Drew Barrymore aloitti tavoitteensa 2021 yhdellä yksinkertaisella muutoksella aamurutiinissaan

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jos vuosi 2020 ei ole ollut sinun vuotesi (ottakaa selvää, kenen vuosi on se on ollut?), saatat olla haluton asettamaan uudenvuodenlupauksen vuodelle 2021. Mutta Drew Barrymore tarjoaa ratkaisun, jonka avulla voit aloittaa jokaisen vapaapäivän uuden vuoden lähestyessä.

Joulukuun 27. päivänä Barrymore jakoi IGTV-viestin, jossa hän kertoi hänen omista henkilökohtaisista tavoitteistaan ​​vuodelle 2021. Videolla hän myönsi, että hän "ei ole keksinyt" kuinka harjoittaa mielekkäästi itsehoitoa. "Yritän löytää tasapainon siellä, missä hän on", hän selitti. "Joskus teen ja joskus en."

Joten ennen vuotta 2021 hän jatkoi asettamalla "haasteen" sekä itselleen että kaikille, jotka haluavat seurata virtuaalisesti. "Jaetaan [itsehoidon] salaisuudet, jotka ovat toteutettavissa meidän aikarajoissamme ihmisinä, ihmisinä, vanhempana, seurusteluina, työelämässä - mikä tahansa elämäntilanne - [ja] erityisesti kaikille huoltajille", sanoi kahden lapsen äiti. "Jos joku haluaa tehdä sen kanssani, puhun ruokavaliosta, liikunnasta, rutiineista, tuotteista, kaikesta auringon alla, mitä voimme tehdä huolehtiaksemme itsestämme samalla kun huolehdimme muista. tavoitteet ja luettelot, ja aion jakaa ne kanssasi. Toivotan sinut tervetulleeksi jakamaan vinkkejä. Ohjataan kaikki kuinka pysymme hengissä ja menestymme." (Aiheeseen liittyvä: Miksi johdonmukaisuus on tärkein yksittäinen asia terveystavoitteidesi saavuttamiseksi)

Yksi Barrymoren ensimmäisistä vinkeistä? Juo aamulla lämmintä sitruunavettä. Seuraavassa IGTV-viestissä hän jakoi surullisen silmän videon, jossa hän selittää, miksi hän aloittaa vuoden 2021 tavoitteensa tällä aamurutiinin muutoksella.

"Tykkään yleensä herätä ja juoda jääkylmää, tonnien kanssa jäätä ja jääteetä", hän selitti videolla. Itse asiassa hän sanoi, että hän "vihaa" kuumia juomia aamuisin. Mutta hän jatkoi, että Ayurveda - muinainen intialainen lääketieteellinen järjestelmä, joka perustuu luonnolliseen ja kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan fyysiseen ja mielenterveyteen - innoitti häntä harkitsemaan vaihtamista. Lisäksi Barrymore sanoi, että hänen "vanha gurunsa", sertifioitu ravitsemusterapeutti Kimberly Snyder, oli myös suositellut hänelle kuumaa sitruunavettä aamuisin vuosien ajan. Joten näyttelijä antaa sille mahdollisuuden-tosin huoneenlämpöisellä sitruunavedellä kuuman sijaan. "Sikäli kuin minusta tuntuu, että voin mennä tähän alkukokeeseen", hän vitsaili. (Tässä on täydellinen opas Ayurveda -ruokavalioon.)

Tiedoksi, että monet terveysasiantuntijat ja ayurveda -harrastajat käyttävät kuuman sitruunaveden etuja ensimmäiseksi A.M. Sitrushedelmäinen juoma auttaa käynnistämään ruoansulatusjärjestelmän (jolloin kehosi pystyy paremmin imemään ravintoaineita ja kuljettamaan kuona-aineita mukana), mutta se voi myös auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi C-vitamiinirikkaiden antioksidanttien ansiosta. hedelmiä. (Katso: Kuuman sitruunaveden terveyshyödyt)

Vaikka onkin helppoa ja hyödyllistä aloittaa päiväsi lasillisella lämmintä sitruunavettä, on myös syytä huomauttaa, että juoma ei ole ihmelääke vakaviin terveysongelmiin. "Vaikka jotkut ovat menneet niin pitkälle, että väittävät, että sitruunavesi voi parantaa syöpää, se ei ole totta", Josh Axe, luonnonlääkäri, kiropraktiikan tohtori ja kliininen ravitsemusterapeutti, kertoi aiemmin. Muoto. "Sitruunat sisältävät syöpää taistelevia antioksidantteja sekä yhdisteitä, joiden on osoitettu tappavan syöpäsoluja, mutta vain silloin, kun niitä käytetään tiivistetyssä määrin."

Barrymoren tavoite juoda kuumaa sitruunavettä aamulla ei tietenkään ole Todella juomasta itsestään. Kuten hän on kertonut viimeaikaisissa Instagram-viesteissään, hänen tavoitteensa vuodelle 2021 ovat vähemmän trendikkäitä terveyskäytäntöjä, vaan enemmän "erilaisen ja paremman" alun sisällyttämistä päivään. "Alan tehdä sitä, koska olen niin kyllästynyt puhumaan siitä", hän lisäsi. "Aion vain puhua ... koska tekeminen on niin vaikeaa."

Vaikka voisit varmasti noudattaa Barrymoren esimerkkiä ja sisällyttää sitruunavettä aamurutiiniisi, hänen 2021 -tavoitteensa takana olevat tunteet ovat todella tärkeitä- ja mahdollisuudet sen toteuttamiseen ovat rajattomat, olitpa sitten meditoimassa, päiväkirjaamassa, viisi minuutin joogavirtaus tai lempeä venytysrutiini aamulla.

Pitkälle kehitetyt itsehoitorutiinit ovat hienoja, mutta jos paine on liikaa, jätä ne väliin ja aloita pienestä – Barrymore on puolellasi. (Ja jos tarvitset lisää ideoita, tässä on joitain muita julkkisten hyväksymiä aamurutiineja, jotka ovat todella toteutettavissa.)

Arvostelu kohteelle