Munakoiso jauhot laihtuminen

Sisältö

• Kuinka tehdä munakoiso jauhoja
• Kuinka käyttää munakoiso-jauhoja
• Munakoiso-jauhoreseptit
• 1. Oranssi kakku munakoiso jauhoja
• Ravitsemustietoa
• Hinta ja mistä ostaa
• Kuka ei voi kuluttaa
• Mitä syödä laihtua nopeasti

Munakoiso-jauhot ovat erinomaisia ​​terveydelle ja auttavat laihtua, ja niillä on suuret mahdollisuudet vähentää kolesterolia, ja lisäksi ne parantavat huomattavasti suoliston kulkeutumista.

Tämä jauho on erittäin terveellinen vaihtoehto ruokavalion rikastamiseksi, sillä on suurempi ravintoarvo ja se auttaa myös polttamaan rasvoja ja vähentämään ruokahalua. Sen tärkeimmät edut ovat:

• Auttaa laihtua koska siinä on runsaasti kuituja, jotka helpottavat ulosteiden poistamista;
• Pienennä kolesterolia koska sen kuidut liittyvät kolesteroliin ja poistuvat ulosteista;
• Parantaa maksan toimintaa koska sillä on vieroitusvaikutus kyseiseen elimeen;
• Vapauta suolisto koska se lisää ulosteen kakkua.

Tätä jauhoa voidaan käyttää ravintolisänä yhdessä ruokavalion ja liikunnan kanssa, mutta kapseleina sitä löytyy myös apteekeista ja apteekeista.

Kuinka tehdä munakoiso jauhoja

Munakoiso-jauhojen valmistus on hyvin yksinkertaista ja se voidaan tehdä kotona ilman vaikeuksia.

Ainekset

• 3 munakoisoa

Valmistelutila

Viipaloi munakoisot noin 4 mm paksuina ja aseta ne keskipitkään uuniin muutamaksi minuutiksi, kunnes se kuivuu kokonaan, mutta palamatta. Murskaa munakoisot kuivumisen jälkeen ja vatkaa sekoittimella tai tehosekoittimella, kunnes niistä tulee jauhetta. Siivilöi tämä jauho varmistaaksesi, että se on hyvin ohut, käyttövalmis.

Säilytä puhtaassa, kuivassa astiassa. Tämä munakoiso-jauho ei sisällä gluteenia ja kestää noin kuukauden.

Kuinka käyttää munakoiso-jauhoja

Kotitekoisia munakoisojauhoja voidaan lisätä jogurteihin, mehuihin, keittoihin, salaatteihin tai mihin tahansa, mikä vähentää kehon imeytyvää rasvapitoisuutta. Sillä ei ole voimakasta makua, sillä on vähän kaloreita ja se on samanlainen kuin maniokajauhoja, ja sitä voidaan lisätä myös kuumiin ruokiin, kuten riisiin ja papuihin.

On suositeltavaa syödä 2 ruokalusikallista munakoisojauhoa päivässä, mikä vastaa 25-30 g. Toinen mahdollisuus on juoda 1 lasillinen vettä tai appelsiinimehua sekoitettuna 2 rkl tätä jauhoa paastoamatta.

Munakoisojauhojen lisäksi, jos syömisen jälkeen sitrushedelmät, kuten appelsiini tai mansikka, tämä lisää sen laihtumista ja huonoa kolesterolia vähentävää vaikutusta. Katso myös, miten käytetään valkoisia papujauhoja, jotka laihduttavat, alentavat kolesterolia ja hallitsevat diabetesta.

Munakoiso-jauhoreseptit

1. Oranssi kakku munakoiso jauhoja

Ainekset

• 3 munaa
• 1 kuppi munakoisojauhoa
• 1 kuppi maissitärkkelystä
• 1/2 cup ruskeaa sokeria
• 3 rkl voita
• 1 lasillinen appelsiinimehua
• Appelsiinikuoren kuori
• 1 lusikka hiivaa

Valmistelutila

Vatkaa munat, sokeri ja voi. Lisää sitten maissitärkkelys ja munakoiso jauhot ja sekoita hyvin. Lisää vähitellen appelsiinimehu, kuori ja lisää lopuksi hiiva.

Paista voidellulla ja jauhotetulla pannulla noin 30 minuuttia.

Ravitsemustietoa

Seuraava taulukko osoittaa munakoiso-jauhojen ravintoarvon:

Hinta ja mistä ostaa

Munakoiso-jauhojen hinta on noin 14 reaalia per 150 g jauhoja, ja munakoiso-jauhokapselit vaihtelevat 25-30 reaalin välillä yhdellä 120 kapselin pakkauksella. Se löytyy myyntiin luontaistuotekaupoista, apteekeista, apteekeista ja Internetistä.

Kuka ei voi kuluttaa

Munakoiso-jauhoilla ei ole vasta-aiheita, ja sitä voivat käyttää kaiken ikäiset ihmiset.

Mitä syödä laihtua nopeasti

Katso alla olevasta videosta, mitä syödä halutun painon saavuttamiseksi: