Putoaa

Sisältö

• Yhteenveto

Yhteenveto

Putoamiset voivat olla vaarallisia missä tahansa iässä. Vauvat ja pienet lapset voivat loukkaantua putoamalla huonekaluista tai alas portaita pitkin. Vanhemmat lapset voivat pudota leikkivälineistä. Vanhemmille aikuisille kaatuminen voi olla erityisen vakavaa. Heillä on suurempi putoamisvaara. Heillä on myös todennäköisempi murtuma (rikkoa) luu, kun he putoavat, varsinkin jos heillä on osteoporoosi. Rikkoutunut luu, varsinkin kun se on lonkassa, voi jopa johtaa vammaisuuteen ja itsenäisyyden menetykseen vanhemmille aikuisille.

Joitakin yleisimpiä syitä putoamiseen ovat

• Tasapaino-ongelmat
• Jotkut lääkkeet, jotka voivat aiheuttaa huimausta, sekavuutta tai hitautta
• Näköongelmat
• Alkoholi, joka voi vaikuttaa tasapainoon ja reflekseihin
• Lihasheikkous, erityisesti jaloissasi, mikä voi vaikeuttaa nousua tuolilta tai tasapainon säilymistä epätasaisella alustalla kävelemisen aikana.
• Tietyt sairaudet, kuten matala verenpaine, diabetes ja neuropatia
• Hitaat refleksit, jotka vaikeuttavat tasapainosi pitämistä tai siirtymistä vaaran tieltä
• Laukaisu tai liukastuminen jalan tai pidon menettämisen vuoksi

Milloin tahansa, ihmiset voivat tehdä muutoksia putoamisriskin pienentämiseksi. On tärkeää huolehtia terveydestäsi, mukaan lukien säännölliset silmätutkimukset. Säännöllinen liikunta voi vähentää putoamisriskiä vahvistamalla lihaksia, parantamalla tasapainoa ja pitämällä luut vahvoina. Ja voit etsiä tapoja tehdä talostasi turvallisempi. Voit esimerkiksi päästä eroon kompastumisvaaroista ja varmistaa, että sinulla on kiskot portaissa ja kylvyssä. Vähennä luun rikkoutumismahdollisuuksia putoamisen yhteydessä varmista, että saat riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia.

NIH: Kansallinen ikääntymisen instituutti