5 luonnollista tapaa lievittää pahoinvointia raskauden aikana

Sisältö

• 1. Juo inkivääriä
• 2. Ime sitruunan popsicles
• 3. Syö kylmiä ruokia
• 4. Syö keksejä
• 5. Juo 2 litraa vettä päivässä
• Kuinka välttää merisairautta raskauden aikana

Raskauden sairaus on normaali oire, ja sitä voidaan hoitaa yksinkertaisilla ja kotitekoisilla toimenpiteillä, kuten esimerkiksi pureskelemalla inkivääriä, juomalla limonadia tai imemällä sitruunapopuletteja.

Yleensä pahoinvointi on useammin aamulla tai voi esiintyä useita kertoja päivässä ja liittyä oksenteluun. Suurin osa raskaana olevista naisista voi tuntea tämän epämukavuuden ensimmäisen kolmanneksen aikana, ja se häviää yleensä tämän raskauden jälkeen. Joissakin tapauksissa pahoinvointi voi kuitenkin kestää myös koko raskauden ajan.

Kun merisairaus on erittäin jatkuvaa ja aiheuttaa jatkuvaa oksentelua, sinun tulee ilmoittaa asiasta synnytyslääkärillesi, jotta voit määrätä merisairauslääkettä, koska on tärkeää, että raskaana oleva nainen on hyvin ravittu ja nesteytetty hyvinvoinnin ja vauvan kehityksen kannalta. Tarkista luettelo korjaustoimenpiteistä, joita voidaan käyttää raskauden pahoinvoinnin lievittämiseen.

Joitakin luonnollisia tapoja lievittää pahoinvointia raskauden aikana ovat:

1. Juo inkivääriä

Inkiväärillä on antiemeettisiä ominaisuuksia, jotka voivat vähentää raskauden aiheuttamaa pahoinvointia, lisäksi auttaa ruoansulatusta ja vähentämään mahalaukun ärsytystä.

Erinomainen tapa käyttää inkivääriä ja vähentää pahoinvoinnin oireita on juoda inkivääriä, pureskella pala inkivääriä aamulla tai imeä inkivääriä. Inkivääriteetä varten laita vain 1 cm inkivääriä 1 kupilliseen kiehuvaa vettä ja jätä muutamaksi minuutiksi. Poista sitten inkivääri, anna sen lämmetä ja juo sitten.

Monet tutkimukset osoittavat, että inkivääriä on turvallista käyttää raskauden aikana, kunhan se ei ylitä yhtä grammaa inkivääriä päivässä.

Inkivääriä tulisi välttää, jos se on lähellä synnytystä tai naisilla, joilla on ollut keskenmenoa, hyytymishäiriöitä tai joilla on verenvuotoriski.

2. Ime sitruunan popsicles

Sitruunapohjan imeminen tai limonadin juominen auttaa yleensä saamaan sinut sairastumaan raskauden aikana. Joissakin tapauksissa, etenkin raskaana olevalle naiselle, joka ei pysty syömään pahoinvoinnin takia tai joka oksentaa, hyvä vaihtoehto on haistaa sitruunan tai sitruunan eteerinen öljy epämukavuuden vähentämiseksi.

3. Syö kylmiä ruokia

Kylmät ruoat, kuten jogurtti, gelatiini, hedelmämehut tai salaatit, auttavat lievittämään pahoinvointia raskauden aikana, sen lisäksi, että ne ovat kevyitä ja helposti sulavia, koska raskauden aikana ruoansulatus on hitaampaa hormonaalisten muutosten vuoksi, mikä voi aiheuttaa enemmän sairauksia.

Toinen vaihtoehto, joka voi auttaa lievittämään pahoinvointia, on juoda jäävettä tai ime jäätä.

4. Syö keksejä

Suola ja vesi-krakkausyksikkö on helppo sulattaa, mikä on hyvä tapa vähentää tyhjän vatsan aiheuttamaa aamupahoinvointia, ja se voidaan käyttää herätessä ennen sängystä nousua.

5. Juo 2 litraa vettä päivässä

Nesteiden juominen päivällä ja pieninä annoksina voi auttaa lievittämään pahoinvointia, pitämään kehosi sammutettuna ja vähentämään nesteen kertymistä.

On tärkeää juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä, mutta joillakin naisilla voi olla pahoinvointia juomaan vettä, joten voit lisätä veteen esimerkiksi sitruunaviipaletta tai inkivääriä.

Toinen vaihtoehto on kuluttaa hedelmämehua, kuten banaania, vesimelonia, ananasta tai sitruunaa, teetä kuten inkivääri- tai minttuteetä, kookosvettä tai kuohuvettä, mikä voi myös auttaa lievittämään pahoinvointia.

Hyvä tapa kuluttaa nesteitä ja lievittää pahoinvointia on tehdä banaanimehu sitruunalla ja kookosvedellä. Tämän mehun valmistamiseksi laita vain sekoittimeen yksi kypsä banaani viipaleina 1 sitruunan mehun ja 250 ml kookosveden kanssa. Voita kaikki ja juo sitten

Kuinka välttää merisairautta raskauden aikana

Joitakin tapoja estää merisairaus tai estää epämukavuuden paheneminen ovat:

• Syö lyhyin väliajoin 2 tai 3 tunnin välein ja pieninä määrinä;
• Syö runsaasti B6-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten esimerkiksi banaaneja, vesimeloneja, kastanjoita tai keitetyt porkkanat;
• Vältä erittäin mausteisia ja mausteisia ruokia;
• Vältä voimakkaita hajuja, kuten esimerkiksi kuumia ruokia, hajusteita, kylpysaippuaa tai puhdistusaineita;
• Harjoittele kevyitä fyysisiä aktiviteetteja lääkärin ohjauksella ruoansulatuskanavan liikkeiden parantamiseksi ja endorfiinien vapauttamiseksi, jotka antavat hyvinvoinnin tunteen.

Lisäksi akupunktio, muinainen kiinalainen terapia, joka on tehty soveltamalla erityisiä hienoja neuloja ranteessa sijaitsevaan P6 Neiguan-pisteeseen, voi olla tehokas hoito pahoinvoinnin ehkäisemiseksi tai lievittämiseksi raskauden aikana. Toinen vaihtoehto tämän ranteen stimuloimiseksi on käyttää pahoinvointiranneketta, jota voi ostaa joistakin apteekeista, apteekeista, raskaana oleville naisille ja vauvoille tarkoitettujen tuotteiden myymälöistä tai Internetistä.

Katso lisää vinkkejä liiallisen pahoinvoinnin välttämiseksi raskauden aikana.