Voiko Echinacea auttaa sinua torjumaan kylmää?

Sisältö

• Toimiiko se?
• Mahdolliset sivuvaikutukset
• Kuinka käyttää
• Lopullinen rivi

Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.

Echinacea on ryhmä kukkivat kasvit, jotka kuuluvat päivänkakkara perhe, samoin kuin kasvit, kuten auringonkukka, sikuri, kamomilla ja krysanteemit.

On olemassa erilaisia ​​lajeja Echinacea purpurea olla suosittu. Muihin lajeihin kuuluu Echinacea pallida, Echinacea laevigata, ja Echinacea tennesseensis.

Kasvin lehtiä ja juuria on jo pitkään käytetty perinteisessä lääketieteessä tulehduksen vähentämiseksi ja immuunijärjestelmän parantamiseksi (1).

Se on suosittu luonnollinen lääke lievittämään kylmä- ja flunssaoireita, kuten täyttymistä, aivastelua ja sinuspainetta. Saatat kuitenkin ihmetellä, ansaitseeko tämä yrtti paikan lääkekaapissasi ja jos se todella estää ja hoitaa yleistä kylmähoitoa.

Tässä artikkelissa tarkastellaan echinacean käytön turvallisuutta ja tehokkuutta yleisen kylmän hoidossa.

Toimiiko se?

Tutkimus on osoittanut sekalaisia ​​tuloksia echinacean kyvystä vähentää tavallisen kylmäoireita.

Esimerkiksi yksi tutkimus 16 tutkimuksesta päätteli, että yrtti oli lumelääkettä tehokkaampi estämään ja hoitamaan ylempien hengitysteiden infektioita, kuten kylmää (2).

Toisessa katsauksessa 14 tutkimuksesta havaittiin, että se vähensi tavallisen kylmäkehityksen todennäköisyyttä 58% ja lyhensi oireiden kestoa 1,4 päivällä (3).

Samoin yhdessä tutkimuksessa 80 ihmisellä echinacean ottaminen kylmäoireiden alkaessa lyhensi oireiden kestoa 67% verrattuna lumelääkkeeseen (4).

Lähes 2500 ihmistä käsittelevässä katsauksessa echinacea-uutteen havaittiin vähentävän toistuvien hengitysteiden infektioiden riskiä ja vähentävän komplikaatioita, kuten keuhkokuume, tonsilliitti ja korvainfektiot (5).

Useissa koeputki- ja eläinkokeissa on myös päätelty, että uute voi parantaa immuunitoimintaa lisäämällä kehossa spesifisten immuunisolujen tuotantoa (6, 7, 8).

Paitsi, että se voi myös auttaa hoitamaan flunssaoireita.

Yhdessä tutkimuksessa, jossa osallistui 473 flunssa sairastavaa ihmistä, echinaceapohjaisen juoman juominen oli yhtä tehokasta kuin viruslääke oireiden hoidossa. Silti tutkimusta rahoitti lääkevalmistaja, joka on saattanut vaikuttaa tuloksiin (9).

Toisaalta laaja 24 tutkimuksen katsaus havaitsi, että echinacea ei estänyt merkittävästi kylmäoireita. Se löysi kuitenkin heikkoja todisteita siitä, että tämä yrtti saattaisi vähentää tavallisen kylmän ilmaantuvuutta (10).

Silti katsauksen mukaan monilla echinacean tehokkuutta koskevilla tutkimuksilla on suuri ennakkoluuloariski ja niillä on aliteho, mikä tarkoittaa, että tulokset eivät ehkä ole tilastollisesti merkitseviä (10).

Siksi tarvitaan enemmän korkealaatuista tutkimusta sen määrittämiseksi, voiko tämä yrtti auttaa nokkosihottuman hoidossa.

Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että echinacea voisi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan ysköstä, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.

Mahdolliset sivuvaikutukset

Vaikka echinaceaa pidetään yleensä turvallisena ohjeen mukaan käytettynä, siihen on liitetty mahdollisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien vatsakipu, pahoinvointi, ihottuma, hengitysvaikeudet ja ihon turvotus (1).

Vaikka tutkimukset osoittavat, että yrttiä voidaan käyttää turvallisesti raskaana olevissa ja imettävissä naisissa, sitä tulisi käyttää varoen, kunnes saatavilla on enemmän korkealaatuisia tutkimuksia ihmisillä (11, 12).

Lasten echinaceaan voi liittyä lisääntynyt ihottuman riski, minkä vuoksi sitä ei suositella käytettäväksi alle 12-vuotiaille lapsille (13, 14).

Jos sinulla on taustalla olevia sairauksia tai käytät lääkkeitä, on parasta kysyä neuvoa lääkäriltäsi ennen echinacean käyttöä.

Echinacea on yleensä turvallinen ja siihen liittyy minimaalisia haitallisia sivuvaikutuksia. Lasten, sairaiden ihmisten ja raskaana olevien tai imettävien naisten on noudatettava varovaisuutta sitä käytettäessä.

Kuinka käyttää

Echinacea on laajalti saatavissa terveysliikkeissä, apteekeissa ja verkossa teetä, tabletteja ja tinktuuramuodoissa.

Vaikka echinacea-uutteelle ei ole virallisesti suositeltua annosta, useimmissa tutkimuksissa on arvioitu 450–4 000 mg: n päivittäisten annosten vaikutuksia jopa 4 kuukauden ajan (10).

Monet kapselit ja lisäravinteet sisältävät yhden tai kahden tyyppisen echinacea-juuren, ja ne yhdistetään usein muihin ainesosiin, kuten C-vitamiini tai tomaatti.

Saatavana on myös echinacea-tee, joka voi sisältää jopa 1 000 mg juuria annosta kohden.

Riippumatta siitä, minkä muodon valitset, on parasta aloittaa pienellä annoksella ja työskennellä tietosi suvaitsevaisuuden arvioimiseksi. Jos huomaat negatiivisia sivuvaikutuksia, lopeta käyttö ja ota yhteyttä lääkäriisi.

Kun ostaa lisäosaa, etsi tuotteita, jotka on testattu riippumattoman kolmannen osapuolen toimesta.

Echinacea on tee-, tinktuura- ja kapselimuodoissa. Useimmissa tutkimuksissa on arvioitu echinacean vaikutuksia annoksilla 450–4 000 mg vuorokaudessa enintään 4 kuukauden ajan.

Lopullinen rivi

Echinacea on voimakas yrtti, jolla on voimakkaat lääkeominaisuudet.

Vaikka joissakin tutkimuksissa on havaittu, että se voi hoitaa ja estää yleistä vilustumista, toisissa tutkimuksissa on päätelty, että sillä ei todennäköisesti ole merkittävää vaikutusta. Siksi tarvitaan enemmän korkealaatuisia tutkimuksia ihmisillä.

Echinacea liittyy kuitenkin minimaalisiin haitoihin terveydelle ja voi olla loistava lisä luonnolliseen kylmätaistelurutiiniin, jos se on hyödyllinen.