10 ylimääräisen B6-vitamiinin oireita ja miten hoitaa

Sisältö

• Kuinka hoito tehdään
• Kun on tarpeen ottaa lisäravinteita

B6-vitamiinin ylimäärä syntyy yleensä ihmisillä, jotka täydentävät vitamiinia ilman lääkärin tai ravitsemusterapeutin suositusta, ja hyvin harvinaista tapahtuu vain syömällä runsaasti tätä vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten esimerkiksi lohi, banaanit, perunat tai pähkinät. esimerkki.

B6-vitamiinimyrkytyksen oireiden ilmaisemiseksi on tarpeen kuluttaa yli 500 - 3000 kertaa suositeltu päivittäinen annos, mikä on melko vaikeaa pelkästään ruoan kanssa.

B6-vitamiini on erittäin tärkeä, jotta hermot ja lihassolut pysyvät terveinä, ja on suositeltavaa, että jokainen aikuinen nielee 1-2 mg päivässä. Kuitenkin, kun tämä määrä on selvästi yli 3000 mg yli 2 kuukauden ajan, vitamiini voi vahingoittaa hermoja aiheuttaen seuraavia oireita:

1. Pistely käsissä ja jaloissa;
2. Lihaskrampit ja kouristukset;
3. Vaikea päänsärky;
4. Pahoinvointi ja ruokahaluttomuus;
5. Kohonnut verenpaine;
6. Liiallinen väsymys;
7. Nukkumisvaikeudet;
8. Lihas- ja luukipu;
9. Huimaus ja epätasapaino;
10. Äkilliset mielialan muutokset.

Nämä oireet häviävät yleensä 1-2 viikkoa sen jälkeen, kun vitamiinien saanti on vähentynyt eikä jätä jälkiseurauksia.

Kuitenkin tapauksissa, joissa ylimääräinen vitamiinipitoisuus säilyy useita kuukausia, voi esiintyä pysyviä hermovaurioita, jotka aiheuttavat jatkoa kuten kävelyvaikeuksia, jatkuvaa kipua jaloissa ja lihasten heikkoutta.

Kuinka hoito tehdään

Ylimääräisen B6-vitamiinin aiheuttamien oireiden hoito tapahtuu vähentämällä tai keskeyttämällä vitamiinien saanti, ja oireet häviävät muutaman viikon kuluttua.

Kuitenkin, kun pysyviä hermovaurioita on jo olemassa, voi olla tarpeen käydä fysioterapiassa esimerkiksi seurausten käsittelemiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi.

Kun on tarpeen ottaa lisäravinteita

B6-vitamiinilisäaineita suositellaan erilaisten terveysongelmien, kuten masennuksen, usein esiintyvän pahoinvoinnin, PMS-oireiden, rannekanavan oireyhtymän, hoitoon ja jopa suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden aiheuttamien oireiden lievittämiseen.

Tämän tyyppisten lisäravinteiden käyttöä tulee kuitenkin aina ohjata ja valvoa lääkärin tai ravitsemusterapeutin toimesta, koska terapeuttisen vaikutuksensa käyttämiseksi niitä on käytettävä suurina määrinä, usein yli 2000 mg: n annoksina päivässä, mikä tekee ihmisestä enemmän alttiita kärsimään ylimääräisen vitamiinin aiheuttamista sivuvaikutuksista.

Katso lisätietoja B6-vitamiinilisäaineiden käyttöaiheista sekä suositellusta määrästä.