ja laittaa jäätä kokoukseen kivun lievittämiseksi. Jos kipu on jatkuvaa, on tärkeää nähdä lääkäri, jotta diagnoosi saadaan ja paras hoito voidaan aloittaa.

4. Herniated levy

Lannerangan herniation on ominaista nikamavälilevyn pullistumasta, mikä aiheuttaa vaikeuksia liikkua, laskea tai kävellä esimerkiksi kivun ja pakaran tuntemuksen lisäksi. Opi kaikki herniated levyistä.

Mitä tehdä: On tärkeää ottaa yhteyttä ortopediin diagnoosin tekemiseksi ja hoidon aloittamiseksi. Yleensä on suositeltavaa käyttää tulehduskipulääkkeitä ja kipulääkkeitä, joita tulisi käyttää lääkärin neuvojen mukaisesti fysioterapiaistuntojen lisäksi, ja vaikeimmissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen.

Milloin mennä lääkäriin

On suositeltavaa mennä lääkäriin, kun pakaralihas muuttuu tasaiseksi, kipua esiintyy myös levossa ja henkilö ei pysty suorittamaan perustoimintoja, kuten kävelemistä tai esimerkiksi sukkien asettamista.

Lisäksi on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin, kun:

• Pakaroissa esiintyy turvotusta;
• Pakara on tunnoton tai erittäin herkkä kosketukselle;
• Gluteuksessa on polttava tunne;
• Kipu leviää jalkoihin, nivusiin, selkään tai vatsaan;
• On vaikea päästä alas, laittaa kenkiä ja kävellä;
• Kipu pysyy yli kahden viikon ajan;
• Kipu havaitaan loukkaantumisen jälkeen.

Henkilön kuvaamien oireiden analyysistä ja kuvantamistesteistä lääkäri pystyy täydentämään diagnoosin ja osoittamaan parhaan hoitomuodon.