Emma Robertsin näkemys luottamuksesta muuttaa tapaasi nähdä itsesi

Sisältö

• Keskity 3 A: han.
• Pekoni ja munkit eivät ole koskaan rajoituksia.
• Laita puhelin jo alas.
• Kauneustuotteita ei voi olla liikaa.
• Aikatauluta zeniä.
• Hylkää kaikki melut.
• Arvostelu kohteelle

Yksi täydellinen cupcake. Se oli palkinto, jonka Emma Roberts antoi itselleen ennen häntä Muoto kansikuvaus. "Treenin joka päivä ja söin todella puhtaasti valmistautuakseni", 26-vuotias näyttelijä kertoo. "Sitten pari päivää ennen kuvausta aloin kaipaamaan Sprinkles -kuppikakkua. Joten menin sinne yksin ja istuin alas ja lukin kirjani ja söin kuppikakkuni. Se oli hienoa. Myöhemmin kaikki kysyivät minulta:" Miksi ei? älä odota kunnes jälkeen ampua syödä sitä? "No, koska halusin kuppikakun sinä päivänä."

Se, mitä hän haluaa, on klassinen Emma. "Ruokavalioni avulla teen sitä, mikä minusta tuntuu hyvältä silloin", hän sanoo. "Yritän olla sanomatta, etten syö jotain. Sen sijaan pysyn vireessä kehoni ja mieleni kanssa ja mietin, miltä minusta tuntuu syömisestä?" Sama filosofia ohjaa hänen harjoituksiaan. "Rakastan Pilatesta. Tunnen oloni erittäin energiseksi ja keskittyneeksi, kun kävelen ovesta jälkeenpäin", Emma sanoo. "Yritin aloittaa juoksemisen, mutta se ei toiminut minulle. Pilates on asia, johon otat aikaa, ja se saa minut tuntemaan oloni erittäin selväksi." (Emma on julkkislistallamme, jotka eivät pelkää hikoilla.)

Henkinen ja fyysinen energia, jonka hän saa tästä rutiinista, on auttanut Emmaa löytämään selkeyttä loppuelämässään. Entinen tähti Scream Queens ja Amerikkalainen kauhutarina on viettänyt tänä vuonna useiden elokuvien kuvaamisen, mm Kuka olemme nyt, joka sai ensi-iltansa Toronton kansainvälisillä elokuvafestivaaleilla tänä syksynä. Hän perusti myös hyvän kirjakaverinsa Karah Preissin kanssa digitaalisen kirjakerhon nimeltä Belletrist. He valitsevat joka kuukausi uuden kirjan luettavaksi, ilmoittavat siitä sadoille tuhansille Instagram-seuraajilleen ja juhlivat sitä sitten haastattelemalla kirjailijaa. "Reaktio on ollut hämmästyttävä", Emma sanoo. "Luulen, että se johtuu siitä, että uppoudut kirjaan, ja sitä ihmiset kaipaavat nykyään. Kun olet puhelimessasi ja kaikki ilmoitukset tulevat, se alkaa hajottaa aivosi. Kirjalla voit todella astu pois ja ota aikaa itsellesi. "

Näin Emma keksi henkilökohtaisen luottamus- ja onnensuunnitelman, joka todella toimii hänelle.

Keskity 3 A: han.

"Työskentelen kouluttajan Andrea Orbeckin kanssa, koska minun on saatava sydän. Istuntomme ovat tunnin mittaisia, ja keskitymme enimmäkseen aseisiin, vatsalihaksiin ja perseeseen-kaikki kolme tärkeintä A: ta. (Tämä 30 minuutin harjoitus veistää kaikki kolme .) Teen myös joogaa. Otan yleensä tunteja kaverin kanssa. Pilates, suosikkiharjoitukseni, menen Body by Nonnalle ja näen muodoni muuttuvan parin istunnon aikana. Se on hyvä, koska olen se henkilö joka yhden tunnin jälkeen nostaa paitansa ja sanoo: "Missä ovat vatsalihakseni?" Haluan tuloksia! '

Aloin treenata säännöllisesti, kun asuin New Orleansissa ampumassa Amerikkalainen kauhutarina: Coven useita vuosia sitten. Rakastuin todella ruokaan siellä. Vastustaakseni kaikkea syömistäni harjoittelin enemmän. Se oli loistava tasapaino: söin paistettua kanaa illalla ja menin sitten joogatunnille seuraavana aamuna."

Pekoni ja munkit eivät ole koskaan rajoituksia.

"Aloitan päiväni mehulla, kun kuvaan. Pidän kuun mehusta; suosikkini on heidän Spirit Dust (38 dollaria; moonjuice.com)-se on hauska tapa aloittaa aamu. Juon myös jääkahvia, vaikka se olisi pakkasen ulkona, koska kuuma kahvi ei herätä minua. Jos minulla on vapaapäivä, syön kananmunia ja pekonia ja paahtoleipää. Rakastan klassisia aamiaisruokia. Lounaaksi teen pilkottua salaattia avokadolla, kanalla, ja tomaatit. Illallinen on kalkkunahampurilainen tai lohi teriyaki- tai ponzu -kastikkeella ja ruskea riisi parsakaalilla. Tarvitsen välipaloja, varsinkin kun olen töissä. Viime aikoina olen ollut pakkomielle merilevästä. (Kokeile näitä fiksuja tapoja valmistaa ruokaa merilevää.) Ja sirut ja guacamole tekevät minut niin onnelliseksi! Rakastan myös kuppikakkuja, jäätelöä ja sivuvaunun munkkeja. Joskus tuon makeisia kaikille töissä tekosyynä syödä niitä. "

Laita puhelin jo alas.

"Olen oppinut luopumaan elektroniikasta ja olemaan täysin läsnä. Jos menen ulos syömään ystävien tai poikaystäväni kanssa, jätän puhelimen kotiin, jotta en tavoita sitä. Se antaa aivotilaa hengittää, ja se tuntuu todella hyvältä. Sunnuntaisin syön aamiaisen tyttöystävien kanssa ja sitten menemme kirpputoreille ja kävelemme ympäriinsä ja keskustelemme ja todella vietämme aikaa yhdessä. Emme ole siellä Instagramissa tai Snapchatissa. " (Aiheeseen liittyviä: Kokeile tätä 7 päivän digitaalista detoksointia keväällä puhdistaaksesi teknisen elämäsi)

Kauneustuotteita ei voi olla liikaa.

"Koska käytän niin paljon meikkiä työskennellessäni, ihosta huolehtiminen on minulle todella tärkeää. Rakastan Osea-tuotemerkkiä-erityisesti heidän Atmosphere Protection Cream -voidettaan (48 dollaria; oseamalibu.com) ja heidän silmä- ja huulirasvaansa (60 dollaria) ; oseamalibu.com). Ja käytän Joanna Vargasin C-vitamiinikasvopesuainetta (40 dollaria; joannavargas.com). Olen pakkomielle C-vitamiinikasvotuotteisiin. Pidän myös eteerisistä öljyistä juuri nyt - Lea Michele sai minut koukkuun niihin. (Entinen Muoto kannetyttö puhuu haastattelussaan eteerisistä öljyistä.) Jos joku suosittelee jotain, ostan sen ilman kysymyksiä, koska rakastan kauneudenhoitotuotteita. "

Aikatauluta zeniä.

"Lukeminen on itseni hoitamisen ja meditaation muoto. Varaan siihen vähintään 20 minuuttia päivässä. Joskus siitä tulee 30 minuuttia, tunti, kaksi tuntia. Ruokapöydälläni on nyt niin paljon kirjoja, että En voi käyttää sitä syömiseen. Menen kauppaan ja ostan jokaisen kirjan, jonka haluan lukea muutaman seuraavan kuukauden ajan, ja laitan ne pöydälle. Yksi kaikkien aikojen suosikkikirjoistani on Slouching Betlehemiä kohti, kirjoittanut Joan Didion. Se on todella kaunis kokoelma novelleja. Toinen suosikki on Rebecca Kirjailija: Daphne du Maurier Siinä on goottilaista romantiikkaa, mutta se voi olla tarina tänään. "

Hylkää kaikki melut.

"Uskon, että olemme kaikki synnynnäisesti itsevarmoja. Mutta menetämme yhteyden itseemme ja annamme muiden ihmisten mielipiteiden ja ajatusten tulla äänekkäämmiksi kuin omamme. On erittäin tärkeää pysyä uskollisena itsellemme ja löytää se luottamus, joka meillä oli lapsina. Tiedä, että mielipiteesi itselläsi on merkitystä enemmän kuin kenelläkään muulla. Jatka oman äänesi äänenvoimakkuuden lisäämistä äläkä anna muiden ihmisten äänen kovenea."

Arvostelu kohteelle