Kuinka hoitaa suun kuivumista kotona

Sisältö

• Kotihoidot suun kuivumiselle
• 1. Juo vettä
• 2. Vältä tiettyjä lääkkeitä
• 3. Potkia kuivattavat tavat
• 4. Ime sokeritonta karkkia
• 5. Pureskele sokeritonta purukumia
• 6. Paranna suun hoitoa
• 7. Käytä alkoholittomia suuvettä
• 8. Vältä hengittämistä suun kautta
• 9. Hanki ilmankostutin
• 11. Kokeile reseptilääkkeitä
• Milloin minun on haettava lääkärin apua suun kuivumisesta?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mikä on suun kuivuminen ja mitä se tarkoittaa?

Suun kuivuminen tapahtuu, kun sylkeä tuottavat rauhaset eivät toimi hyvin. Sitä kutsutaan myös kserostomiaksi tai hyposalivaatioksi. Sitä ei pidetä virallisesti diagnosoitavana tilana, mutta se on joskus toisen tilan oire.

Suun kuivuminen voi olla hyvin epämiellyttävää, mutta kotihoidot voivat tarjota helpotusta.

Kotihoidot suun kuivumiselle

Näiden korjaustoimenpiteiden ei ole osoitettu parantavan suun kuivumista, vain lievittämään sitä.

1. Juo vettä

Veden siemaaminen ja sammutettu pitäminen voivat auttaa lievittämään suun kuivumista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuivuminen voi olla tekijä suun kuivumisessa. Veden saannin lisääminen voi auttaa lievän kuivumisen hoidossa.

2. Vältä tiettyjä lääkkeitä

Yli 90 prosenttia suun kuivumisen tapauksista johtuu lääkkeistä.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että yleisiä lääkityyppejä, jotka voivat aiheuttaa suun kuivumista, ovat:

• antihistamiinit
• verenpainelääkkeet
• hormonilääkkeet
• keuhkoputkia laajentavat lääkkeet

Jos luulet lääkkeesi aiheuttavan suun kuivumista, keskustele lääkärisi kanssa.

Älä koskaan lopeta lääkityksen ottamista yhtäkkiä ilman lääkärisi lupaa.

3. Potkia kuivattavat tavat

Tässä on joitain suosituksia:

• Vältä kofeiinia. Kofeiinipitoiset juomat voivat olla kuivattavia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiinipitoisen kahvin tai teen juominen aiheuttaa suun kuivumista.
• Rajoita alkoholin käyttöä. Alkoholi voi kuivua, mikä voi vaikuttaa suun kuivumiseen. Kun sinulla on suun kuivumista, kokeile juoda vettä alkoholin sijaan. Mielenkiintoista on kuitenkin, että alkoholin käyttö ei ole todistettu riskitekijä. Tämä testattiin ja todistettiin tällaisissa tutkimuksissa.
• Lopeta tupakointi. Tupakointi voi myös kuivua. Leikkaaminen tai lopettaminen voi vähentää suun kuivumisen oireita. Todettiin, että tupakointi lisäsi suun kuivumista. Vuoden 2011 katsauksessa tupakoitsija ei kuitenkaan ollut siihen liittyvä riskitekijä.
• Pudota sokeria. Kuten kofeiini, alkoholi ja tupakointi, sokeri voi kuivata sinut. Jos voit, yritä vähentää sokeriruokia suun kuivumisongelmien vähentämiseksi. Sokerin, erityisesti sokeria sisältävien juomien, välttämistä suositeltiin tässä vuoden 2015 tutkimuksessa.

4. Ime sokeritonta karkkia

Sokeriton karkin imeminen voi tarjota lyhytaikaista helpotusta suun kuivumisesta. Tämä sisältää tuotteita, kuten yskätipat, imeskelytabletit tai muut karkit.

5. Pureskele sokeritonta purukumia

Sokeriton kumi voi myös tarjota lyhytaikaista helpotusta suun kuivumisesta. Jotkut kumit sisältävät myös ksylitolia, joka auttaa stimuloimaan syljen tuotantoa.

6. Paranna suun hoitoa

Suun kuivuminen voi olla sekä oire että syy huonoon suuhygieniaan. Suun rutiinin parantaminen voi olla ratkaisevaa suun terveyden suojelemiseksi. Tähän sisältyy usein hammaslankaa, fluorihammastahnaa ja suuvettä.

7. Käytä alkoholittomia suuvettä

Suuvesi parantaa tehokkaasti yleistä suuhygieniaa, mikä voi vaikuttaa suun kuivumiseen.

Tarkemmin sanoen ksylitolia sisältävät suuvedet edistävät syljen tuotantoa. Tämä voi tarjota lyhytaikaista helpotusta, kuten mainitaan.

8. Vältä hengittämistä suun kautta

Suun hengitys voi pahentaa suun kuivumista ja aiheuttaa muita suun terveysongelmia.

Yritä hengittää nenän kautta useammin kuin suusi, varsinkin kun sinulla on suun kuivumisen epämukavuutta.

9. Hanki ilmankostutin

Kosteuden luominen voi auttaa suun kuivumista yksinkertaisesti lisäämällä kosteutta ympäristöön.

Eräässä tutkimuksessa ehdotettiin, että kostutus voisi kohtalaisesti parantaa suun kuivumisen oireita. Ilmankostuttimen käyttö yöllä voi vähentää epämukavuutta ja parantaa unta.

10. Yrttilääkkeet

Monet yrtit voivat auttaa stimuloimaan syljen tuotantoa ja lievittämään väliaikaisesti suun kuivumista, muun muassa:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Aloe vera -kasvien lehtien sisällä oleva geeli tai mehu on kosteuttavaa suulle. Aloe vera -mehun ostaminen on hyvä tapa hoitaa suun kuivumista.
• Inkivääri (Zingiber officinale). Inkivääri on tunnettu yrttisialagoga. Tämä tarkoittaa, että se auttaa stimuloimaan syljen tuotantoa, mikä auttaa myös suun kuivumista. Gingerin sialagogitoiminta mainitaan monissa tutkimuksissa, mukaan lukien.
• Hollyhock-juuret (Alcea spp.). Hollyhockilla on kosteuttava vaikutus, joka on samanlainen kuin aloe vera. Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että se auttoi suun kuivumista Malva sylvestris, läheinen sukulainen.
• Marshmallow-juuret (Malva spp.). Marshmallow-juuret ovat pehmentävä ja kosteuttava kasvi, kuten aloe. Se on suosittu perinteisessä herbalismissa. Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että se auttoi suun kuivumista Alcea digitata, läheinen sukulainen.
• Nopal kaktus (Opuntia spp.). Nopal-kaktus on perinteinen ruoka ja lääke Meksikosta. Kutsutaan myös piikikäsikaktukseksi, se on saamassa suosiota terveydenhuollossa. Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että nopal voi parantaa suun kuivumista tai hyposalivaatiota.
• Spilantit (Spilanthes acmella). Spilanthes on suosittu yrtti, jota käytetään parantamaan hampaiden terveyttä. Yksi perinteinen käyttö on sialagogina syljenerityksen lisäämiseksi, mikä voi auttaa suun kuivumista.
• Paprika (Capsicum annuum). Tämän vuoden 2011 ja yhden vuonna 2017 tutkimuksen mukaan paprikat edistävät syljeneritystä.

11. Kokeile reseptilääkkeitä

Voit ostaa syljen korvikkeita paikallisesta apteekista. Monet eri tuotemerkit tarjoavat syljen korvikkeita, kuten kserostomia.

Nämä tuotteet ovat erinomaisia ​​lyhytaikaiseen helpotukseen, mutta eivät todennäköisesti paranna suun kuivumisen syytä.

Milloin minun on haettava lääkärin apua suun kuivumisesta?

Suun kuivuminen on harvoin vakava ongelma. Joskus se on merkki siitä, että olet vain kuivunut.

Ota yhteys lääkäriisi:

• Jos luulet lääkkeiden olevan syy. On parasta keskustella lääkkeiden lopettamisesta ennen niiden käytön lopettamista.
• Jos sinulla on myös muita sairauksia. Muita ehtoja ovat:
  • tyypin 2 diabetes
  • munuaissairaus
  • Parkinsonin tauti
  • immuuni / autoimmuunisairaudet
  • ahdistuneisuushäiriö
  • masennus
  • anemia
  • ravinteiden puutteet

Jos nämä olosuhteet aiheuttavat suun kuivumista, taustalla olevan tilan hoitaminen on tehokkaampaa kuin kotihoidot.